Connect with us

Estrada

Nataša Bekvalac otkrila kako je za mesec dana izgubila 10 kilograma

Pevačica je postigla zavidne rezultate uz strogo kontrolisanu ishranu i redovne treninge, a detalje režima podelila je sa javnošću

Published

on

Foto Izvor:

Pevačica je postigla zavidne rezultate uz strogo kontrolisanu ishranu i redovne treninge, a detalje režima podelila je sa javnošću

Nataša Bekvalac, jedna od najpoznatijih pevačica na domaćoj sceni, ponovo je privukla pažnju javnosti svojom transformacijom. Zahvaljujući redovnim treninzima i pažljivo osmišljenom planu ishrane, za samo mesec dana uspela je da smrša čak 10 kilograma.

Kako je otkrila, dijeta koju je primenjivala fokusirana je na očuvanje mišićne mase dok efikasno topi masti. Plan ishrane dozvoljava konzumiranje svih vrsta mesa, osim masne svinjetine, dok je čisto svinjsko meso dozvoljeno. Mlečni proizvodi sa minimalnim udelom ugljenih hidrata su dozvoljeni, ali se savetuje umerenost, posebno kada su u pitanju feta sir, jogurt i kačkavalj.

Na listi preporučenog povrća nalaze se zelena salata, kupus, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice i spanać, dok su jaja dozvoljena na sve načine. Dnevno je dozvoljeno uzeti i šaku orašastih plodova. Hidratacija je izuzetno važna, pa se preporučuje unos najmanje 2,5 litra vode tokom dana.

Tokom trajanja ovog režima strogo su zabranjeni pekarski proizvodi, krompir, pasulj, testenina, pirinač, slatkiši i sokovi. Posebno pravilo odnosi se na voće, koje je dozvoljeno isključivo nedeljom. Prvih šest dana nedelje ishrana je bez ugljenih hidrata, dok je sedmi dan rezervisan za „odmor“ kada je dozvoljeno uvrstiti testenine, pirinač ili krompir za doručak i ručak, ali bez slatkiša. Ako se javi želja za nečim slatkim, dozvoljena je kašika meda ili integralni keks.

Nakon ovog „dana za odušak“, dijeta se nastavlja po istom principu naredne nedelje. Ovakav režim, prema rečima pevačice, omogućava gubitak od najmanje 10 kilograma mesečno, a neretko i više.

Nataša Bekvalac svojim primerom još jednom potvrđuje da disciplina i doslednost donose rezultate kada je u pitanju izgled i zdravlje.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Estrada

Vesna Vukelić Vendi iznela stav o aferi Sofije Janićijević i Daneta pred kamerama

Pevačica je u emisiji “Pitao bih za druga” na RED televiziji otvoreno govorila o aktuelnim dešavanjima iz rijalitija

Published

on

By

Pevačica je u emisiji “Pitao bih za druga” na RED televiziji otvoreno govorila o aktuelnim dešavanjima iz rijalitija

Vesna Vukelić Vendi ponovo je privukla pažnju javnosti svojim nastupom u emisiji “Pitao bih za druga” na RED televiziji. Popularna pevačica i rijaliti zvezda bez zadrške je komentarisala najnoviju aferu koja potresa učesnike rijalitija “Elita”, a u centru pažnje našla se Sofija Janićijević, zbog navodne afere sa Danetom (70).

Vendi je otvoreno iznela svoje mišljenje, ističući sumnju u istinitost informacija koje su se pojavile o Sofiji i Danetu. Prema njenim rečima, smatra da je Milica Veličković umešala prste u celu priču, sa ciljem da poremeti ljubavnu vezu Sofije sa Borislavom Terzićem Terzom. Gosti emisije, Maša Mihailović i Stefan Milošević Panda, pažljivo su slušali dok je Vendi analizirala najnovije događaje iz rijaliti sveta.

“Ja mislim da je Dane jedna mačka u džaku i više neka fikcija. U pitanju je čovek koji je imao potrebu da se upozna sa Sofijom ili možda i njenom majkom. Onaj video zapis, ko je njih slikao? Moje mišljenje je da je paparaco bio montiran i da je Danetu rečeno da je poljubi da bi mogli da je gaze. Nju s…”, izjavila je Vendi tokom gostovanja.

Njena izjava izazvala je pažnju gledalaca, a komentari na društvenim mrežama ne prestaju. Mnogi su podržali Vendi, dok su drugi ostali rezervisani prema njenim tvrdnjama. Emisija “Pitao bih za druga” još jednom je pokazala zašto je jedna od najgledanijih kada su u pitanju teme iz rijalitija, a Vendi je potvrdila status osobe koja uvek ima svoj stav.

Ova tema ostaje aktuelna među fanovima rijalitija, a dalji razvoj situacije biće pažljivo praćen u narednim epizodama.

PZD: Vendi misli da je Comara smestila Sofiji aferu sa Danetom da bi je sklonila od Terze – 9.7.2026


Pročitaj još

Estrada

Vesna Vukelić Vendi iskreno o Terzi i Milici Veličković: Bez zadrške u emisiji

Pevačica je gostovala u emisiji na RED televiziji i otvoreno govorila o učesnicima Elite

Published

on

By

Pevačica je gostovala u emisiji na RED televiziji i otvoreno govorila o učesnicima Elite

Vesna Vukelić Vendi ponovo je privukla pažnju javnosti svojim gostovanjem u emisiji “Pitao bih za druga” na RED televiziji. U razgovoru sa voditeljima Mašom Mihailović i Stefanom Miloševićem Pandom, Vendi je bez ustručavanja iznela svoje mišljenje o aktuelnim dešavanjima u rijaliti programu “Elita”.

Tokom emisije, pevačica se detaljno osvrnula na karakter Borislava Terzića Terze, navodeći da, prema njenom mišljenju, Terza nema lošu narav, kao ni zlobu, ali da mu nedostaje doslednost u ponašanju. Vendi je istakla da je pažljivo pratila njegovo ponašanje, posebno u odnosu na Ivana Marinkovića, i analizirala njegove postupke prema Milici Veličković.

“Terza ima karakter koji nije loš, nije pokvaren čovek i u sebi nema zlobu. Međutim, on sebi nije dosledan. Ja sam ispratila zbog Ivana Marinkovića, pa sam mikroskopom istraživala. Kad je on rekao 100 puta da se sklanja Milica od njega i da ne može očima da je vidi to su bitne stvari”, izjavila je Vendi tokom emisije.

Vendi je takođe komentarisala odnos između Terze i Milice Veličković, podsećajući na česte situacije iz “Elite” kada je Terza, prema njenim rečima, više puta pokušavao da se distancira od Milice. Pevačica nije štedela reči, a njeni komentari izazvali su dodatno interesovanje gledalaca i izazvali brojne reakcije na društvenim mrežama.

Gostovanje Vendi na RED televiziji još jednom je pokazalo da pevačica ne bira reči kada je reč o aktuelnim temama sa estrade i rijalitija. Emisija je izazvala brojne komentare publike, što potvrđuje da je javnost i dalje rado sluša kada iskreno govori o kolegama i dešavanjima na sceni.

PZD: Vendi analizira Terzin karakter, ne prestaje da urniše Milicu Veličković – 09.07.2026.


Pročitaj još

Estrada

Jelena Vučković progovorila o novoj vezi: Partnera poznaje više od decenije

Pevačica je nakon teškog razvoda otkrila kako se njena priča sa sadašnjim izabranikom razvijala godinama

Published

on

By

Pevačica je nakon teškog razvoda otkrila kako se njena priča sa sadašnjim izabranikom razvijala godinama

Jelena Vučković, poznata pevačica, ponovo je u centru pažnje nakon što je otvoreno govorila o svojoj novoj emotivnoj vezi. U intervjuu za Grand, Jelena je prvi put podelila kako je svog sadašnjeg partnera upoznala još 2013. godine, u vreme kada je njena karijera bila na vrhuncu. Iako tada nije ni slutila da će im se putevi kasnije ponovo ukrstiti, kontakt su održavali godinama, uglavnom kroz rođendanske i praznične čestitke.

Nakon što je prošla kroz težak period razvoda, Jelena je pronašla snagu da krene dalje. Sada je odlučila da podeli deo svoje privatnosti sa javnošću, otkrivši kako se odnos sa sadašnjim partnerom razvijao postepeno. “Upoznala sam ga krajem 2013. godine… Odjednom dobijam poziv, kaže ima pesmu za mene, i da će mi se svideti. Ja u gomili poruka tad ipak odgovorim, svidi mi se pesma i dogovorimo se da se nađemo i popijemo kafu. I nikad se više nismo videli”, ispričala je Jelena.

Kroz godine, njih dvoje su ostali u kontaktu, ali su se ponovo zbližili tek nakon njenog razvoda. Jelena je istakla da joj je trenutni partner pružio podršku u teškim trenucima i pomogao joj da povrati veru u ljubav. Povodom kraha braka, pevačica je priznala da je odluka o razvodu bila teška, ali da je sada konačno srećna i spremna za novo poglavlje u životu.

Jelena nije otkrivala dodatne pojedinosti o budućim planovima ili identitetu partnera. Fanovi su izrazili podršku kroz komentare na društvenim mrežama, radujući se što je pevačica ponovo pronašla sreću.

Pročitaj još

U Trendu