Žene sa Sardinije otkrivaju kako mentalni hobiji i svakodnevna radoznalost čuvaju vitalnost i sreću u starijem dobu
Žene sa Sardinije već decenijama intrigiraju naučnike zbog svoje izuzetne dugovečnosti i vitalnosti. Najnovija istraživanja Univerziteta u Kaljariju otkrivaju da sardinijski recept za aktivan um posle šezdesete može biti ključ za dug i ispunjen život. Tokom prethodne godine, naučnici su pratili navike žena iz ovog mediteranskog regiona i otkrili zanimljive sličnosti među onima koje su doživele stotu.
Značaj mentalnih aktivnosti za žene iz zone dugovečnosti
Pre svega, žene iz zone dugovečnosti provode oko 11 sati nedeljno u aktivnostima koje podstiču njihovu mentalnu energiju. Hobiji poput baštovanstva, čitanja, rešavanja zagonetki i ručnih radova postali su deo njihove svakodnevice. Kao rezultat, ove žene uspevaju da sačuvaju koncentraciju i radoznalost, čak i u poznim godinama. S druge strane, kontrolna grupa žena iz susednih oblasti u proseku odvaja samo šest sati nedeljno na slične aktivnosti. Zbog toga istraživači smatraju da su mentalni hobiji jedan od glavnih razloga zašto žene sa Sardinije duže ostaju vitalne.
Hobiji kao zaštita zdravlja i izvor zadovoljstva
Međutim, nije potrebno mnogo da biste isprobale sardinijski recept za aktivan um posle šezdesete. Već sat i po dnevno posvećeno omiljenom hobiju može doneti značajne koristi. „Starije žene koje neguju svoja interesovanja mnogo su otpornije na stres“, izjavila je dr. Marija Ferari iz tima istraživača. Ona je dodala: „Baštovanstvo, čitanje ili ručni rad mogu biti prirodna zaštita nervnog sistema.“ Osim toga, ove aktivnosti podstiču rad mozga i pomažu u smanjenju upalnih procesa koji se javljaju sa godinama.
Psihološke osobine i društveni odnosi doprinose dugovečnosti
Pored mentalnih hobija, žene sa Sardinije često neguju osobine poput radoznalosti, ljubaznosti i prilagodljivosti. Takođe, redovno održavaju kontakte sa porodicom i prijateljima, što dodatno doprinosi njihovom blagostanju. Istraživači su utvrdili da žene koje dožive duboku starost retko razmišljaju o prošlim teškoćama. Umesto toga, fokusiraju se na mir i kvalitet života danas. Na kraju, kombinacija pozitivnog stava, svakodnevne mentalne aktivnosti i stabilne društvene mreže pomaže im da ostanu vitalne i zadovoljne. Za svaku ženu koja želi da primeni sardinijski recept za aktivan um posle šezdesete, preporuka glasi: izaberite hobi koji vas raduje i posvetite mu barem sat vremena dnevno.
