Stručnjaci otkrivaju kada je slučajno gutanje koštica bezopasno, a kada treba potražiti pomoć

Sezona trešanja je u toku, a mnogi se pitaju koliko je opasno slučajno progutati košticu ovog voća. Dok neki pažljivo odstranjuju svaku košticu, drugi ih ponekad progutaju bez razmišljanja, pa postanu zabrinuti tek kasnije. Stručnjaci naglašavaju da zdrave odrasle osobe, ukoliko progutaju jednu ili nekoliko celih koštica trešnje, uglavnom nemaju razloga za strah – njihovo telo ne može da svari čvrstu opnu koštice, pa će je izbaciti prirodnim putem.

Koštice trešanja sadrže jedinjenja koja u određenim uslovima mogu otpustiti cijanid, što izaziva zabrinutost kod nekih ljudi. Međutim, doktorka Ivana Petrović, specijalista opšte medicine, objašnjava: „Jedna ili dve cele koštice najčešće prolaze kroz digestivni trakt bez štete. Problem može nastati ako neko proguta veću količinu koštica, posebno ako ih prethodno sažvaće ili usitni, jer tada može doći do oslobađanja većih količina štetnih supstanci.”

Posebno su ranjiva mala deca, čiji digestivni sistem nije dovoljno razvijen. Kod njih postoji rizik od gušenja ili začepljenja creva, pa je važno voditi računa da deca ne gutaju koštice. Kod odraslih, povremeno slučajno gutanje retko izaziva ozbiljne posledice.

Mnogi strahovi o košticama potiču iz starih priča i upozorenja roditelja, ali i iz dramatičnih informacija sa interneta. Istina je, kako ističe doktorka Petrović, da „od jedne koštice nikome neće izrasti drvo u stomaku”. Ipak, ona savetuje da gutanje koštica ne bude navika, jer organizmu ne donosi nikakvu korist.

Ako nakon gutanja koštice osetite snažan bol u stomaku, mučninu, povraćanje, otežano disanje ili probleme sa pražnjenjem creva – posebno kod dece – odmah se obratite lekaru. Najbolje je da uživate u trešnjama bez brige, ali i bez nepotrebnog rizika.

Bez upotrebe lekova: praktični saveti za čist nos i lakše disanje, idealno za žene u svim sezonama

Zapušen nos je čest izazov, posebno za žene koje se suočavaju sa promenama godišnjih doba i sezonskim alergijama. U poslednje vreme, mnoge dame iz Srbije i regiona žale se na otežano disanje, hronični umor, pad koncentracije i poremećaj sna, tražeći rešenja koja ne uključuju korišćenje lekova. Stručnjaci ističu da zapušenost može nastati iz različitih razloga – od prehlade, alergija, suvog vazduha i izloženosti dimu, do hormonskih promena ili stresa. Kada sluzokoža nosa natekne i pojača proizvodnju sluzi, javlja se nazalna kongestija kao reakcija tela na viruse, bakterije i alergene.

Najčešći simptomi uključuju stalni sekret, kijanje, glavobolju, pritisak u sinusima i slabiji san. Kod nekih žena ove tegobe traju nekoliko dana, dok ih druge osećaju duže, naročito u proleće i jesen. Ukoliko se simptomi zanemare, mogu se razviti komplikacije – poput upale sinusa ili hroničnih problema sa disanjem.

Pre nego što posegnete za farmaceutskim preparatima, možete isprobati jednostavne kućne metode. Prva preporuka je redovno ispiranje nosa fiziološkim rastvorom ili morskom vodom, što pomaže u čišćenju nosnih kanala i olakšava disanje. Takođe, inhalacija pare iznad posude sa toplom vodom, pokriveni peškirom, može omekšati sekret i smanjiti otok sluzokože. Vlažnost vazduha je od velike važnosti – korišćenje ovlaživača, postavljanje posuda sa vodom na radijator ili sušenje veša u sobi dodatno pospešuju lakše disanje. Važno je i izbegavati izloženost dimu i prašini, a spavanje sa blago podignutim uzglavljem može pomoći kod noćnih tegoba.

Alergijski rinitis je naročito čest kod žena koje borave u prostorima sa mnogo prašine ili imaju malu decu. Dr Snežana Petrović, specijalista ORL, naglašava: „Ako zapušen nos traje duže od sedam dana ili je praćen visokom temperaturom i bolom u sinusima, obavezno se javite lekaru.“

Prevencija je ključna – redovno provetravanje prostorija, dovoljan unos tečnosti i izbegavanje poznatih alergena mogu smanjiti pojavu zapušenog nosa. Trudnice i dojilje bi, pre upotrebe bilo kakvih preparata, čak i prirodnih, trebalo da se konsultuju sa lekarom. Sa pravilnim navikama i nekoliko praktičnih trikova, simptomi se mogu znatno ublažiti, a disanje učiniti mnogo lakšim.

Kroz iskustvo sa muai tajem, Kristina Liao je pronašla novu snagu, samopouzdanje i ljubav prema svakodnevnici

Početkom 2025. godine Kristina Liao odlučila je da započne treninge muai taja u Bangkoku, u potrazi za pozitivnom energijom i obnovljenim samopouzdanjem. Prva iskustva stekla je na tajlandskom ostrvu, gde ju je podučavao bivši profesionalni borac. Već na prvom času uverila se koliko je ovaj sport zahtevan, ali i koliko može osnažiti. Trener joj je tada rekao: „Ne brini, koristiću samo 10% svoje snage“, i taj mali procenat bio je dovoljan da Kristina oseti moć muai taja i poželi više.

Po povratku u Bangkok, nastavila je sa treninzima u poznatoj teretani specijalizovanoj za muai taj, gde ju je dočekao tim trenera koji su je svakodnevno podržavali i motivisali kroz osmeh i ohrabrujuće reči. Jedan od trenera šaljivo joj je govorio: „Nema bola, nema muai taja!“, dok je pokušavala da završi još jedno ponavljanje. Dinamične vežbe visokog intenziteta i kombinacija udaraca pomogli su joj da stekne fizičku i mentalnu snagu.

Kroz redovne treninge, Kristina je naučila koliko je važno postaviti ciljeve i prevazilaziti sopstvene granice. Iako su treninzi često bili iscrpljujući, svaki napredak donosio joj je osećaj ponosa. Vežbanje je za nju postalo mnogo više od fizičke aktivnosti – predstavljalo je priliku za lični rast i pronalaženje mira u užurbanom Bangkoku.

Ova borilačka veština nije promenila samo njen odnos prema sportu, već i prema sebi. Kroz muai taj, naučila je da ceni male uspehe i bude strpljiva prema sebi dok se razvija. Povratak u Bangkok, umesto izazova, postao je nova šansa za rast i povezivanje sa sobom. Kristinina priča pokazuje da upravo kroz nove izazove i iskustva možemo ponovo zavoliti svoje okruženje i izgraditi dublje samopouzdanje.