Nova istraživanja otkrivaju zašto žene sa traumatskim povredama mozga sve češće same koriste psihodelike, ali upozoravaju na ozbiljne rizike bez medicinskog nadzora.

Žene koje su preživele traumatsku povredu mozga često se suočavaju sa brojnim simptomima poput stalnih glavobolja, problema sa koncentracijom i emocionalnih teškoća. Najnovije međunarodno istraživanje, sprovedeno na više od 6.000 ljudi, pokazuje da se deo ovih žena okreće psihodeličnim supstancama kao što su psilocibin i LSD, u pokušaju da samostalno ublaže tegobe. Ovaj trend brine stručnjake, posebno zbog nedostatka jasnih medicinskih smernica i mogućih posledica.

Studija je obuhvatila navike i iskustva osoba sa povredama mozga, a 3,4% ispitanika je izjavilo da koristi psihodelike kako bi pokušali da se sami leče. Psihodelici se trenutno istražuju zbog mogućeg pozitivnog uticaja na mentalno zdravlje, ali njihova primena bez lekarskog nadzora može biti rizična, naročito za žene sa ovakvim dijagnozama.

Dr Baeleigh VanderZwaag, autorka istraživanja, navodi: „Nisam očekivala da će ovoliki broj ljudi već sada koristiti psihodelike u ovom kontekstu – ovo su zaista nove informacije.” Dodaje da su do sada većina podataka dolazila iz studija na životinjama, dok su iskustva ljudi još uvek ograničena.

Prema rezultatima, i žene i muškarci sa povredama mozga najčešće biraju psilocibin i koriste ga povremeno, dok neki eksperimentuju i sa LSD-om ili ketaminom. Prijavljeni efekti uključuju olakšanje bolova i emotivnih smetnji, ali reakcije su veoma individualne, a kod osoba sa postojećim neurološkim problemima moguća su ozbiljna neželjena dejstva.

Dr Mauricio Garcia-Barrera naglašava da ne postoji univerzalno rešenje za simptome nakon povrede mozga, zbog čega mnogi traže alternativne načine. Ipak, upozorava: „Samostalno eksperimentisanje sa ovim supstancama može biti rizično, posebno bez stručnog nadzora.”

Važno je istaći da nijedna alternativna metoda ne može zameniti savet i praćenje od strane stručnjaka. Ako imate uporne glavobolje, probleme sa pamćenjem ili promene raspoloženja nakon povrede mozga, obavezno se obratite lekaru. Samoinicijativna upotreba psihodelika može dovesti do nepredviđenih i ozbiljnih posledica.

Za tačnu dijagnozu i individualni savet, posetite svog lekara.

Stručnjak sa Harvarda otkriva koje voće najviše koristi crevima žena i zašto su borovnice i nar pravi izbor

Voće je često prvi izbor žena i majki kada žele zdravu užinu za sebe ili decu, ali nisu sve vrste voća podjednako korisne za probavni sistem. Prema dr Saurabhu Setiju, gastroenterologu sa Harvarda, postoje velike razlike u tome kako pojedino voće utiče na zdravlje creva. On je rangirao najčešće vrste voća prema njihovom uticaju na crevnu floru i zdravlje žena.

Dr Seti naglašava da su prezrele banane na dnu liste kada je reč o podršci zdravoj crevnoj flori. Kako banana sazreva, ona gubi deo vlakana i rezistentnog skroba, koji su prebiotici, odnosno hrana za dobre bakterije u crevima. U prezrelim bananama raste količina šećera, što može izazvati nagli porast šećera u krvi. On dodaje: “Mnoge mame daju deci prezrele banane zbog njihove mekoće i slatkog ukusa, ali one nisu najbolja opcija za zdravlje creva.”

Blago nezrele banane, s druge strane, zadržavaju više vlakana i pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Ova osobina može doprineti prevenciji bolesti poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih oboljenja i raka debelog creva.

Na vrhu liste voća koje najviše prija probavi nalaze se borovnice, koje su bogate antioksidansima i štite od hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca. Odmah iza borovnica dolazi nar, poznat po visokom sadržaju polifenola koji smanjuju upale u organizmu. Kivi je takođe odličan izbor zbog rastvorljivih vlakana koja olakšavaju pražnjenje creva i pomažu redovnoj probavi.

Jabuke, kruške i dinje čine sredinu tabele i predstavljaju dobar izbor za svakodnevnu ishranu. Grožđe i pomorandže su niže rangirani zbog manje nutritivne vrednosti i potencijalnog rizika kod prekomernog unosa citrusa. Neka istraživanja ukazuju na to da velike količine citrusa mogu pojačati osetljivost kože na sunce, iako su za ovu vezu potrebna dodatna istraživanja. Ipak, vitamin C iz pomorandži ostaje esencijalan za zdravlje kože, krvnih sudova i kostiju, a pošto se ne skladišti u telu, treba ga unositi svakodnevno.

Stručnjaci ženama preporučuju da pri izboru voća obrate pažnju na vrstu i stepen zrelosti, i da poseban akcenat stave na borovnice, nar i kivi. “Voće je dragocen izvor vitamina i minerala, ali je važno birati ono koje najviše koristi našim crevima”, naglašava dr Seti.

Za personalizovane savete o ishrani i zdravlju creva, najbolje je konsultovati se sa lekarom ili nutricionistom.

Inovativne terapije omogućavaju povratak rasta kose, ali je važno redovno se savetovati sa dermatologom

Alopecija areata je autoimuna bolest koja uzrokuje gubitak kose kod žena i muškaraca svih godina, najčešće na delovima temena, a pogađa oko 7 miliona ljudi u SAD. Kod žena, opadanje kose ove vrste često utiče na samopouzdanje i svakodnevni kvalitet života. U poslednje vreme, pojavile su se nove terapije koje daju više mogućnosti za lečenje, zbog čega je važno razgovarati sa dermatologom o svim rešenjima.

Kod ove bolesti, imuni sistem greškom napada folikule dlake, što izaziva upalu i privremeno opadanje kose. Za razliku od mnogih drugih oblika gubitka kose, kod alopecije areate folikuli nisu trajno oštećeni, što znači da postoji šansa za ponovno izrastanje. Dermatolog dr Dženifer Song iz Santa Ane objašnjava: „Ova bolest je rezultat kombinacije genetske predispozicije i uticaja okoline, kao što su fizički ili emotivni stres, ali stres nije glavni uzrok. Mnoge žene misle da su same izazvale opadanje kose zbog stresa, ali to nije slučaj.”

Donedavno su osobe sa težim formama alopecije areate imale vrlo ograničene opcije, jer odobrenih terapija nije bilo. Danas, zahvaljujući napretku medicine i novim imunomodulatorima, pristup lečenju se menja. Ovi lekovi ciljaju upalne procese oko folikula, što kod nekih žena omogućava povratak rasta kose. Ipak, rezultati se razlikuju, pa nije svaka terapija prikladna za svakoga.

Prema rečima dr Song, „važno je da pacijentkinje sa teškim oblikom alopecije areate redovno razgovaraju sa svojim dermatologom o najnovijim mogućnostima lečenja. Svaka žena ima jedinstveno iskustvo sa ovom bolešću, zato je i terapija individualna.”

Ako primetite nagli gubitak kose ili imate istoriju autoimunih bolesti, preporučuje se da se obratite lekaru što pre – rana dijagnoza može znatno uticati na ishod. Dermatolog može predložiti topikalne preparate, imunomodulatorne lekove ili moderne sistemske terapije, u zavisnosti od težine bolesti i vašeg zdravlja. Osim medicinskih tretmana, savetuje se i emocionalna podrška kroz savetovališta ili grupe, jer je psihološki aspekt gubitka kose često vrlo važan.

Za tačnu dijagnozu i izbor terapije, konsultujte svog dermatologa i pratite najnovije preporuke. Ne ustručavajte se da pitate o svim mogućim opcijama, jer savremena medicina nudi sve više rešenja za alopeciju areatu.