Iskustvo žene iz Njujorka otkriva kako kombinacija medicinskih i prirodnih metoda može pomoći u borbi sa bruksizmom.
Margaux Anbouba iz Njujorka suočila se sa problemom škrgutanja zubima tokom noći, poznatim kao bruksizam. Tokom leta, njen stomatolog je primetio značajno trošenje prednjih zuba. Upravo tada počela je da istražuje zašto dolazi do škrgutanja zubima i kako sam prestala da škrgućem zubima tokom noći. Redovna kontrola pokazala je da ovaj problem može izazvati glavobolje i bolove u vilici. Međutim, Margaux nije želela da se pomiri sa privremenim rešenjima.
Kako sam prestala da škrgućem zubima tokom noći: uzroci i prvi koraci
Stomatolog joj je objasnio da je škrgutanje često povezano sa stresom i jakim mišićima vilice. Zbog toga je potražila mišljenje plastičnog hirurga, dr Davida Shafera. On je potvrdio da mnoge žene nisu ni svesne koliko snažno stežu vilicu dok se ne pojave bol i promene na zubima. Pored toga, Margaux je pokušala da zaštiti zube zubnim navlakama, ali je želela dugotrajnije rešenje.
Uloga botoksa i masaže u smanjenju bruksizma
Na preporuku lekara, Margaux je nekoliko godina koristila botoks u mišiće vilice. Ova metoda je privremeno oslabila mišiće i smanjila učestalost škrgutanja. „Botoks mi je pomogao da opustim vilicu, ali efekat nije bio trajan“, rekla je Margaux. Osim toga, primetila je i suptilne promene u izgledu lica, što joj je prijalo. Ipak, nakon što je prestala sa injekcijama, simptomi su se vratili. Kao rezultat toga, odlučila je da proba unutrašnju masažu obraza kod poznate kozmetičarke. Ova tehnika joj je donela trenutno olakšanje i opuštanje mišića.
Promena životnih navika i važnost svesnosti o stresu
Pored medicinskih tretmana, Margaux je počela da menja svakodnevne navike. Počela je da primenjuje tehnike disanja i opuštanja, kao i jednostavne vežbe za vilicu kod kuće. Takođe, trudila se da prepozna trenutke kada oseća napetost. „Važno je biti uporan i slušati svoje telo“, istakla je Margaux. Na kraju, kombinacija masaže, vežbi i kontrole stresa pokazala se najefikasnijom. Zbog toga savetuje ženama koje se bore sa ovim problemom da se ne ustručavaju da potraže stručnu pomoć. Pravilna briga o sebi i svest o sopstvenim navikama mogu značajno doprineti zdravlju zuba i opštem kvalitetu života.
