Poznata glumica deli iskustva iz Njujorka i objašnjava zašto clean beauty nije samo trend, već način života

Mila Milošević, talentovana glumica koja danas živi u Njujorku, otvoreno govori o izazovima koje joj je donela borba sa kožom i aknama. Tema clean beauty postala je centralni deo njenog života još od 2017. godine. Kao rezultat, koncept clean beauty i važnost sastojaka u kozmetici postali su deo svakodnevice mnogih žena, uključujući i nju.

Međutim, iskustvo sa aknama i korišćenjem različitih proizvoda navelo je Milu da pokrene sopstvenu platformu za podršku ženama. „Shvatila sam da je borba sa kožom mnogo više od estetike, to je uticalo na moje samopouzdanje i navike“, ističe Mila Milošević. Borba sa kožom u Njujorku ju je naučila da nije dovoljno pratiti popularne savete, već osluškivati potrebe svog tela.

Kako život u Njujorku menja pogled na negu kože

Zapravo, preseljenje iz Srbije u Ameriku dovelo je do brojnih promena u njenoj rutini. U Americi je naišla na drugačije standarde i regulative, zbog čega je počela detaljno da proučava sastojke u hrani i kozmetici. „Tek kad sam došla ovde, postala sam svesna koliko su navike iz detinjstva važne za zdravlje kože“, otkriva Mila.

Osim toga, navodi da je razlika između kupovine svežih namirnica i brzog tempa života u Americi uticala na njen izbor nege. Zbog toga je odlučila da više pažnje posveti clean beauty proizvodima i edukaciji žena. Platforma za podršku ženama nastala je iz želje da druge žene nauče kako da pametno biraju proizvode.

Najčešće greške u nezi i važnost strpljenja

Međutim, Mila naglašava da je nega kože individualna i da ne postoji univerzalno rešenje. Tokom godina probala je brojne proizvode, ali ističe da preterivanje često daje suprotan efekat. „Pogrešno je misliti da više proizvoda znači bolju negu“, kaže ona.

S druge strane, Mila savetuje ženama da promene uvode postepeno i pažljivo. „Ukoliko primetite iritaciju, odmah napravite pauzu. Ne ignorišite signale koje šalje vaša koža“, poručuje Mila. Takođe, preporučuje da se posebna pažnja obrati na sastav proizvoda, jer i šamponi i balzami mogu uticati na kožu lica i tela.

Clean beauty – kako se snaći među brojnim proizvodima

Pojam clean beauty, prema njenom mišljenju, često se pogrešno tumači. „Clean beauty za mene znači sigurnost i odsustvo štetnih sastojaka. Nažalost, taj pojam nije zvanično regulisan“, objašnjava Mila. Zbog toga savetuje ženama da ne veruju slepo marketinškim porukama, već da nauče da čitaju deklaracije.

Konačno, Mila ističe da zdrava rutina nege ne mora biti komplikovana ni skupa. „Dovoljno je da razumete šta koristite i da budete strpljive prema svojoj koži“, zaključuje ona. Na taj način, borba sa kožom u Njujorku može postati podsticaj za pozitivne promene i samopouzdanje.

Vežbanje pilatesa pomaže ženama da izgrade stabilnost, poboljšaju držanje i osete veću sigurnost u svakodnevnom životu.

Mirjana Jemović, poznata sportska trenerkinja i pilates instruktorka, ističe važnost pilatesa za žensko zdravlje i figuru. Pilates kao tajna lepe figure i pravilnog držanja kod žena postaje sve popularniji među damama u Srbiji. Pre svega, žene biraju pilates zbog njegovog uticaja na stabilnost tela i izgrađivanje unutrašnje snage.

Prema rečima Mirjane Jemović, pilates deluje poput nevidljivog korseta. Redovno izvođenje vežbi pomaže ženama da postignu lepo držanje i skladnu figuru. Takođe, mnoge žene kroz pilates lakše savladavaju svakodnevne obaveze i osećaju veću eleganciju u pokretima. “Pilates gradi nevidljivi korset od našeg tela, zbog čega imamo lepo, ponosno držanje”, kaže Jemović.

Pilates kao tajna lepe figure i pravilnog držanja kod žena

Pilates se zasniva na kontrolisanim pokretima, pažljivom disanju i jačanju dubokih mišića. Osim toga, vežbanje pilatesa utiče i na zdravlje karličnog dna, što je posebno važno za žene. Jemović naglašava: “Kada žena jača mišiće karličnog dna, stiče stabilnost i poboljšava držanje.” Zbog toga žene često primećuju promene, poput lakšeg obavljanja svakodnevnih aktivnosti i poboljšanja izgleda tela.

Ipak, pilates ne utiče samo na fizički izgled. Pravilno izvođenje vežbi i usmeravanje pažnje na disanje donosi unutrašnju ravnotežu. Kao rezultat toga, žene koje redovno vežbaju pilates osećaju manje stresa i brže se oporavljaju od napornih dana. “Zbog koncentracije na pokrete i disanje, često zaboravimo na svakodnevne brige”, objašnjava Jemović.

Praktične koristi pilatesa u svakodnevici žena

Na kraju, pilates pomaže ženama da usvoje zdrave navike i isprave držanje. Pre svega, vežbe podstiču žene da isprave ramena, drže odstojanje između ramena i ušiju i pravilno postave lopatice. Na taj način leđa postaju snažnija, a trup stabilniji i prav. Jemović ističe: “Sistem vežbi nas tera da se ispravimo, što nas čini elegantnijim i sigurnijim u sebe.”

Osim toga, redovan pilates daje ženama mogućnost da istaknu svoju prirodnu lepotu. Takođe, žene se osećaju snažno i stabilno u svakom trenutku. Kao rezultat, pilates postaje nezaobilazan deo života mnogih dama koje žele da sačuvaju zdravlje i vitalnost. Pravilno držanje, ravnoteža i lepa figura sada su dostupni svakoj ženi koja se odluči da uključi pilates u svoju rutinu.

Srčane tegobe kod žena često imaju neobične simptome, pa je važno prepoznati ih na vreme radi zdravlja.

Mnoge žene ignorišu devet znakova problema sa srcem, iako su oni ključni za rano otkrivanje ozbiljnih oboljenja. Pre svega, simptomi srčanih tegoba kod žena mogu da budu nejasni ili slični svakodnevnom umoru. Iz tog razloga, žene često pripisuju ove promene stresu ili varenju. Međutim, pravovremeno prepoznavanje može napraviti veliku razliku.

Prema rečima Džejmsa Stivena Dženkinsa, kardiologa iz Oksner helt u Sjedinjenim Američkim Državama, žene bi trebalo da obrate pažnju na promene koje možda ne deluju ozbiljno. On ističe: „Srčani udar kod žena često ne prati jak bol u grudima, već blaga nelagodnost ili pritisak.“ Takođe, bol se može širiti ka rukama, leđima, vratu ili vilici.

Devet znakova problema sa srcem kod žena

Na prvom mestu, devet znakova problema sa srcem uključuju bol ili pritisak u grudima, ali i druge simptome. Osim toga, treba obratiti pažnju na iznenadan nedostatak vazduha ili hladan znoj. Mnoge žene osećaju neuobičajen umor koji nema jasan uzrok. Kao rezultat toga, mogu zanemariti ozbiljne promene u svom telu.

Pored toga, vrtoglavica i osećaj slabosti su česti. Takođe, mučnina, nelagodnost u gornjem delu stomaka ili nadutost mogu ukazivati na srčane probleme, posebno kada se pojave iznenada. Hladan znoj bez razloga, uz slabost ili mučninu, zahteva brzu reakciju.

Oticanje i nepravilan rad srca kao upozorenje

Osim navedenih simptoma, oticanje nogu, članaka ili stopala može značiti zadržavanje tečnosti zbog slabosti srca. Ipak, oticanje može biti uzrokovano i drugim stanjima, pa je važno proveriti uzrok kod lekara. Još jedan od devet znakova problema sa srcem je osećaj da srce preskače, ubrzano ili nepravilno kuca. Ukoliko se ovakvi simptomi ponavljaju, naročito uz slabost ili vrtoglavicu, preporučuje se kardiološki pregled.

Džejms Stiven Dženkins savetuje: „Novo ili učestalo lupanje srca ne treba zanemariti, posebno kada ga prati bol u grudima.“ Na kraju, nijedan simptom sam za sebe ne mora značiti srčani udar. Međutim, više istovremenih znakova zahteva hitno obraćanje lekaru.

Konačno, žene bi trebalo da slušaju svoje telo i da ne ignorišu promene, čak ni one koje deluju bezazleno. Dobra komunikacija sa izabranim lekarom i brza reakcija mogu sačuvati zdravlje i sprečiti ozbiljne posledice. Na taj način, svaka žena može prepoznati devet znakova problema sa srcem i preduzeti prave korake na vreme.