Hipnički trzaji često pogađaju žene tokom stresnih perioda, ali su najčešće bezopasni i lako se mogu smanjiti promenama navika
Dr Amir Kan, britanski lekar, objašnjava zašto mnoge žene osećaju padanje pri uspavljivanju. Ovaj fenomen poznat je kao hipnički trzaj i pogađa čak sedam od deset osoba makar jednom tokom života. Fokus_keyphrase „padanje pri uspavljivanju“ javlja se najčešće kod žena koje su pod stresom, umorne ili nisu dovoljno spavale. Zbog toga, mnoge se zabrinu kada ih iz sna prenese iznenadni trzaj tela. Međutim, stručnjaci tvrde da ovaj osećaj uglavnom nije razlog za brigu.
Šta izaziva padanje pri uspavljivanju
Zbog napornog dana ili stresa, telo se tokom večeri opušta. U tom procesu, mozak ponekad pogrešno protumači opuštanje mišića kao gubitak ravnoteže. Kao rezultat, šalje signal za naglo grčenje, što izaziva poznati trzaj. „Ako ste ikada imali osećaj da padate na ivici sna, to je potpuno prirodan refleks,“ ističe dr Amir Kan. Pored toga, intenzivna fizička aktivnost ili konzumacija kofeina kasno uveče mogu povećati pojavu hipničkih trzaja.
Kada padanje pri uspavljivanju postaje učestalije
Padanje pri uspavljivanju žene najčešće primećuju tokom stresnih perioda ili posle napornih dana. Takođe, neadekvatno spavanje, kasna kafa ili energetski napici mogu povećati rizik. Zbog toga, stručnjaci savetuju da izbegavate kofein i teške vežbe uveče. Osim toga, preporučuju uspostavljanje redovnog ritma spavanja i opuštajuće aktivnosti pred odlazak u krevet.
Da li hipnički trzaji treba da zabrinjavaju
Većina ljudi ne doživi nikakve posledice nakon ovih trzaja. „Ovi trzaji su normalna reakcija tela i ne zahtevaju lečenje,“ kaže dr Amir Kan. Ipak, ukoliko se trzaji javljaju često i ometaju san, korisno je proveriti navike i po potrebi konsultovati lekara. Na kraju, važno je znati da padanje pri uspavljivanju ne ukazuje na ozbiljno zdravstveno stanje, već je najčešće prolazna i bezopasna pojava.
Zašto je padanje pri uspavljivanju evolutivno korisno
Postoji zanimljiva teorija da je hipnički trzaj ostao iz vremena kada su ljudi spavali na drveću. Naglo grčenje mišića moglo je sprečiti pad sa grane, što je bio mehanizam zaštite. S druge strane, mozak ponekad zbunjuje signal opuštanja i reaguje refleksno. Iako ova teorija nije potvrđena, ona pomaže da bolje razumemo ovaj svakodnevni fenomen. Štaviše, svaka žena može lakše prihvatiti ove trzaje ako zna da su deo normalnog funkcionisanja tela.
