Connect with us

Estrada

Nataša Bekvalac otkrila kako je za mesec dana izgubila 10 kilograma

Pevačica je postigla zavidne rezultate uz strogo kontrolisanu ishranu i redovne treninge, a detalje režima podelila je sa javnošću

Published

on

Foto Izvor: Pink.rs

Pevačica je postigla zavidne rezultate uz strogo kontrolisanu ishranu i redovne treninge, a detalje režima podelila je sa javnošću

Nataša Bekvalac, jedna od najpoznatijih pevačica na domaćoj sceni, ponovo je privukla pažnju javnosti svojom transformacijom. Zahvaljujući redovnim treninzima i pažljivo osmišljenom planu ishrane, za samo mesec dana uspela je da smrša čak 10 kilograma.

Kako je otkrila, dijeta koju je primenjivala fokusirana je na očuvanje mišićne mase dok efikasno topi masti. Plan ishrane dozvoljava konzumiranje svih vrsta mesa, osim masne svinjetine, dok je čisto svinjsko meso dozvoljeno. Mlečni proizvodi sa minimalnim udelom ugljenih hidrata su dozvoljeni, ali se savetuje umerenost, posebno kada su u pitanju feta sir, jogurt i kačkavalj.

Na listi preporučenog povrća nalaze se zelena salata, kupus, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice i spanać, dok su jaja dozvoljena na sve načine. Dnevno je dozvoljeno uzeti i šaku orašastih plodova. Hidratacija je izuzetno važna, pa se preporučuje unos najmanje 2,5 litra vode tokom dana.

Tokom trajanja ovog režima strogo su zabranjeni pekarski proizvodi, krompir, pasulj, testenina, pirinač, slatkiši i sokovi. Posebno pravilo odnosi se na voće, koje je dozvoljeno isključivo nedeljom. Prvih šest dana nedelje ishrana je bez ugljenih hidrata, dok je sedmi dan rezervisan za „odmor“ kada je dozvoljeno uvrstiti testenine, pirinač ili krompir za doručak i ručak, ali bez slatkiša. Ako se javi želja za nečim slatkim, dozvoljena je kašika meda ili integralni keks.

Nakon ovog „dana za odušak“, dijeta se nastavlja po istom principu naredne nedelje. Ovakav režim, prema rečima pevačice, omogućava gubitak od najmanje 10 kilograma mesečno, a neretko i više.

Nataša Bekvalac svojim primerom još jednom potvrđuje da disciplina i doslednost donose rezultate kada je u pitanju izgled i zdravlje.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Domaće

ŠOK IZJAVA JELENE KARLEUŠE ZA PRESS.RS! ‘Ceca neka se čuva Milice Pavlović’: Kezi ti se, a zabošće ti nož u leđa!

Published

on

By

Pop zvezda Jelena Karleuša stigla je na novi snimajući dan najgledanijeg muzičkog takmičenja “Pinkove zvezde” i u razgovoru sa novinarima Press.rs-a dotakla se aktuelnih estradnih i životnih tema.

Na grudima je nosila ogrlicu u obliku deteline s četiri lista, koja simboliše sreću, te je priznala šta je za nju sreća.

– Moja sreća su moji prijatelji, moja deca i moji fanovi. Oni su jedini koji me nikada nisu izneverili i razočarali. U poslednje vreme me stalno ljudi uveravaju u to da su ljudi kvarna roba i da me ništa više ne može iznenaditi, čak ni razočarati – rekla je ona.

Veliku prašinu na mrežama podigao je snimak na kom na promociji albuma Nućija zajedno đuskaju Ceca Ražnatović i Milica Pavlović, za koju je svojevremeno, prema pričama, govorila loše stvari. JK je ovaj spoj prokomentarisala bez dlake na jeziku.

Videla sam, mnogi su mi poslali taj snimak. Šta da kažem sem… Za mene i prijatelji i neprijatelji kažu da sam dobar čovek. Sve ono što mislim, pozitivno ili negativno, kažem javno, otvoreno, nikada iza leđa, uvek u lice. Najgori su oni ljudi koji ti se lažno smeju u lice i glume ti prijatelja, a onda ti zabiju nož u leđa. Ili još gore, zabijaju ti nož u leđa, a onda igraju pored tebe sa velikim kezom kao što se desilo sinoć – upozorila je Karleuša.
Ceci je javno udelila savet.

– Pored ovakvih prijatelja, dođe mi da neprijatelje posavetujem da paze s kim se druže… Kada si dobar sa nekim, pa ga vidiš kako se kezi sa tvojim neprijateljem, tvoj neprijatelj mora da zna da će se i njemu to desiti. To je savet za Cecu. Mislim da je ona svesna toga, možemo mi da se volimo ili ne, ali ona glupa nije – dodala je JK.

Priznala je da je mnogo puta u životu bila razočarana.

– Mislim da ste svedoci da je u mom životu i karijeri bilo mnogo loših ljudi, kada je reč o prijateljima, kolegama, partnerima. Baš nisam imala sreće sa ljudima. Fanovi su u dobru i zlu uz mene, stvarno mi daju snagu da u ovom paklu od šoubiznisa, koji je gnezdo zmija i loših ljudi, budu uz mene i da me ne razočaraju. Daju mi motivaciju da radim nove pesme i posle 31 godinu – rekla je ona i dodala:

– U mom životu i poslu su me razočarali svi, mediji, kolege, mnogi muškarci sa kojima sam bila… Ja sam navikla na to. Od ljudi očekujem samo loše, iznenadim se nešto dobro kad se desi. Očekujem uvek samo nož u leđa. Kada se nešto lepo desi, iznenadim se, jer očekujem samo najgore, dešava mi se najgore, vi ste svedoci. Kada bih krenula da pričam koliko se nepravde meni desilo, medijske, ljubavne, privatne, poslovne… Previše za jednu ženu, za nekog ko se bavi ovim poslom. Mislim da je to nefer, to mi je karma, ali idemo dalje. Ni zarada ni slava nema tu cenu da ja živim takav život sa toliko noževa u leđima i razočaranja.

Karleuša je prokomentarisala i to što su Nućija mnogi, zbog smelog stajlinga, uporedili baš sa njom.

– Nije Jelena Karleuša samo idiotski autfit. Karleuša je ozbiljna muzika, karijera, koncerti, trajanje i ozbiljna moda, a ne budalaština. Kada neko stavi kokošku na glavu, to ne znači da je Jelena Karleuša – objasnila je ona.

Pročitaj još

Estrada

Dragomir Despić Desingerica otvoreno o Evroviziji: Nije mi izazov da predstavljam Srbiju

Poznati treper bez dileme odbija takmičenje, smatra da žiri nije merodavan za njegov uspeh

Published

on

By

Poznati treper bez dileme odbija takmičenje, smatra da žiri nije merodavan za njegov uspeh

Dragomir Despić Desingerica, poznat kao član žirija “Pinkovih zvezda” i jedan od najkontroverznijih izvođača domaće scene, otkrio je zbog čega nema želju da predstavlja Srbiju na Evroviziji. U razgovoru za domaće medije, Desingerica je istakao da najveće muzičko takmičenje u Evropi za njega nije pravi izazov, posebno zbog načina ocenjivanja.

Desingerica je komentarisao ovogodišnju pobedu bugarske predstavnice Dare, navodeći da je njena pesma bila inovativna i odmah mu je zapala za uvo. “Rekao sam da to mora da pobedi i pobedilo je, vidiš. To je nešto što je primamljivo, drugačije”, izjavio je Desingerica.

I dok se mnoge pevačice utrkuju za priliku da predstavljaju Srbiju, on nema te ambicije. “Ne verujem da bih učestvovao. Ne volim to takmičenje jer nije pravedno, pošteno. Šta ja da probam? Ako već neko ima te ambicije, ja bih pustio, ne bih kvario nekome”, poručio je treper.

Govoreći o značaju Evrovizije za karijeru izvođača, Desingerica smatra da ni pobeda nije garancija uspeha. “Ako tamo prođeš i pobediš, ne znači da ćeš da napraviš posao i da te slušaju. Napravio si takmičarsku pesmu za to trenutno i to ti je to. Imaš pesme koje prave pare…”, iskren je bio Desingerica.

Na pitanje da li mu je ispod časti da se pojavi na festivalu, otvoreno je odgovorio: “Jeste mi ispod časti, kako nije. Kad pogledaš ko sve ide, kako to ide, ko pobeđuje, ko prolazi, ko ne prolazi… Publika treba da glasa, samo publika. Zamisli, dođem ja koji sam uspešniji od celog žirija?! Kako to? Koji su tu parametri?”

Desingerica tako ostaje dosledan sebi i svojim stavovima, dok domaća javnost iščekuje ko će biti naredni predstavnik Srbije na ovom prestižnom takmičenju.

Pročitaj još

Estrada

Ognjen Amidžić otkrio šta misli o svađi sa Elmom Sinanović i Evroviziji

Voditelj progovorio o nesporazumu u emisiji i dao zanimljiv predlog za srpskog predstavnika na Evroviziji

Published

on

By

Voditelj progovorio o nesporazumu u emisiji i dao zanimljiv predlog za srpskog predstavnika na Evroviziji

Ognjen Amidžić, poznati televizijski voditelj, nedavno je na snimanju “Pinkovih zvezda” razgovarao sa novinarima o aktuelnim temama koje su obeležile javnost. Posebnu pažnju izazvala je njegova izjava o nedavnoj završnici Evrovizije, ali i komentar na kratku raspravu sa pevačicom Elmom Sinanović tokom emisije.

Amidžić je priznao da ovogodišnju Evroviziju, na kojoj je pobedila Bugarska, nije pratio, ali je istakao da ga je fascinirao kvalitet bugarskog nastupa. “Nisam gledao, mrzelo me. Nekad mi prija Evrovizija, nekad ne. Ove godine mi nešto nije prijalo, stejdž je bio fantastičan, nastupi, naš je bio fantastičan. Bugare nisam čuo, ali sam oduševljen što su Bugari”, rekao je Amidžić. Dodao je i da bi voleo da sledeće godine Boban Zdravković predstavlja Srbiju, jer smatra da bi takav nastup bio pravi spektakl.

Osim toga, osvrnuo se na plasman srpske grupe “Lavina” i naveo da nije očekivao visok rezultat, ali veruje da njihova muzika ima svoju publiku širom sveta. Takođe je prokomentarisao situaciju sa dodeljivanjem poena, ističući da žiri glasa prema pesmi, a ne po regionalnoj pripadnosti.

Povodom incidenta sa Elmom Sinanović, koja je tokom emisije najavila da će napustiti studio, Amidžić je objasnio da je situacija bila šala i da su mlađe generacije često neupućene u muzičke trendove iz prošlih decenija. “Dobro, to je zezanje, naravno. Mlađe generacije nemaju pojma kakva se muzika slušala do 1992. godine… Sve se promenilo, to su činjenice”, istakao je voditelj.

Na kraju, Amidžić je izrazio zadovoljstvo što se žiri “Pinkovih zvezda” ponovo okupio i pohvalio Elmu Sinanović zbog njenog povratka, naglašavajući njen šarm i autentičnost.

Pročitaj još

U Trendu