Stručnjaci preporučuju mlaku vodu za bezbedno rashlađivanje tela tokom letnjih dana
Dr Milica Jovanović, kardiolog, upozorava žene da hladan tuš tokom vrućina može doneti više štete nego koristi. Mnoge žene u Srbiji posežu za ledenom vodom kada temperature prelaze 35 stepeni, verujući da će se tako najbrže rashladiti. Međutim, ova navika može izazvati kontraefekat i otežati prirodno oslobađanje toplote iz tela. Pre svega, hladan tuš tokom vrućina pokreće određene reakcije u organizmu koje nisu korisne za zdravlje, naročito kod žena sa osetljivijom cirkulacijom ili srčanim problemima.
Hladan tuš tokom vrućina i uticaj na krvne sudove
Zapravo, kada koža dođe u kontakt sa hladnom vodom, krvni sudovi se naglo sužavaju. Kao rezultat, telo otežano otpušta višak toplote i unutrašnja temperatura ostaje povišena. Na taj način, iako se koža trenutno rashladi, žena može kasnije osetiti umor ili dodatnu iscrpljenost. Osim toga, iznenadno rashlađivanje može kod nekih žena izazvati osećaj nelagodnosti, vrtoglavicu ili čak ubrzani rad srca.
Rizici iznenadnog prelaska iz vrućine u hladnu vodu
Osim toga, nagli ulazak pod hladan tuš može dovesti do takozvanog hladnog šoka. Dr Milica Jovanović kaže: „Brzo rashlađivanje tela ledenom vodom može izazvati nagli skok krvnog pritiska, što nije preporučljivo, posebno za žene sa hroničnim bolestima.“ Ipak, kod zdravih osoba ozbiljni problemi su retki, ali je važno biti oprezan. Zbog toga, žene koje imaju srčane ili vaskularne tegobe treba da izbegavaju nagle temperaturne promene.
Zašto mlak tuš tokom vrućina donosi najbolje rezultate
Mnoge žene smatraju da je mlaka voda neefikasna, ali stručnjaci naglašavaju da je to zapravo najbezbednije rešenje. Pre svega, voda temperature između 26 i 27 stepeni omogućava optimalnu cirkulaciju krvi ka površini kože. Na taj način, telo prirodno otpušta višak toplote i lakše podnosi visoke temperature. Nasuprot tome, vruć tuš dodatno zagreva telo i pojačava nelagodnost tokom letnjih dana.
Preporučene rutine tuširanja za žene tokom letnjih meseci
Pored toga, važno je izbegavati nagle prelaze iz klimatizovanih prostorija u kupatilo sa hladnom vodom. Najbolje je slušati signale svog tela i birati temperaturu koja prija. Na kraju, redovno održavanje higijene i pravilno tuširanje doprinose boljem osećaju i očuvanju zdravlja tokom vrelih dana. Fokus na pravu temperaturu vode omogućava ženama da lakše prebrode tropske vrućine i sačuvaju energiju.
