Pravilnim izborom pića možete sprečiti dehidrataciju i nelagodnost na visini, posebno ako često putujete.
Žene koje često lete avionom često se susreću sa tegobama poput dehidratacije, umora i oticanja nogu. Zbog toga je važno znati koji napici tokom leta mogu pogoršati vaše zdravlje. Pravilnim izborom pića na letu možete sprečiti glavobolju, nelagodnost i zadržati energiju tokom celog putovanja.
Četiri napitka koje treba izbegavati tokom leta avionom
Pre svega, stručnjaci ističu da su alkohol, gazirani sokovi, kafa i previše zaslađeni napici najlošiji izbor na velikim visinama. Na visini, vazduh u kabini je izuzetno suv. Kao rezultat, vaše telo gubi više tečnosti nego inače. Alkohol dodatno ubrzava ovaj proces i može izazvati glavobolju ili vrtoglavicu. Osim toga, gazirani sokovi često izazivaju nadutost i nelagodnost, što može ometati uživanje u letu.
Kako napici utiču na vaše telo tokom leta
S druge strane, kafa na prazan stomak može izazvati nervozu i pojačati osećaj dehidratacije. „Na velikoj visini, alkohol ima jače dejstvo i brže dehidrira organizam“, objašnjava poznata nutricionistkinja. Takođe, dodaje: „Gazirani sokovi i kafa opterećuju telo, a napici sa mnogo šećera mogu uzrokovati nagle promene energije.“ Zbog toga se preporučuje da tokom leta birate običnu ili blago gaziranu vodu sa nekoliko kapi limuna ili voćnog soka.
Saveti za hidrataciju i udobnost u avionu
Pored izbora napitka, povremeno ustajanje i istezanje nogu pomaže da se poboljša cirkulacija i smanji rizik od oticanja. Ako želite da proslavite početak odmora, naručite vodu sa limunom umesto alkoholnog pića. Na taj način ćete lakše podneti promene pritiska i sačuvati energiju za ostatak putovanja. Na kraju, dovoljno vode i lagani obroci pre leta mogu učiniti da se osećate bolje po sletanju. Kao što je istakla iskusna stjuardesa: „Gazirana voda sa malo limuna je najbolji izbor dok ste u avionu.“
