Žene sa određenim zdravstvenim stanjima treba da obrate posebnu pažnju prilikom boravka u bazenu ili moru.
Plivanje i zdravlje neraskidivo su povezani, posebno kada žene odluče da svoj odmor ili rekreaciju provedu u vodi. Tokom letnjih meseci, mnoge dame biraju plivanje kao idealan način za očuvanje kondicije i rasterećenje zglobova. Međutim, određena zdravstvena stanja zahtevaju dodatni oprez. Upravo zbog toga, stručnjaci preporučuju da se žene sa hroničnim bolestima uvek posavetuju sa lekarom pre nego što uđu u bazen ili more.
Plivanje i zdravlje: na šta posebno obratiti pažnju kod srčanih problema
Za žene koje imaju ozbiljne kardiovaskularne bolesti, kao što su nestabilna angina, nedavno preležan infarkt ili izražena srčana slabost, plivanje može predstavljati dodatni napor. Naime, pritisak vode utiče na rad srca i krvotok. Zbog toga, kardiolog dr Ivana Petrović savetuje: „Pre nego što se odlučite za plivanje, obavezno proverite da li je vaše stanje stabilno i prilagodite tempo svojim mogućnostima.“ S druge strane, žene sa stabilnim srčanim oboljenjima često koriste plivanje kao deo rehabilitacije. Ipak, važno je da budu pod stalnim nadzorom i da prate signale svog tela.
Ulazak u hladnu vodu i prilagođavanje organizma
Pored zdravstvenih izazova, hladna voda može izazvati nagli porast krvnog pritiska ili sužavanje krvnih sudova. To je posebno važno za žene sa srčanim problemima ili neregulisanim pritiskom. Zato stručnjaci preporučuju postepeno ulazak u vodu. Na taj način, organizam ima vremena da se prilagodi i rizik od neprijatnosti se smanjuje. Osim toga, treba izbegavati nagle skokove u vodu, jer oni mogu izazvati šok za telo.
Plivanje i zdravlje disajnih puteva: astma i reakcija na hlor
Za mnoge žene sa astmom, plivanje je često lakše nego druge fizičke aktivnosti. Vlažan vazduh oko bazena može olakšati disanje. Međutim, hlor iz vode ponekad izaziva nelagodnost, kašalj ili otežano disanje. Pulmolog dr Marija Jovanović naglašava: „Ako primetite pojačane simptome, obratite se lekaru i birajte bazene sa nižim sadržajem hlora ili plivajte u prirodnoj vodi kada je to moguće.“ Takođe, žene sa alergijama treba dodatno da paze na kvalitet vode.
Infekcije, rane i druge kontraindikacije za plivanje
U slučajevima kada imate temperaturu, povraćanje ili dijareju, savet je da plivanje odložite dok se potpuno ne oporavite. Žene sa otvorenim ranama ili infekcijama kože treba da izbegavaju boravak u bazenu ili prirodnim vodama. Tako se sprečava pogoršanje zdravstvenog stanja i širenje mikroorganizama. Osim toga, kod upala uha ili izraženog bola, lekar može preporučiti pauzu od plivanja. Konačno, slušajte svoje telo i redovno se konsultujte sa stručnjacima kako bi plivanje i zdravlje ostali u balansu.
