Žvale su česta pojava kod žena svih uzrasta, a mogu ukazivati na manjak vitamina ili druge zdravstvene probleme

Upaljene i bolne ranice u uglovima usana, poznate kao žvale, često predstavljaju neprijatnost koja pogađa žene svih životnih doba. Ove promene mogu trajati od nekoliko nedelja do više godina, a u većini slučajeva nastaju zbog prisustva bakterija, gljivica ili nedostatka ključnih nutrijenata kao što su vitamin B12, gvožđe i proteini.

Simptomi žvala najčešće uključuju crvenilo, peckanje i bol u uglovima usana. Ako se stanje ne leči, mogu se javiti duboke pukotine, oticanje, perutanje kože i izražen osećaj pečenja. Ove ranice otežavaju govor i unos hrane, a kod mnogih žena utiču i na samopouzdanje i svakodnevni kvalitet života.

Uzroci žvala su brojni – od medicinskih, poput hormonskih promena, oslabljenog imuniteta i hroničnih bolesti (dijabetes, anemija), do nemedicinskih faktora kao što su nepravilno nameštene zubne proteze, pojačano lučenje pljuvačke, često lizanje usana ili pušenje. Prema rečima dr Norme Cantu, specijaliste porodične medicine: “Činjenica je da žvale češće viđamo kod osoba sa oslabljenim imunitetom, kao i kod onih koje imaju hronične bolesti poput dijabetesa ili anemije. Nedostatak vitamina B12, gvožđa i proteina dodatno povećava rizik od ovog problema.”

Prevencija ima ključnu ulogu u zaštiti od žvala. Preporučuje se redovno održavanje oralne higijene, zamena neadekvatnih zubnih proteza i korišćenje balzama za usne umesto lizanjem kako bi se sprečilo isušivanje i pucanje kože. Uravnotežena ishrana bogata vitaminima i mineralima kao i kontrolisanje hroničnih bolesti, poput dijabetesa i anemije, dodatno doprinose prevenciji.

U slučaju da ranice na uglovima usana potraju ili se pogoršaju, važno je obratiti se stomatologu ili dermatologu. Lekar će nakon pregleda ili laboratorijske analize utvrditi uzrok i preporučiti odgovarajući tretman – to može biti antifungalna ili antibakterijska terapija, kao i suplementacija vitamina ukoliko se potvrdi deficit.

Za preciznu dijagnozu i odgovarajući savet obavezno konsultujte lekara.

Novo istraživanje otkriva da mozak majke prolazi kroz različite promene u zavisnosti od redosleda trudnoće, što pomaže prilagođavanju porodici.

Najnovija studija sprovedena u Amsterdamu na 110 žena različitih godina pokazala je da trudnoća na specifičan način menja ženski mozak, u zavisnosti od toga da li je žena prvi ili drugi put trudna. Naučnici su pratili 40 prvorotki, 30 žena u drugoj trudnoći i 40 žena koje nisu trudne, prateći promene u moždanoj strukturi i mentalnom zdravlju pre i nakon porođaja.

Kod žena koje prvi put postaju majke, primećene su promene u delovima mozga povezanim sa introspekcijom, razumevanjem društvenih odnosa i izgradnjom ličnog identiteta. To sugeriše da se mozak reorganizuje kako bi majka lakše prihvatila novu životnu ulogu i odnose. S druge strane, kod žena koje očekuju drugo dete, promene su bile blaže i više usmerene na snalaženje u svakodnevnim obavezama, bolju koncentraciju i efikasnu obradu informacija iz okoline, što pomaže odgovoru na rastuće porodične zahteve.

Dr Elseline Hoekzema, jedna od autorki studije, naglašava: “Naše istraživanje pokazuje da se mozak majke prilagođava svakom novom iskustvu trudnoće malo drugačije, što može pomoći ženi da bolje odgovori na promene u porodici.” Stručnjaci podsećaju da su ove promene normalan deo puta ka roditeljstvu, a rezultati potvrđuju koliko je važno da žene tokom svih faza trudnoće i majčinstva dobiju adekvatnu podršku.

Ova saznanja posebno su korisna za žene koje planiraju drugo dete ili osećaju dodatni stres zbog porodičnih obaveza jer razumevanje promena u mozgu može doprineti nežnijem odnosu prema sebi i lakšem prepoznavanju sopstvenih potreba. Dr Ketrin Birndorf dodaje: “Znajte da vaš mozak radi u vašu korist, pomažući vam da se prilagodite svim izazovima koje donosi roditeljstvo.”

Preporuke za žene uključuju vođenje dnevnika osećanja, otvoren razgovor sa partnerom ili stručnjakom o izazovima i potrebama, kao i uvođenje jednostavnih rutina za bolju organizaciju dana. Ako primetite dugotrajnu iscrpljenost, anksioznost ili promene u ponašanju, savetuje se konsultacija sa lekarom ili psihologom. Za tačnu dijagnozu i dalje preporuke, obavezno se obratite svom lekaru.

Vitamini i minerali od vitalnog značaja za zdravlje žena – stručnjaci izdvajaju šta je važno u svakoj fazi života

Kroz različite životne faze, žene se suočavaju s promenama koje utiču na potrebe za vitaminima i mineralima. Od puberteta do menopauze, pravilnim izborom suplemenata moguće je očuvati zdravlje i vitalnost organizma.

U dvadesetim godinama poseban akcenat treba staviti na dovoljan unos gvožđa, što je naročito bitno za devojke sa obilnim menstruacijama. Nedostatak ovog minerala može izazvati umor i slabost, pa je važno redovno proveravati krvnu sliku. Pored toga, folna kiselina je od presudnog značaja za žene koje planiraju trudnoću jer doprinosi razvoju zdravog nervnog sistema kod bebe.

Kada dođu tridesete, u prvi plan dolaze vitamini B grupe i vitamin D. „U ovom periodu žene često balansiraju između posla i porodice, što može dovesti do iscrpljenosti. Vitamin B12 i B6 pomažu u očuvanju energije i funkcije nervnog sistema“, ističe nutricionistkinja Leslie Bonci. Takođe, vitamin D je važan za bolju apsorpciju kalcijuma i jačanje kostiju.

Četrdesete godine donose hormonalne promene koje mogu uticati na gustinu kostiju i mišićnu masu. U ovom periodu preporučuje se povećani unos kalcijuma i magnezijuma, kao i omega-3 masnih kiselina koje podržavaju zdravlje srca i smanjuju upale. „Kako se približava menopauza, žene su izloženije gubitku koštane mase. Važno je uvesti dodatke kalcijuma i vitamina D, ali i nastaviti sa fizičkom aktivnošću“, naglašava dr Navya Mysore.

U pedesetim i kasnijim godinama, prioritet postaje očuvanje zdravlja srca, mozga i očiju. Osim vitamina D i kalcijuma, savetuje se i unos antioksidanasa poput vitamina C i E, koji štite ćelije od oksidativnog stresa. „Dodaci ishrani su samo deo šire slike – pravilan način ishrane i redovno kretanje ostaju najvažniji faktori dugoročnog zdravlja“, podseća Bonci.

Pre nego što uvedete bilo koji dodatak, preporučuje se konsultacija sa lekarom, posebno ako ste već na terapiji ili imate zdravstvene probleme, jer određeni vitamini i minerali mogu uticati na dejstvo lekova ili izazvati neželjene reakcije. Za tačnu dijagnozu i savet, obratite se svom lekaru.