Psiholozi objašnjavaju kako društveni pritisak utiče na žensku potrebu za opravdavanjem i šta žene mogu da učine da izgrade jače granice.
Mnoge žene u Srbiji često osećaju nelagodu kada treba da izgovore reč „ne” bez dodatnog objašnjenja. Ova pojava, poznata kao potreba za opravdavanjem, posebno dolazi do izražaja u svakodnevnim situacijama. Kada prijateljica predloži druženje ili član porodice zamoli za pomoć, žene često šalju poruke sa dugim obrazloženjima. Pre svega, razlog zašto žene teško kažu ne bez objašnjenja ima koren u društvenim očekivanjima i vaspitanju.
Psiholog Jelena Petrović ističe: „Žene su često učene da budu popustljive i da zadovolje potrebe drugih pre svojih.” Kao rezultat, mnoge žene osećaju pritisak da objasne svaki svoj izbor, čak i kada je on sasvim ličan. Osim toga, s druge strane, ranija iskustva iz porodice i društva dodatno učvršćuju ovaj obrazac ponašanja. U međuvremenu, mnoge žene navode da se osećaju krivom ili neprijatno kada ne pruže razlog za svoje odbijanje.
Kako potreba za opravdavanjem utiče na svakodnevni život
Iako žene često žele da budu iskrene, zbog navedenih pritisaka opredeljuju se za opširna objašnjenja. Zbog toga nakon poziva na kafu ili šetnju, mnoge žene pišu poruke u kojima detaljno navode sve obaveze ili probleme. Kao rezultat, ovakav način komunikacije može dovesti do osećaja umora i preopterećenosti. Na kraju, stalno naglašavanje razloga za odbijanje može negativno uticati na samopouzdanje.
Štaviše, psiholozi upozoravaju da žene često zaboravljaju na sopstvene potrebe. Umesto toga, stavljaju druge na prvo mesto. „Zdrave granice su ključne za emotivno zdravlje i kvalitetne odnose”, naglašava Jelena Petrović. Osim toga, žene koje stalno traže opravdanje za svoje odluke, mogu s vremenom razviti osećaj nesigurnosti.
Kako prekinuti obrazac i reći ne bez griže savesti
Ipak, moguće je naučiti kako reći ne bez dugih objašnjenja i osećaja krivice. Prvi korak je da žena prepozna ovaj obrazac i postane svesna svojih prava. Pre svega, važno je vežbati kratku i jasnu komunikaciju. Na primer, dovoljno je reći: „Ne mogu ovog puta.” Takođe, preporučuje se da žene razumeju da ne moraju svima da se dopadnu. Na taj način, jačaju lične granice i grade zdravije odnose sa okolinom.
Konačno, promena ovog ponašanja ne dolazi preko noći. Međutim, svaki mali korak doprinosi većoj sigurnosti i boljem osećaju u sopstvenoj koži. Pored toga, žene koje nauče da kažu „ne” bez opravdanja pokazuju poštovanje prema sebi i svojim potrebama. Na kraju, ovakav stav vodi ka većem samopouzdanju i kvalitetnijim međuljudskim odnosima.
