Connect with us

Fitnes

Iskustvo Penelope Kruz: Prvi simptomi perimenopauze i važnost podrške ženama

Glumica Penelope Kruz otvoreno govori o hormonalnim promenama, osvetljavajući značaj razgovora i razumevanja u perimenopauzi

Objavljeno pre

4 sata

,

Glumica Penelope Kruz otvoreno govori o hormonalnim promenama, osvetljavajući značaj razgovora i razumevanja u perimenopauzi

Poznata glumica Penelope Kruz nedavno je podelila svoje lično iskustvo sa perimenopauzom, stavljajući akcenat na otvorene razgovore o ženskom zdravlju i hormonalnim promenama. Svoje prve simptome otkrila je kada je napunila 41 godinu, tokom razgovora sa koleginicom u Los Anđelesu, navodeći da je perimenopauza kod žena često neočekivana i može da traje i do 12 godina. Ove promene mnoge žene zatiču nespremne, pa im često nedostaje podrška i relevantne informacije.

Penelope je naglasila da se kod nje simptomi pojavili ranije nego što je očekivala. „Pitala sam ginekologa da li se šali kada mi je rekao da perimenopauza može da traje i do 12 godina“, izjavila je Penelope Kruz, osvetljavajući koliko je žensko zdravlje još uvek obavijeno tabuima, posebno kada je reč o hormonima. Istakla je i koliko je značajna podrška i razumevanje tokom ovog perioda.

Prvi znaci perimenopauze često iznenade žene koje menopauzu vide kao nešto daleko. Simptomi, poput umora, promena raspoloženja i valunga, često se pripisuju svakodnevnom stresu, zbog čega mnoge žene ostaju bez potrebnih informacija i osećaju se usamljeno. Penelope je iskreno rekla: „Dok žene mojih godina kupuju kolica za bebe, ja tražim suplemente za menopauzu i molim za noć bez valunga.“ Njen razgovor sa koleginicom Olivijom Vajld dodatno je pokazao koliko je važno deliti iskustva i otvoreno govoriti o telu i vezama tokom ovog perioda.

Perimenopauza donosi simptome koji nisu ograničeni samo na valunge ili prestanak ciklusa, već hormoni utiču i na svakodnevno emotivno i fizičko stanje. Penelope je navela da nije znala da su promene raspoloženja i nesanica povezane sa hormonima, te da joj je tek razgovor sa lekarom pomogao da shvati šta joj se dešava: „Nisam znala da su promene raspoloženja i nesanica povezane sa hormonima. Tek kada sam se obratila lekaru, shvatila sam šta mi se dešava.“

Njeno iskustvo podstaklo je i druge žene da potraže pomoć i savete, čime je tema perimenopauze postala vidljivija u javnosti. Sve više žena odlučuje da otvoreno govori o svom zdravlju, bez straha od osude, što doprinosi ranijem prepoznavanju simptoma i boljoj brizi o sebi.

Povezano
Pročitaj još

Fitnes

Večernja upotreba zubnog konca: navika koja štiti srce i mozak

Redovna večernja rutina sa zubnim koncem može smanjiti rizik od bolesti srca i produžiti životni vek

Objavljeno pre

8 sati

,

jul 14, 2026

Objavio:

Redovna večernja rutina sa zubnim koncem može smanjiti rizik od bolesti srca i produžiti životni vek

Najnovije istraživanje potvrđuje da uvođenje zubnog konca u vašu večernju rutinu ne samo da doprinosi lepšem osmehu, već i značajno utiče na zdravlje srca i mozga. Stomatolozi naglašavaju da pravilna higijena usne duplje ima ključnu ulogu u celokupnom zdravlju žene. Naučni podaci pokazuju da žene koje redovno koriste zubni konac uveče mogu smanjiti rizik od bolesti srca i mozga, dok zanemarivanje ove navike povećava rizik od rane smrti i do 30%.

Iako mnoge žene misle da je pranje zuba četkicom dva puta dnevno dovoljno, stručnjaci objašnjavaju da četkica uklanja samo oko 60% naslaga sa površine zuba. Ako preskačete zubni konac, gotovo polovina zubne površine ostaje nečista, što omogućava bakterijama da se zadrže u teško dostupnim mestima i povećava rizik od upale desni i ozbiljnih oboljenja.

Dr Kami Hos ističe: „Četkanje bez konca ostavlja bakterije u međuzubnim prostorima. Redovno korišćenje konca razbija naslage i sprečava upale.” Ova jednostavna navika direktno doprinosi očuvanju zdravlja usne duplje, kao i srca i mozga. Ipak, mnoge žene zanemaruju ovaj korak, iako im je potrebno svega nekoliko stotina dinara za pakovanje zubnog konca i samo par minuta svake večeri.

Prema rečima dr Ričarda Neđata, specijaliste za periodontologiju: „Zubni konac nije samo za lep osmeh i svež dah. On sprečava ozbiljne bolesti desni i smanjuje opterećenje na srce.” Brojne studije potvrđuju snažnu vezu između zdravih desni i prevencije kardiovaskularnih bolesti.

Dok žene često biraju skupe suplemente ili prate trendove iz oblasti zdravlja, upravo osnovne navike, poput redovnog korišćenja zubnog konca, donose najveću korist. Ova navika smanjuje neprijatan zadah, štiti desni i sprečava nakupljanje plaka, a dugoročno pozitivno utiče na celokupno zdravlje. Stručnjaci savetuju da večernje čišćenje zuba koncem postane neizostavan deo svakodnevne rutine, jer ne zahteva mnogo vremena, a pruža višestruke benefite – od blistavog osmeha do zaštite srca i dužeg života.

Pročitaj još

Fitnes

Kako sedenje prekrštenih nogu utiče na vaše zdravlje: šta kažu fizioterapeuti

Dugotrajno sedenje sa prebačenom nogom može izazvati slabost mišića i probleme sa cirkulacijom, upozoravaju stručnjaci.

Objavljeno pre

11 sati

,

jul 14, 2026

Objavio:

Dugotrajno sedenje sa prebačenom nogom može izazvati slabost mišića i probleme sa cirkulacijom, upozoravaju stručnjaci.

Navika sedenja prekrštenih nogu, bilo kod kuće ili na poslu, mnogim ženama deluje prirodno i udobno. Ipak, fizioterapeuti ističu da ovaj položaj, naročito ako ga zadržavamo satima, može nepovoljno uticati na rad mišića i krvotok. Kako većina žena dosta vremena provodi sedeći, važno je obratiti pažnju na promenu položaja tokom dana.

Prema rečima Valeri Rodžers iz zdravstvenog sistema Mount Sinai u Njujorku, kada sedimo sa prekrštenim nogama, telo ima osećaj dodatne stabilnosti, jer mišići trupa manje rade. Zato je ovaj položaj mnogima omiljen čim sednu. Međutim, ako se u njemu ostaje duže vreme, mišići koji su ključni za pravilno držanje tela mogu da oslabe, što dovodi do bolova u leđima, kukovima ili vratu. Vremenom, telo se navikava na ovu poziciju, pa može doći i do neravnomernog opterećenja karlice.

Ithan Triplet iz Orlando Health naglašava da često prebacivanje iste noge preko druge menja položaj karlice. „Karlica više nije u ravnom položaju, pa se jedna strana podiže više od druge. To menja opterećenje na mišiće zadnjice, kukova, leđa i vrata“, kaže Triplet. Posledice mogu biti zategnutost, bol i ukočenost. Fizioterapeuti zato savetuju ženama koje dugo sede da redovno menjaju položaj i povremeno ustaju kako bi napravile kratku šetnju, čime se smanjuje rizik od navedenih problema.

Mnogi se pitaju da li sedenje prekrštenih nogu utiče na krvni pritisak. Fizioterapeutkinja Aleks Hil objašnjava: „Kada prebacite nogu preko noge, krvni pritisak može kratkotrajno da poraste. Zato tokom merenja pritiska treba da obe noge budu na podu“. Ipak, ona dodaje da nema dokaza da ova navika izaziva dugotrajno povišen pritisak kod zdravih ljudi. S druge strane, osobe sa limfnim poremećajima ili limfedemom treba da izbegavaju ovaj položaj jer dodatno usporava limfnu cirkulaciju.

Na kraju, ne postoji univerzalno dobar položaj ako u njemu ostajemo satima. Triplet ističe: „Najbolji položaj tela je sledeći položaj“. To znači da je važno često menjati način sedenja i povremeno ustajati radi kratke šetnje ili istezanja. Žene koje žele da očuvaju zdravlje trebalo bi da obrate pažnju na navike pri sedenju i uvrste lagane vežbe u svakodnevnu rutinu, kako bi izbegle bolove i očuvale pravilno držanje.

Pročitaj još

Fitnes

Dugotrajni bolovi u kostima mogu ukazivati na opasne bolesti: Iskustvo iz Kastamonua

Multipli mijelom često ostaje neprepoznat kod žena starijih od 50 godina, a rana dijagnoza je ključna za uspešno lečenje

Objavljeno pre

12 sati

,

jul 14, 2026

Objavio:

Multipli mijelom često ostaje neprepoznat kod žena starijih od 50 godina, a rana dijagnoza je ključna za uspešno lečenje

Simptomi poput dugotrajnih bolova u kostima i anemije neretko prikrivaju ozbiljne bolesti, kao što je multipli mijelom – rak koštane srži koji mahom pogađa stariju populaciju. Bilal Dere, 55-godišnji stanovnik turskog grada Kastamonu, pune dve godine patio je od izraženih bolova u kostima i anemije, obilazeći više zdravstvenih ustanova bez jasne dijagnoze. Tek nakon detaljnih ispitivanja na Odeljenju hematologije, ustanovljeno je da boluje od multiplog mijeloma.

Multipli mijelom poznat je po tome što se razvija sporo i često je maskiran simptomima kao što su bolovi u leđima, grudima ili kičmi, zajedno sa anemijom. Mnoge žene starije od 50 godina ne prepoznaju ozbiljnost ovih tegoba na vreme, što može dovesti do odlaganja dijagnoze i početka lečenja.

Prema rečima dr Aslihan Sezgin, specijalistkinje koja je vodila Bilalov slučaj, multipli mijelom je jedan od najčešćih maligniteta krvi kod odraslih. „Najčešće se javlja kod osoba starijih od 50 godina, iako poslednjih godina primećujemo i pojavu kod mlađih pacijenata. Kod osoba mlađih od 30 godina vrlo je redak“, istakla je dr Sezgin. Ova bolest nastaje kao posledica nekontrolisanog umnožavanja plazma ćelija u koštanoj srži, koje proizvode antitela. Za razliku od leukemije, multipli mijelom napreduje sporo i kroz simptome kao što su bolovi u kostima, neobjašnjiva anemija, spontani prelomi i ponekad bubrežna insuficijencija. „Najčešći simptomi su bolovi u kostima, posebno u leđima, grudima i kičmi, spontani prelomi bez povrede, anemija i bubrežna insuficijencija“, objasnila je dr Sezgin.

Kod Bilala Dere anemija je trajala oko godinu i po dana, a nije bila posledica nedostatka gvožđa niti vitamina. To je navelo lekare da posumnjaju na multipli mijelom i sprovedu dodatne analize. „Što ranije postavimo dijagnozu multiplog mijeloma, veće su šanse da sprečimo trajna oštećenja bubrega, prelome kostiju, potrebu za dijalizom ili čestim transfuzijama krvi“, naglašava dr Sezgin. Nakon aspiracije i biopsije koštane srži, otkriveno je da je 70 do 80 odsto ćelija predstavljalo plazma ćelije, što je potvrdilo dijagnozu. Već sledećeg dana započeta je hemoterapija.

Rano prepoznavanje multiplog mijeloma presudno je za sprečavanje komplikacija, a naročito je važno da žene ne ignorišu dugotrajne bolove u kostima i anemiju, već da se što pre obrate hematologu ili internisti. Stručnjaci poručuju: svaki neobjašnjiv bol ili promena u zdravlju zahteva pažnju i pravovremeno traženje stručnog mišljenja, jer to može značiti razliku u kvalitetu života i ishodu lečenja.

Pročitaj još

U Trendu