Mnogi su se bar jednom probudili jer im je partner usred noći nešto potpuno nerazumljivo promrmljao, izgovorio čitavu rečenicu ili čak vodio zamišljeni razgovor. Iako može delovati neobično ili čak zastrašujuće, pričanje u snu je mnogo češća pojava nego što većina ljudi misli.
Stručnjaci ovu pojavu nazivaju somnilokvija, a ona se smatra vrstom poremećaja spavanja koji je uglavnom bezopasan.
Pričanje u snu može biti tiho šaputanje, nerazgovetan govor ili sasvim jasne rečenice. U većini slučajeva osoba se ujutru ne seća da je tokom noći bilo šta izgovorila.
Mozak nije potpuno „isključen“
Dok spavamo, mozak prolazi kroz nekoliko faza sna. Iako telo miruje, određeni delovi mozga ostaju aktivni i obrađuju informacije, uspomene i emocije prikupljene tokom dana.
Upravo zbog toga ponekad dolazi do kratkog „proboja“ između sna i budnosti, pa osoba može izgovoriti reči ili čitave rečenice, iako nije svesna da govori.
Kada se najčešće javlja?
Pričanje u snu može da se dogodi u bilo kojoj fazi spavanja, ali je češće tokom lakših faza sna, kao i u REM fazi, kada najintenzivnije sanjamo.
Nekada su to samo pojedinačne reči, a nekada čitavi razgovori koji nemaju nikakvog smisla.
Šta izaziva pričanje u snu?
Najčešći okidači su:
- nedostatak sna,
- stres i anksioznost,
- povišena telesna temperatura,
- emocionalna uzbuđenja,
- alkohol,
- određeni lekovi.
Kod dece je ova pojava posebno česta jer se njihov nervni sistem još razvija, dok se kod odraslih uglavnom javlja povremeno.
Da li osoba otkriva svoje tajne?
Jedan od najraširenijih mitova jeste da ljudi tokom sna govore ono što zaista misle ili kriju.
Međutim, naučnici ističu da za to nema dokaza. Rečenice koje osoba izgovori najčešće su nepovezane, besmislene ili predstavljaju delove sna koji nemaju veze sa stvarnim događajima.
Kada treba posetiti lekara?
U većini slučajeva nema razloga za brigu. Međutim, ako se pričanje u snu iznenada pojavi u odraslom dobu, veoma je često, praćeno agresivnim pokretima, vikanjem ili mesečarenjem i ozbiljno remeti san, preporučljivo je razgovarati sa lekarom ili stručnjakom za poremećaje spavanja.
Može li da se spreči?
Ne postoji poseban lek za somnilokviju, ali stručnjaci savetuju da se smanji stres, obezbedi dovoljno sna i uspostavi redovan ritam odlaska na spavanje.
Takve navike ne samo da mogu da smanje pričanje u snu, već značajno poboljšavaju kvalitet odmora i zdravlje mozga u celini.
