Stručnjaci otkrivaju koliko su suplementi kolagena zaista efikasni za žensko zdravlje i lepotu
Kolagen je poslednjih godina postao izuzetno popularan među ženama koje žele negovanu kožu, sjajnu kosu i jače nokte. Na tržištu se mogu pronaći brojni suplementi kolagena u prahu, kapsulama ili tečnom obliku, a reklame često obećavaju zategnutu kožu i manje bora. Ipak, da li su ova obećanja potvrđena naučnim istraživanjima i da li kolagen zaista može poboljšati izgled kože i kose? Dermatološkinja dr Houp Mičel naglašava da su društvene mreže i influenseri znatno doprineli popularnosti kolagena, dok dr Anđela Lamb iz bolnice Mount Sinai u Njujorku dodaje: „Ljudi žele da deluju na organizam iznutra, a ne samo pomoću krema i seruma.“ Uprkos svemu, stručnjaci upozoravaju da su rezultati često manje spektakularni nego što zvuče u reklamama.
Kada je reč o efektima na kožu, naučna istraživanja pokazuju najviše dokaza. Suplementi kolagena sadrže hidrolizovane peptide koji se lakše apsorbuju, a neki dermatolozi smatraju da mogu stimulisati organizam da sam proizvodi više kolagena. Dr Helen He iz bolnice Mount Sinai objašnjava da telo razgrađuje kolagen na aminokiseline, pa te aminokiseline mogu podstaći prirodnu proizvodnju novog kolagena. Međutim, dr Hedli King ističe: „Nije jasno da li aminokiseline iz suplemenata zaista završavaju u koži ili ih telo koristi za druge procese.“ Kada su u pitanju kosa i nokti, dokaza ima manje, iako pojedine žene prijavljuju poboljšanja nakon više meseci upotrebe suplemenata.
Suplementi kolagena najviše koriste ženama koje već vode računa o nezi – štite kožu od sunca, zdravo se hrane i imaju redovnu skincare rutinu. U tom slučaju, kolagen može biti koristan dodatak, ali nije zamena za osnovnu negu. Dr Bler Marfi-Rouz naglašava: „Organizam ne prepoznaje da kolagen mora završiti baš u koži. Aminokiseline se koriste za mnoge procese, pa efekat nije uvek isti.“ Takođe, rezultati su obično blagi i postaju vidljivi tek nakon duže upotrebe, dok dramatične promene nisu potvrđene.
Mogući neželjeni efekti suplementacije kolagenom uključuju mučninu, nadimanje ili neprijatan ukus, a posebno su izraženi kod praha. Većina proizvoda sadrži i biotin, koji može uticati na rezultate laboratorijskih testova, što je važno za žene sa problemima štitne žlezde ili srca. Biotin u većini suplemenata životinjskog je porekla, što nije pogodno za one koje biraju biljne proizvode. Dakle, kolagen može pružiti određene benefite koži i kosi, ali efekti su individualni i najizraženiji su kod žena koje ga koriste kao deo sveobuhvatne nege, a ne kao brzo i magično rešenje.
