Personalizovani genetski test može olakšati izbor terapije, smanjiti stres i doprineti preciznijem lečenju raka dojke

Priča Sabrine M., medicinske sestre i majke troje dece iz Srbije, pokazuje koliko savremene dijagnostičke metode mogu promeniti tok lečenja raka dojke. Sabrina je u 40. godini, 2011. godine, otkrila promenu na dojci i ubrzo dobila dijagnozu raka, iako nije imala poznate faktore rizika. “Bila sam zdrava, redovno sam trčala i hranila se pravilno, nisam očekivala takvu dijagnozu”, iskreno priča Sabrina.

Nakon saznanja o bolesti, Sabrina je želela što brže da pronađe najbolju terapiju. Dva onkologa su joj predložila različite, ali obe intenzivne terapije, što je kod nje izazvalo veliku dilemu i osećaj nesigurnosti. “Nisam znala šta da radim, svaki izbor mi je delovao rizično”, opisuje Sabrina svoja osećanja u tom periodu.

Rešenje je pronašla kod trećeg onkologa, koji joj je savetovao da uradi personalizovani genetski test za procenu rizika od ponovne pojave raka dojke. Ovaj test analizira 21 gen iz tumorskog tkiva i pokazuje kolike su šanse za povratak bolesti, ali i da li hemoterapija u kombinaciji sa hormonskom terapijom zaista donosi korist. Sabrinini rezultati su ukazali da standardna hemoterapija možda ne bi imala očekivani efekat, pa je zajedno sa lekarima odlučila za blaži, ciljani tretman.

Ovakav test preporučuje se ženama koje imaju rani stadijum hormonski zavisnog, HER2 negativnog raka dojke, kao što je bio Sabrinin slučaj. Pre pojave ovakvih metoda, terapija se uglavnom birala prema veličini i izgledu tumora, kao i stanju limfnih čvorova. Danas se zna da genetske karakteristike tumora mogu biti ključne za planiranje najefikasnijeg lečenja.

Kako objašnjava dr Marcela Mazo Canola, specijalista onkologije: “Genetski profil tumora često pokazuje da i mali tumori mogu biti veoma agresivni, dok neki veći nisu toliko opasni. Personalizacija lečenja je ključ za bolje rezultate i manje nuspojava.”

Za sve žene koje se suoče sa sličnom dijagnozom, važno je znati da je moguće uraditi dodatne testove koji mogu pomoći u izboru terapije. Pre razgovora s lekarom, preporučuje se da se informišete o genetskim testiranjima i pitate da li su primerena vašem slučaju.

Uvek se posavetujte sa svojim lekarom o svim mogućnostima. Za tačnu dijagnozu i individualni savet, obratite se specijalisti.

Jedna čaša soka od cvekle dnevno može doprineti snižavanju krvnog pritiska, zahvaljujući nitratima i antioksidansima.

Visok krvni pritisak predstavlja značajan zdravstveni izazov, naročito za žene starije od 40 godina. Hipertenzija često prolazi nezapaženo, a posledice poput srčanog i moždanog udara čine je jednim od glavnih uzroka smrtnosti među ženama. Zato je održavanje optimalnog krvnog pritiska ključno za očuvanje zdravlja.

Pored redovne fizičke aktivnosti i uravnotežene ishrane, sve više stručnjaka ističe važnost prirodnih rešenja. Kada su kardiolozi upitani koji napitak preporučuju osobama sa povišenim pritiskom, svi su izdvojili sok od cvekle kao izuzetno koristan.

Cvekla je bogata prirodnim nitratima, koji se u telu pretvaraju u azot-monoksid. Ova supstanca pomaže opuštanju i širenju krvnih sudova, što olakšava cirkulaciju i smanjuje opterećenje na arterije, dovodeći do sniženja pritiska. U tečnom obliku, nitrati iz soka od cvekle deluju brže nego kada se cvekla jede kao povrće.

Naučna istraživanja potvrđuju ove koristi. U studiji Univerziteta Kvin Meri u Londonu, osobe sa hipertenzijom koje su svakodnevno pile 250 ml soka od cvekle imale su značajno niže vrednosti krvnog pritiska, a kod mnogih su rezultati bili u okviru normale. Prosečno smanjenje sistolnog pritiska iznosilo je 3,5 mmHg. Prema rečima kardiologa dr Ivane Petrović, „može biti od velike koristi za prevenciju moždanog udara i drugih komplikacija.“

Osim nitrata, sok od cvekle sadrži i kalijum, koji pomaže izbacivanju viška natrijuma iz organizma, te antioksidanse betalain koji štite krvne sudove od oštećenja. Dr Petrović naglašava: „Redovna konzumacija soka od cvekle može doneti dodatne benefite za žene, naročito u periodu menopauze kada se povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.“

Preporučuje se jedna čaša (oko 250 ml) dnevno, pri čemu se prvi efekti mogu primetiti već nekoliko sati nakon konzumacije, dok je za dugoročnu stabilizaciju potrebno najmanje dva meseca svakodnevnog unosa.

Važno je napomenuti da sok od cvekle ne treba koristiti kao zamenu za terapiju koju je propisao lekar. Žene koje već koriste lekove ili imaju hronične bolesti obavezno treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre uvođenja novih navika. Za tačnu dijagnozu i preporuku, uvek se obratite stručnjaku.

Metoda dr Herberta Bensona pruža ženama brz način za oslobađanje od stresa i fizičke napetosti bez lekova

Savremene žene, naročito u dobi od 25 do 55 godina, često su izložene stresu zbog brojnih obaveza, što može dovesti do ubrzanog rada srca, napetosti mišića i problema sa spavanjem. Stručnjaci iz kardiologije upozoravaju da produženi stres negativno utiče na zdravlje, a posebno na srce i krvne sudove. Dr Herbert Benson sa Harvarda osmislio je metodu pod nazivom „relaksacioni odgovor“ koja kroz nekoliko mentalnih koraka aktivira parasimpatički nervni sistem i pomaže telu da se duboko opusti. Ova tehnika može usporiti disanje, smanjiti broj otkucaja srca i sniziti krvni pritisak, što je posebno korisno ženama koje su svakodnevno pod pritiskom.

Simptomi stresa kod žena mogu biti napeti mišići, glavobolje, nesanica i osećaj nelagode. Bensonova metoda je praktična i ne zahteva posebnu opremu ili upotrebu lekova, pa je lako primenjiva kod kuće, na poslu ili pre spavanja. Postupak se sastoji iz četiri koraka:

1. Izaberite mirno mesto na kojem vas niko neće ometati.
2. Udobno se smestite, bilo da sedite ili ležite – cilj je potpuna fizička relaksacija.
3. Odaberite reč, zvuk ili frazu poput „mir“, „jedan“ ili „omm“, ili pak fokusirajte pogled na određenu tačku.
4. Kada primetite da misli lutaju, nežno vratite pažnju na izabranu reč ili na sopstveno disanje, bez samokritike.

Dr Benson ističe: „Ključ uspeha je u pasivnom stavu. Sasvim je prirodno da misli odlutaju – važno je da nežno vratite pažnju na tehniku, bez osude.“ Najbolje je tehniku praktikovati dva puta dnevno, po 10 do 20 minuta, idealno pre doručka i pre večere.

Redovna primena može značajno smanjiti fizičke simptome stresa poput napetosti i nesanice, ali i doprineti većoj emocionalnoj stabilnosti. Mnoge žene navode da im ova metoda pomaže da ostanu smirene i skoncentrisane u periodima povećanih obaveza ili emotivne napetosti. Za sva dodatna pitanja ili individualne savete u vezi sa stresom, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.