Često buđenje zbog potrebe za mokrenjem može ukazivati na hormonske promene, ali i na ozbiljnije zdravstvene probleme.
Noćno mokrenje kod žena postaje sve češći razlog za zabrinutost, posebno u urbanim sredinama gde se žene često suočavaju sa stresom i ubrzanim tempom života. Tokom poslednjih meseci, mnoge žene u Srbiji prijavljuju da se bude usred noći kako bi išle u toalet. Stručnjaci navode da ovakva pojava može biti potpuno normalna ako se dešava povremeno, međutim, učestalo buđenje može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene tegobe.
Zašto se javlja noćno mokrenje kod žena
Prvi razlog zbog koga noćno mokrenje kod žena postaje izraženo jesu hormonske promene, naročito tokom menopauze. U tom periodu, nivo estrogena opada, što može uticati na funkciju mokraćne bešike. Pored toga, žene koje su imale infekcije bešike ili operacije mogu primetiti smanjen kapacitet bešike. Kao rezultat, češće osećaju potrebu da ustaju noću. Međutim, postoje i drugi uzroci koji nisu vezani za ginekološke ili urološke probleme.
Povezanost sa bolestima i navikama
Osim hormonskih faktora, noćno mokrenje kod žena može biti povezano sa hroničnim bolestima. Na primer, bolesti srca, bubrega ili dijabetes mogu izazvati povećanu potrebu za mokrenjem tokom noći. Takođe, dr Marisa Klifton upozorava da poremećaji disanja tokom sna, kao što je opstruktivna apneja, mogu uticati na hormone koji regulišu izbacivanje tečnosti. „Ako se noćno mokrenje dešava dva ili više puta svake noći, važno je konsultovati se sa lekarom“, naglašava dr Tajler Tramp. U međuvremenu, i navike igraju značajnu ulogu. Konzumacija velike količine tečnosti uveče, alkohol ili kafa pred spavanje, kao i ishrana bogata solju, povećavaju rizik od noćnog mokrenja.
Promenom navika do boljeg sna
Ipak, u mnogim slučajevima, prilagođavanje životnih navika može značajno pomoći. Pre svega, pokušajte da većinu dnevnog unosa tečnosti završite do kasnog popodneva. Osim toga, izbegavajte alkohol i napitke sa kofeinom nekoliko sati pre spavanja. Ako imate problem sa oticanjem nogu, podizanje nogu i korišćenje kompresivnih čarapa popodne može pomoći da telo eliminiše višak tečnosti ranije. Na kraju, imajte u vidu da često noćno mokrenje može dovesti do hroničnog umora i smanjenja koncentracije tokom dana. Takođe, neki lekovi uzeti kasnije tokom dana mogu pogoršati ovaj problem. Ako primetite da vas ovakve smetnje prate duže vreme ili utiču na svakodnevni život, potražite savet lekara radi detaljne analize. Pravovremena reakcija pomaže da sačuvate zdravlje i kvalitet sna.
