Redovno uvođenje badema u ishranu može pomoći ženama sa predijabetesom da očuvaju pažnju i pamćenje
Novo istraživanje pokazuje da bademi mogu poboljšati moždane funkcije kod žena sa predijabetesom. Istraživači su pratili 60 odraslih osoba između 40 i 60 godina, koje su imale predijabetes (stanje povišenog šećera u krvi, ali ispod nivoa za dijabetes tipa 2). Oko 40% odraslih žena ima predijabetes, što čini ovu temu posebno važnom. Svakodnevno konzumiranje badema uticalo je na bolje rezultate na testovima pažnje i brzine razmišljanja kod žena iz ove grupe. Zbog toga žene koje imaju predijabetes mogu razmotriti uvođenje badema u svoju ishranu, ali uvek kao deo uravnoteženog jelovnika.
Bademi mogu poboljšati moždane funkcije kod žena sa predijabetesom: rezultati istraživanja
Polovina ispitanica koja je svakog dana jela sirove bademe tokom šest meseci pokazala je bolji napredak u kognitivnim testovima. Druga polovina, koja nije unosila bademe, nije imala ovakav napredak. Kao rezultat, kod žena koje su redovno jele bademe primećeno je bolje pamćenje i veća pažnja. S druge strane, predijabetes povećava rizik od problema sa mozgom i padom mentalnih sposobnosti.
Dr Ana Hohler, direktorka neurologije vodeće bolnice, ističe: „Predijabetes povećava rizik od kognitivnog opadanja i promena na mozgu. Zbog toga je važno tražiti načine za zaštitu moždanih funkcija.” Osim toga, istraživači su primetili da bademi mogu pomoći i u boljoj kontroli šećera u krvi, što je ključno za žene sa ovim stanjem.
Praktični saveti za žene sa predijabetesom
Pored toga, poznata dijetetičarka Keri Gans daje preporuku: „Bademi su bogati vitaminom E, zdravim mastima i vlaknima. Ove hranljive materije mogu doprineti zdravlju mozga, ali i celokupnom zdravlju.” Međutim, ona naglašava da je potrebno još istraživanja da bi se potvrdila korist badema kod osoba koje nemaju predijabetes. Štaviše, druge vrste orašastih plodova mogu imati sličan efekat, ali su u ovom istraživanju proučavani isključivo bademi. U međuvremenu, žene koje imaju predijabetes mogu razmotriti uvođenje badema u dnevni meni, ali neka to bude deo uravnotežene ishrane.
Važnost prepoznavanja i kontrole predijabetesa kod žena
Nažalost, predijabetes često prolazi neprimećeno. Međutim, može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) i problema sa pamćenjem. Zbog toga je važno redovno proveravati nivo šećera u krvi i na vreme se posavetovati sa lekarom. Na kraju, iako su rezultati ovog istraživanja ohrabrujući za žene sa predijabetesom, za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
