Pevačica je detaljno podelila svoj jelovnik i trikove za izbegavanje slatkiša, a fanovi prate njen primer
Ana Nikolić, poznata pevačica, podelila je sa javnošću kako je uspela da izgubi čak 50 kilograma viška i povrati figuru koju je imala pre trudnoće. U intervjuima za domaće medije otkrila je da je ključ uspeha bila stroga rutina i posebna pažnja na unos tečnosti.
Nikolićeva započinje svako jutro sa dve čaše vode, nekad sa limunom, nekad bez, a potom sledi doručak koji se najčešće sastoji od jaja na oko uz povrće, ili ponekad pahuljica sa jogurtom. Ručak joj je baziran na belom mesu ili ribi sa barenim povrćem, dok su ugljeni hidrati, posebno belo brašno, potpuno izbačeni iz ishrane. Kalorijski unos održavala je između 1000 i 1200 kcal dnevno.
“Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnju rutinu. Čim ustanem pijem dve čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće”, ispričala je Ana Nikolić.
Kada bi joj se jela slatkiša, posezala je za kašikom nutele, što joj je pomagalo da kontroliše želju za šećerom. U ishrani dominiraju povrće i riba, a kada ogladni uveče, bira šargarepu, krastavac ili zelenu salatu. Važan segment dijete je i unos 2-3 litra vode dnevno, nekad čak i 4.
Anin jelovnik uključuje doručak sa jajima, povrćem i jogurtom, ručak sa supom od brokolija, prženim paprikama sa rižom, lososom, spanaćem ili tunjevinom, dok večera uglavnom podrazumeva jogurt ili voće. Ana ističe da je skidanje kilograma stvar psihičke odluke i da je najteže na početku, ali da rezultati dolaze uz istrajnost.
