Redovna pomoć drugima može uticati na očuvanje mentalne oštrine kod žena, čak i uz minimalno izdvojenog vremena

Novo istraživanje iz Sjedinjenih Američkih Država donosi ohrabrujuće vesti za žene koje brinu o zdravlju svog mozga. Studija na više od 30.000 odraslih pokazuje da pomažući drugima smanjujete rizik od slabljenja pamćenja. Istraživači su pratili ispitanike nekoliko godina i otkrili važnu vezu između redovnog pomaganja i očuvanja mentalne oštrine. Kognitivno starenje (postepeno slabljenje pamćenja, razmišljanja i donošenja odluka) posebno pogađa žene u srednjim i starijim godinama. Međutim, rezultati ukazuju da i mala, ali redovna pomoć drugima može doneti značajne koristi.

Istraživanje je pokazalo da oni koji pomažu dva do četiri sata nedeljno imaju 15 do 20 odsto manji rizik od kognitivnog propadanja od onih koji ne pomažu. Takođe, nije potrebno volontirati u velikim organizacijama. Dovoljno je povremeno pomoći komšinici, prijateljici ili članu porodice. Na taj način se jača i socijalna povezanost, što dodatno doprinosi zdravlju mozga.

Pomažući drugima smanjujete rizik od slabljenja pamćenja: kako i zašto

Pre svega, stručnjaci objašnjavaju da jednostavne aktivnosti kao što su odlazak u prodavnicu za komšiju ili ćaskanje sa prijateljicom mogu biti izuzetno korisne. Osim toga, ovakva pomoć ne zahteva mnogo vremena, ali ima snažan efekat na očuvanje mentalne vitalnosti. Na taj način, žene koje su angažovane u zajednici osećaju veće zadovoljstvo i bolju psihološku ravnotežu.

Sae Hwang Han, PhD, profesor na Univerzitetu u Teksasu, Ostin, naglašava: „Naše istraživanje pokazuje da čak i neformalna pomoć drugima, poput toga da pazarite za komšiju, ima značajan uticaj na usporavanje kognitivnog opadanja.“ Štaviše, Faye Begeti, PhD, neurološkinja iz Oksforda, dodaje: „Pomažući drugima, ne samo što doprinosite zajednici, već čuvate i svoje mentalno zdravlje.“

Praktične preporuke za žene koje žele da očuvaju pamćenje

Iako mnoge žene imaju brojne obaveze, mala promena u rutini može napraviti veliku razliku. Zbog toga je važno odvojiti dva do četiri sata nedeljno za pomoć drugima. Pored toga, ova aktivnost donosi osećaj ispunjenosti i jača društvene veze.

Na kraju, žene koje žele da očuvaju mentalnu oštrinu mogu izabrati jednostavne načine za angažovanje u zajednici. Na primer, volontiranje, podrška prijateljima ili članovima porodice mogu se lako uklopiti u svakodnevicu. Kao rezultat, ovakve aktivnosti doprinose dugoročnom zdravlju mozga i opštem blagostanju.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Promene u seksualnom zdravlju partnera mogu ukazivati na fizičke ili psihološke izazove koji zahtevaju zajedničku pažnju.

Mnoge žene primećuju promene u ponašanju partnera, posebno kada dođe do izostanka jutarnje erekcije kod muškaraca. Ovaj znak često izaziva zabrinutost, jer se smatra pokazateljem opšteg muškog zdravlja. Iako se izostanak jutarnje erekcije kod muškaraca može javiti u bilo kom životnom dobu, važno je razumeti kada je ova promena bezazlena, a kada zahteva dodatnu pažnju. Povremeni izostanak jutarnje erekcije obično nije razlog za brigu. Međutim, ako se ova promena ponavlja ili traje više nedelja, može ukazivati na dublji zdravstveni problem.

Jutarnja erekcija je prirodan fiziološki proces koji se javlja tokom REM faze sna. Međutim, ako muškarac ustane iz sna u drugoj fazi, možda neće primetiti ovaj znak, iako se on dogodio ranije tokom noći. Zbog toga, manjak sna, česta buđenja ili pojačan stres mogu uticati na pojavu jutarnje erekcije kod muškaraca. S druge strane, nakon četrdesete godine, nivo testosterona kod muškaraca prirodno opada, što dodatno može uticati na učestalost ovog znaka. Ipak, ne postoji tačno određena granica kada bi jutarnje erekcije trebalo da se povuku.

Uzroci promena i šta znače za žene

Ponekad izostanak jutarnje erekcije kod muškaraca može ukazivati na hormonsku neravnotežu, probleme sa krvnim sudovima ili psihološke izazove poput anksioznosti i stresa. Osim toga, problemi sa snom i stanja kao što je opstruktivna apneja u snu (poremećaj disanja tokom spavanja) mogu igrati ulogu. U međuvremenu, svakodnevni faktori kao što su umor, napetost na poslu ili korišćenje određenih lekova često utiču na seksualno zdravlje muškarca.

Međutim, žene su često prve koje primete ovakve promene kod partnera. Ako primetite da izostanak jutarnje erekcije kod muškaraca traje duže od nekoliko nedelja, posebno uz simptome poput smanjenog libida, umora ili promene raspoloženja, to može biti znak da je vreme za zajednički razgovor i podršku.

Kada potražiti stručnu pomoć i šta preporučuju lekari

Pre svega, važno je razlikovati povremene promene od onih koje traju duže vreme. „Ako muškarac više nedelja zaredom nema jutarnju erekciju, a ranije ih je imao, preporučujem pregled“, kaže dr Marko Jovanović, urolog. Takođe, on naglašava: „Ako žena primeti da njen partner ima i druge simptome, kao što su smanjen libido ili problemi sa potencijom, najbolje je da zajedno potraže savet stručnjaka.“

Zbog toga, otvoren i iskren razgovor sa partnerom pomaže da se problem prepozna na vreme. Na kraju, za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Praktični saveti za očuvanje seksualnog zdravlja

Zdrav san, uravnotežena ishrana i redovno kretanje doprinose hormonskoj ravnoteži i boljoj cirkulaciji. Osim toga, izbegavanje stresa i održavanje bliskosti sa partnerom važno je za seksualno zdravlje muškaraca. U međuvremenu, žene mogu pružiti podršku tako što će obratiti pažnju na promene i razgovarati otvoreno o svemu što primete. Štaviše, zajedničko rešavanje problema često donosi najbolje rezultate za oba partnera.

Istraživanje iz SAD pokazuje da lakosamid može pomoći u obnovi hrskavice i smanjenju bola kod žena

Osteoartritis predstavlja najčešći oblik bolesti zglobova, a najviše pogađa žene starije od 50 godina. Nedavno istraživanje iz Sjedinjenih Američkih Država donosi važnu vest: lek koji se koristi za lečenje epilepsije sada pruža nadu i ženama koje trpe svakodnevne bolove zbog osteoartritisa. Tim sa Medicinskog fakulteta Jejl otkrio je da lek lakosamid može usporiti propadanje hrskavice i značajno smanjiti bolove u zglobovima.

Zbog toga su naučnici istraživali kako ovaj lek, dosad poznat po lečenju epilepsije, može pomoći kod osteoartritisa. Hronični bol, ukočenost i smanjena pokretljivost često remete svakodnevni život žena sa ovim problemom. Štaviše, osteoartritis pogađa milione žena širom sveta i često dovodi do potrebe za jakim lekovima ili čak operacijom zamene zgloba.

Kako lek za epilepsiju pomaže kod osteoartritisa

Istraživači sa Jejla fokusirali su se na protein Nav1.7 koji prenosi osećaj bola i utiče na ravnotežu između izgradnje i razgradnje hrskavice. Kada je ovaj protein preaktivan, dolazi do bržeg propadanja zglobova. Lakosamid blokira natrijumove kanale i smanjuje aktivnost ovog proteina. Kao rezultat, kod laboratorijskih miševa i u ljudskim ćelijama primećeno je usporeno propadanje hrskavice i smanjen bol. Osim toga, najbolji efekat postignut je kada je lek ubrizgan direktno u zglob, jer tako duže deluje na mestu problema.

Međutim, stručnjaci su morali da reše problem kratkog zadržavanja leka u zglobu. Zato su koristili hidrogel koji postepeno oslobađa lek i omogućava dugotrajnije dejstvo. Na taj način, broj potrebnih ubrizgavanja je smanjen, a udobnost pacijentkinja povećana.

Šta otkriće znači za žene sa osteoartritisom

Za žene koje svakodnevno osećaju bol, rezultati ovog istraživanja donose novu nadu. Postojeće terapije uglavnom samo ublažavaju simptome, dok lakosamid utiče i na samu obnovu hrskavice. Takođe, ovakvo dejstvo može smanjiti potrebu za jakim analgeticima i odložiti ili izbeći operaciju zamene zgloba. Ipak, važno je naglasiti da su potrebna dodatna klinička ispitivanja na ljudima.

Dr Katarina Petrović, reumatolog, izjavila je: „Rezultati su veoma ohrabrujući, ali moramo potvrditi bezbednost i efikasnost leka kod pacijenata sa osteoartritisom.“ Pored toga, ona dodaje: „Već to što je lakosamid registrovan za epilepsiju može ubrzati proces istraživanja njegove nove primene.“

Praktični saveti za žene koje žive sa osteoartritisom

U međuvremenu, žene treba da nastave sa navikama koje pomažu očuvanju zglobova. Redovno kretanje, održavanje zdrave telesne težine i konsultacije sa lekarom ostaju osnova u borbi protiv osteoartritisa. Ako primetite simptome poput bola, ukočenosti ili otežanog kretanja, obavezno se javite svom lekaru radi dijagnoze i saveta.

Na kraju, iako istraživanje o lakosamidu nudi optimizam, potrebno je sačekati rezultate kliničkih studija. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.