Sve više dama širom sveta započinje dan ovim napitkom, verujući u bolje varenje i zdraviji ten.
Voda od bamije postaje pravi jutarnji trend među ženama koje žele promenu u svakodnevnoj rutini. Poslednjih meseci, mnoge dame u Srbiji i svetu zamenjuju klasičnu vodu sa limunom ovim napitkom, nadajući se boljem varenju i zdravijoj koži. Takođe, ovaj ritual je postao veoma popularan na društvenim mrežama, gde žene svakodnevno dele svoja iskustva.
Međutim, šta zapravo donosi ovakva promena i zašto je voda od bamije privukla toliko pažnje?
Kako se pravi voda od bamije i zašto je žene biraju
Za pripremu vode od bamije, potrebno je nekoliko svežih mahuna koje se iseku i ostave u vodi tokom noći. Ujutru se dobija napitak blago sluzave teksture, što često iznenadi one koje ga prvi put probaju. Ipak, mnoge žene navode da ih ovaj napitak osvežava i pomaže da započnu dan sa više energije. Osim toga, iskustva sa društvenih mreža pokazuju da redovno konzumiranje doprinosi osećaju sitosti i boljoj regulaciji apetita tokom dana.
Pre svega, popularnost vode od bamije raste jer se veruje da može poboljšati digestivno zdravlje. Ova navika često podstiče žene da više vode računa o svom telu i uvedu i druge zdrave navike u svakodnevicu.
Voda od bamije i zdravlje creva: mišljenja stručnjaka
Jelena Marković, poznata nutricionistkinja, objašnjava da voda od bamije sadrži rastvorljiva vlakna koja pozitivno utiču na varenje. Kada bamija odstoji u vodi, oslobađa prirodni mucilag, supstancu koja hrani korisne bakterije u crevima. Na taj način, žene koje ovu vodu piju redovno često primećuju smanjenje nadutosti i urednije varenje.
Ipak, ona dodaje: „Konzumacija vode od bamije može biti korisna u okviru raznovrsne ishrane. Najbolje rezultate postižete kada povremeno konzumirate i celo povrće, ne samo napitak.“ Osim toga, stručnjaci podsećaju da nijedan napitak ne može zameniti uravnoteženu ishranu i dovoljno sna.
Može li voda od bamije doprineti zdravlju kože?
Jedan od razloga zbog kojih žene biraju vodu od bamije je nada u lepši i blistaviji ten. Na društvenim mrežama često se ističe da ovaj napitak hidrira kožu iznutra. Ipak, dermatološkinja Ivana Petrović ističe: „Voda od bamije može doprineti hidrataciji, ali sama po sebi neće rešiti probleme sa aknama ili suvom kožom.“ Pre svega, ona savetuje da se pravilna nega kože ne zanemaruje, jer je ona i dalje najvažnija za održavanje zdravog izgleda.
S druge strane, ritual ispijanja vode od bamije mnogim ženama daje osećaj kontrole nad zdravljem. Takođe, ova navika motiviše ih da dan započnu smirenije i sa više pažnje prema sebi.
Kome se preporučuje oprez sa vodom od bamije
Za većinu zdravih žena, povremeno uživanje u vodi od bamije ne predstavlja rizik. Ipak, osobe koje imaju digestivne smetnje, poput SIBO sindroma, treba da budu pažljive. Preveliki unos rastvorljivih vlakana može kod nekih izazvati nelagodnost. Osim toga, žene koje koriste lekove za regulaciju šećera u krvi ili terapiju za razređivanje krvi, trebalo bi da se konsultuju sa svojim lekarom pre nego što uvedu ovu naviku.
Na kraju, nutricionisti se slažu da je najbolje jesti celu bamiju, jer ona sadrži više korisnih vlakana, vitamina i minerala. Ipak, voda od bamije može biti osvežavajuća promena za žensko jutro, posebno kao deo raznovrsne i biljne ishrane. Kao i sa svakim trendom, važno je slušati svoje telo i ne očekivati čuda od jednog napitka.
