Letnji raspust je vreme za odmor, igru i druženje, ali stručnjaci upozoravaju da roditelji često prave jednu grešku koja može negativno uticati na decu – dozvoljavaju im da potpuno izgube rutinu.
Tokom školskih obaveza deca imaju ustaljen ritam spavanja, obroka, učenja i aktivnosti. Kada počne raspust, mnogi mališani ostaju budni do kasno, dugo spavaju ujutru i provode mnogo više vremena ispred ekrana.
Previše slobode može poremetiti navike
Psiholozi ističu da deci jeste potreban odmor od školskih obaveza, ali potpuni gubitak strukture može dovesti do problema sa koncentracijom, promena raspoloženja i težeg povratka u školski ritam.
Posebno može biti problematično:
- kasno odlazak na spavanje,
- previše vremena na telefonu i računaru,
- nedostatak fizičke aktivnosti,
- preskakanje obroka.
Kako pronaći pravu meru?
Stručnjaci savetuju da roditelji tokom raspusta zadrže određene zdrave navike, ali bez stvaranja pritiska kao tokom školske godine.
Važno je da dete ima dovoljno vremena za igru i odmor, ali i:
- približno isto vreme za spavanje,
- svakodnevno kretanje,
- vreme bez ekrana,
- porodične aktivnosti.
Povratak u školu biće lakši
Nekoliko nedelja pre početka nove školske godine preporučuje se postepeno vraćanje na raniji ritam spavanja i buđenja. Na taj način dete će lakše prihvatiti školske obaveze i izbeći stres zbog nagle promene.
Raspust treba da bude period uživanja, ali održavanje osnovne rutine može pomoći deci da ostanu odmorna, zdrava i spremna za nove izazove.
