Pravilo 60/60 – maksimalno 60 minuta i 60 odsto jačine zvuka – preporučuju otorinolaringolozi kao meru zaštite sluha
Slušalice su postale nezaobilazni deo svakodnevnog života, ali kontinuirano korišćenje na visokom nivou jačine zvuka može dovesti do trajnih oštećenja sluha, upozoravaju stručnjaci iz oblasti otorinolaringologije. Statistički podaci pokazuju da prosečna osoba danas provodi više vremena uz digitalne sadržaje nego u snu, što povećava rizik od akustične traume i drugih problema sa sluhom.
Prema rečima otorinolaringologa Ane Mateo iz bolnice Vall d’Hebron u Barseloni, pravilo 60/60 predstavlja osnovnu preporuku za bezbednu upotrebu slušalica: slušajte muziku ili druge audio sadržaje najviše 60 minuta u kontinuitetu, i to na jačini koja ne prelazi 60 odsto maksimalne snage uređaja. Ova praksa može značajno smanjiti rizik od trajnog gubitka sluha i pojave tinitusa (stalnog šuma u ušima), koji su najčešće posledice produžene izloženosti buci.
Istraživanja ukazuju da svaki zvuk glasniji od 89 decibela, kojem ste izloženi više od pet sati nedeljno, može izazvati nepopravljiva oštećenja na slušnim ćelijama. Pridržavanje pravila 60/60, kao i pravljenje pauza pri slušanju, preporučuje se svim korisnicima, posebno mlađoj populaciji koja je najčešće izložena visokom nivou buke putem ličnih uređaja.
Stručnjaci takođe savetuju pažljiv odabir tipa slušalica i redovno proveravanje nivoa jačine zvuka, kao i izbegavanje korišćenja u bučnom okruženju gde je prirodna reakcija povećavanje jačine. Pravovremena zaštita sluha je od ključne važnosti, jer se oštećenja izazvana bukom najčešće ne mogu sanirati.
