Stručnjaci upozoravaju da PFAS jedinjenja mogu uticati na hormone i zdravlje žena, a prevencija je moguća

Večne hemikalije u vodi za piće postale su značajan zdravstveni izazov za žene širom sveta. Ove hemikalije, poznate kao PFAS (perfluoroalkilne supstance), nalaze se u vodi, ambalaži, kozmetici i materijalima za domaćinstvo. Zbog toga žene svakodnevno dolaze u kontakt sa njima, često nesvesno. Prema poslednjim istraživanjima, PFAS jedinjenja mogu da se zadrže u telu dugo vremena i polako se razgrađuju.

Kako PFAS jedinjenja dospevaju u vodu za piće

Osim toga, PFAS dospevaju u vodu preko industrijskih pogona, deponija i tokom prerade otpadnih materijala. U međuvremenu, hemikalije se mogu naći i u svakodnevnim proizvodima, što dodatno povećava rizik izloženosti. Takođe, čak i korišćenje šminke ili pranje odeće može doprineti širenju ovih supstanci. Na kraju, savremeni sistemi za prečišćavanje vode često nisu dovoljno efikasni da ih u potpunosti uklone.

Večne hemikalije u vodi za piće i zdravlje žena

Zbog prisustva PFAS jedinjenja, žene mogu primetiti promene u menstrualnom ciklusu, smanjenu plodnost ili hormonske poremećaje. Štaviše, dugotrajna izloženost može povećati rizik od pojedinih vrsta tumora, uključujući karcinom dojke i jajnika. Ipak, naučnici naglašavaju da su potrebna dalja istraživanja o tačnom stepenu rizika. Pre svega, dr Marija Petrović, specijalista za toksikologiju, ističe: „Naše analize ukazuju da PFAS jedinjenja mogu uticati na endokrini sistem i povećati verovatnoću pojave tumora kod žena.“ Pored toga, ona savetuje: „Žene koje planiraju trudnoću ili imaju hormonske poremećaje treba da obrate posebnu pažnju na kvalitet vode koju konzumiraju.“

Praktični saveti za zaštitu zdravlja

Kao rezultat novih saznanja, stručnjaci predlažu korišćenje filtera za vodu sa aktivnim ugljem ili reverznom osmozom. Ovakvi filteri mogu značajno smanjiti prisustvo PFAS jedinjenja. Osim toga, savetuje se da žene izbegavaju plastičnu ambalažu kada god je moguće i pažljivo biraju kozmetiku i sredstva za čišćenje. Pored toga, važno je redovno proveravati izvore vode, naročito ako živite blizu industrijskih zona. Na kraju, za preciznu dijagnozu ili savet u vezi sa izloženošću PFAS jedinjenjima, obratite se svom lekaru. Večne hemikalije u vodi za piće ostaju važna tema za zdravlje žena. Zbog toga je prevencija i informisanost ključna za očuvanje zdravlja cele porodice.

Italijanski onkolog ističe da ni jedna namirnica, pa ni kefir, nije čudotvorna za dugovečnost, već je ključ u balansu i aktivnom životu.

Mnoge žene danas postavljaju pitanje šta je zaista važno kada se govori o kefir i dugovečnost. Ova tema je posebno aktuelna među onima koje žele da očuvaju zdravlje i produže vitalnost. Prema rečima Silvio Garatini, poznatog italijanskog onkologa i farmakologa, ni jedna namirnica sama po sebi, uključujući kefir, ne može znatno uticati na produženje života. On je povodom svog 98. rođendana istakao: “Kefir može koristiti kao stimulans ili laksativ, ali nema veze sa dugovečnošću.”

Pre svega, kefir i dugovečnost često se povezuju zbog blagotvornog uticaja kefira na varenje i jačanje imuniteta. Žene ga biraju jer je fermentisani mlečni napitak bogat vitaminima, mineralima i korisnim bakterijama. Ipak, Garatini naglašava da je dug život rezultat kombinacije više faktora. Između ostalog, genetika, raznovrsna ishrana, fizička aktivnost, kao i mentalno i socijalno angažovanje igraju ključnu ulogu. Kako navodi: “Postoji mnogo faktora koji utiču na dugovečnost. Hrana ima efekat samo ako se koristi u pravoj meri, u pravoj kombinaciji i uz zdrav životni stil.”

Kefir i dugovečnost: šta treba znati o ovom napitku

S druge strane, ne treba zanemariti pozitivne strane kefira. Kao izvor vitamina D, kalcijuma i proteina, može doprineti svakodnevnom osećaju energije i jačanju otpornosti organizma. Takođe, kefir može pomoći kod regulacije krvnog pritiska i smanjenja holesterola. Međutim, žena koja želi da produži svoj život ne treba da se oslanja samo na jedan proizvod. Osim toga, Garatini savetuje: “Najbolje je da ishrana bude raznovrsna, sa namirnicama kao što su bademi, kurkuma, bobičasto voće, zeleni čaj i kakao jer svaka od njih ima svoje prednosti.”

Društveni život i mentalna aktivnost važniji od bilo koje namirnice

Na kraju, dugovečnost zavisi mnogo više od toga koliko je mozak aktivan i koliko su socijalni odnosi razvijeni. Garatini je podelio primer večere sa 50 stogodišnjaka u Trstu, gde su svi bili intelektualno i umetnički angažovani. On ističe: “Održavanje mozga aktivnim je ključno za napredak i veće šanse za dug život. Naša istraživanja na osamdesetogodišnjacima pokazala su da su društveni odnosi najvažniji u prevenciji demencije. Mozak mora biti aktivan što je duže moguće.”

Praktični saveti za žene koje žele da žive duže

Ako želite da unapredite zdravlje, kefir i dugovečnost treba da budu deo šire slike. Uvrstite kefir u uravnoteženu ishranu, ali ne očekujte čuda. Pored toga, redovno vežbajte, negujte prijateljstva i bavite se aktivnostima koje podstiču razmišljanje. Na taj način, prema rečima Garatini, zaista pravite korak ka dugovečnosti. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Uporne tegobe sa zatvorom zahvataju svaku drugu ženu, a rešenje često zahteva više od promena ishrane

U Srbiji, svaka druga žena tokom života iskusi uporne probleme sa zatvorom. Ovaj zdravstveni problem najčešće pogađa žene starije od 65 godina, ali se javlja i kod mlađih. Zatvor podrazumeva ređu ili otežanu stolicu, najčešće manje od tri puta nedeljno. Osim toga, može uticati na raspoloženje, san i svakodnevno funkcionisanje.

Međutim, mnoge žene misle da su vlakna i voda jedino rešenje. Kada vlakna ne pomažu kod zatvora kod žena, neophodno je razmotriti dodatne korake. Jesen i zima često dodatno pogoršavaju stanje zbog manje kretanja i teže hrane. Zbog toga je važno prepoznati simptome i reagovati na vreme.

Zašto vlakna nisu uvek dovoljna kod upornog zatvora kod žena

Pre svega, stručnjaci preporučuju postepeno povećanje unosa prirodnih vlakana kroz suve šljive, jabuke sa korom, ovsenu kašu i cveklu. Ipak, bez dovoljne količine tečnosti, vlakna mogu izazvati još veće smetnje. Zato je preporučeno unositi najmanje dve litre vode dnevno. Osim toga, lagana fizička aktivnost kao što je šetnja od 20 minuta dnevno pomaže pokretanju creva.

Nažalost, kod velikog broja žena ove promene ne daju efekat. U takvim situacijama, treba obratiti pažnju na ravnotežu crevne flore. Probiotici (dobre bakterije koje pomažu varenju) mogu olakšati tegobe, ali ih treba koristiti najmanje mesec dana da bi se primetio efekat. Takođe, biljni preparati mogu biti blaga podrška, ali ih ne treba koristiti bez dogovora sa lekarom. Zbog toga, redovan odlazak u toalet i usvajanje rutine mogu doprineti poboljšanju.

Kada je vreme za dodatnu pomoć i savet lekara

Ako zatvor traje duže od dve nedelje ili se jave simptomi kao što su bol, promena boje stolice ili krvarenje, neophodno je obratiti se lekaru. Na taj način se mogu isključiti ozbiljnija stanja kao što su problemi sa štitnom žlezdom ili nuspojave lekova.

Međutim, važno je upamtiti da agresivni laksativi mogu prouzrokovati “lenja creva”, pa ih treba izbegavati bez stručnog nadzora. Postepeno uvođenje promena i doslednost su ključni za dugoročno poboljšanje.

Dr Jelena Petrović, specijalista gastroenterologije, naglašava: “Zatvor je često posledica savremenog načina života i loših navika. Najvažnije je da žene ne ignorišu ovaj problem i redovno konsultuju lekara ako simptomi ne prolaze. Dugačak zatvor može ukazivati na ozbiljnije zdravstveno stanje.”

Na kraju, ako simptomi traju ili se pogoršavaju, žene ne treba da odlažu posetu stručnjaku. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.