Dr Vera Šćepanović otkriva zašto napitak sa morskom solju može olakšati probavne tegobe i poboljšati svakodnevni život žena

Sve veći broj žena se danas suočava sa problemima kao što su zatvor, nadimanje ili usporena probava. Ove tegobe često otežavaju svakodnevicu, posebno uz užurban tempo života. Prema rečima dr Vere Šćepanović, zdravlje creva igra ključnu ulogu za celokupno zdravlje žene, a čak 70 odsto imunog sistema zavisi od stanja digestivnog trakta. Takođe, način ishrane i dnevne navike mogu značajno uticati na otpornost organizma i kvalitet života.

Kako napitak sa morskom solju može pomoći varenju

Zbog savremenih navika, mnoge žene često biraju prerađene namirnice i konzumiraju obroke u žurbi. Kao rezultat, dolazi do usporene probave i osećaja težine u stomaku. Međutim, dr Vera Šćepanović naglašava da male promene mogu napraviti veliku razliku. Jedan od najjednostavnijih saveta za zdravija creva je napitak sa morskom ili keltskom solju. “Kod opstipacije može pomoći konzumiranje vode sa malo morske ili keltske soli, uz stimulaciju nervusa vagusa koji pomaže opuštanju creva”, ističe ona. Osim toga, redovno unošenje vode, nezaslađene limunade ili biljnih čajeva između obroka dodatno čisti organizam.

Praktični saveti za zdravija creva i prevenciju tegoba

Zapravo, osim napitka sa morskom solju, važno je napraviti razmak između obroka. “Ostavite 4 do 5 sati između jela bez grickanja kako bi se aktivirali prirodni procesi čišćenja i autofagije”, savetuje dr Vera Šćepanović. Na taj način, creva dobijaju priliku da se regenerišu. Međutim, nije dovoljno fokusirati se samo na ishranu. Jutarnje navike kao što je grgljanje vode ili nekoliko čučnjeva mogu podstaći rad nervusa vagusa. Ova jednostavna aktivnost pomaže varenju i poboljšava rad unutrašnjih organa. Pored toga, smeh i kretanje ujutru doprinose boljem funkcionisanju digestivnog trakta.

Važnost zdravih navika i oprez pri upotrebi antibiotika

S druge strane, upotreba antibiotika bez konsultacije sa lekarom može ozbiljno poremetiti crevnu floru. “Antibiotici uzimani bez potrebe oštećuju našu crevnu floru, a s druge strane dolazi do rezistencije patogenih mikroorganizama. Kada se sutra desi ozbiljna upala, vrlo je teško naći antibiotik koji će delovati”, upozorava dr Vera Šćepanović. Zbog toga, žene treba da budu oprezne prilikom samoinicijativnog uzimanja lekova.

Konačno, temeljno žvakanje hrane je važan, ali često zanemaren korak. “Jedino sitnjenje hrane dešava se u ustima, u želucu i crevima nema daljeg mlevenja! Naša pljuvačka sadrži enzim ptijalin koji razlaže ugljene hidrate već u ustima. Mnogi ljudi imaju problem sa nadimanjem i stomakom samo zato što ne sažvaću hranu do kraja”, objašnjava doktorka.

Tri ključna saveta za žene koje žele zdravija creva

Osim napitka sa morskom solju, dr Vera Šćepanović izdvaja još tri važna saveta: pravite razmak od 4 do 5 sati između obroka bez grickanja, uključite jutarnje čučnjeve ili smeh za stimulaciju nervusa vagusa i birajte prirodnu, domaću hranu umesto industrijskih sokova i brze hrane. Dakle, male promene u svakodnevnim navikama mogu imati veliki uticaj na zdravlje creva i jačanje imuniteta kod žena.

Na kraju, za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Uporne rane u usnoj duplji kod žena mogu ukazivati na ozbiljnije probleme i zahtevaju pravovremenu reakciju

Žene svih uzrasta mogu se suočiti sa upornim ranicama u ustima koje ne prolaze. Kada ranica u ustima ne prolazi duže od dve nedelje, važno je odmah obratiti pažnju na ovaj simptom. Upravo takve promene mogu ukazivati na komplikovanija zdravstvena stanja i zahtevaju procenu stručnjaka. Pre svega, žene često zbog hormonskih promena, stresa ili svakodnevnih povreda mogu imati sitne povrede sluznice usta. Ipak, ako se simptomi kao što su bol u usnoj duplji, ranica koja ne zarasta ili čak bol u uhu nastave, savetuje se odlazak kod specijaliste.

Simptomi koji zahtevaju pažnju i kada posetiti hirurga

Naime, prema rečima prim. dr sci. med. Zoran Mirković, maksilofacijalnog hirurga, „sve promene u usnoj duplji koje traju duže od dve nedelje i ne povlače se nakon primenjene terapije trebalo bi da pregleda maksilofacijalni hirurg. To mogu da budu ranica koja ne zarasta, promena koja se širi ili se povređuje, kao i osećaj da su uvećane limfne žlezde“. Osim toga, simptomi poput kvržice na vratu, otežanog gutanja, krvarenja iz usta ili utrnulosti lica ukazuju na potrebu za hitnim pregledom. Takođe, treba znati da bol iz vilice može da se prenese u uho, što često zbunjuje mnoge žene.

Važnost rane dijagnostike kod žena

Zbog toga je rana dijagnostika ključna, posebno za žene koje su izložene dodatnim rizicima zbog hormonskih oscilacija i stresa. Pravovremeno reagovanje može sprečiti razvoj ozbiljnih bolesti i omogućiti brži oporavak. Savremene dijagnostičke metode, kao što su snimanja CT ili magnetna rezonanca, pomažu lekaru da precizno proceni dubinu i prirodu problema.

Praktični saveti i podrška za žene

U međuvremenu, žene ne bi trebalo da pokušavaju samostalno da saniraju ovakve promene. Na taj način mogu pogoršati stanje ili odložiti efikasno lečenje. „Glava je najvidljiviji deo tela, po licu prepoznajemo čoveka i ono ima veliku ulogu u njegovom odnosu prema sebi i drugima. Kada postoji urođena malformacija ili posledica bolesti i povrede, zadatak hirurga nije samo da reši zdravstveni problem već i da, koliko je moguće, čoveku vrati funkciju i izgled sa kojima može da nastavi život“, naglašava dr Mirković.

Konačno, ako primetite da ranica u ustima ne prolazi, ili se javljaju drugi simptomi poput bola, otoka ili kvržica na vratu, najbolje je zakazati pregled kod stručnjaka. Pravilna dijagnoza i pravovremeno lečenje čuvaju vaše zdravlje i kvalitet života. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Dugotrajna upala kod reumatoidnog artritisa može prikriti rane znake srčanih bolesti kod žena

Žene koje žive sa reumatoidnim artritisom često se suočavaju sa izazovima koji prevazilaze bol i ukočenost zglobova. Ova hronična bolest, koja najčešće pogađa žene srednjih godina, utiče i na zdravlje srca i krvnih sudova. Naime, reumatoidni artritis kod žena povećava rizik za srce i krvne sudove jer upalni procesi mogu izazvati promene u nivou masnoća u krvi. Kao rezultat, rani znaci kardiovaskularnih problema često prolaze neprepoznato.

Osim toga, kod žena sa ovim oboljenjem često su prisutni dodatni faktori rizika. To su povišen krvni pritisak, gojaznost i pušenje. Zbog toga je važno redovno pratiti stanje srca i krvnih sudova, ne samo simptome artritisa. Pored toga, dugotrajna upala može ubrzati nastanak ateroskleroze (nakupljanje masnih naslaga u arterijama), što dodatno povećava rizik od infarkta ili moždanog udara.

Kako reumatoidni artritis kod žena povećava rizik za srce i krvne sudove

Međutim, jedan od neočekivanih izazova kod žena sa reumatoidnim artritisom je takozvani lipidni paradoks. To znači da tokom aktivne upale nivo holesterola može biti niži, ali to ne znači da je rizik za srčane bolesti manji. Zapravo, laboratorijski nalazi mogu zavarati i lekare i pacijentkinje. Na taj način, žene mogu misliti da su zaštićene, iako je rizik povišen zbog aktivne upale i promena u krvnim sudovima.

Štaviše, fizička neaktivnost zbog bola i ukočenosti može dodatno uticati na zdravlje srca. Pored toga, višak kilograma i visok pritisak dodatno opterećuju krvne sudove. U međuvremenu, žene koje žive sa ovim stanjem treba da obrate posebnu pažnju na redovne kontrole.

Praktični saveti i preporuke za žene sa reumatoidnim artritisom

Pre svega, važno je redovno kontrolisati krvni pritisak, nivo šećera i masnoća u krvi. Takođe, savetuje se vođenje zdravog načina života. Zdrava ishrana, prestanak pušenja i umerena fizička aktivnost mogu pomoći da se smanji rizik od srčanih bolesti. Osim toga, važno je obratiti pažnju na svaku promenu u zdravstvenom stanju i obavestiti lekara o novim simptomima.

Dr Nevena Petrović, reumatolog, ističe: „Kod žena sa reumatoidnim artritisom kontrola bolesti mora biti sveobuhvatna i obavezno uključiti procenu kardiovaskularnog rizika. Ne treba se oslanjati samo na vrednosti holesterola, već gledati celokupnu sliku.”

Na kraju, svaka žena koja ima reumatoidni artritis, posebno ako ima dodatne faktore rizika kao što su gojaznost ili visok pritisak, treba redovno da posećuje lekara. Redovna saradnja sa reumatologom i internistom može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.