Jutarnja ukočenost i otok zglobova često pogađaju žene, a rano prepoznavanje olakšava svakodnevni život

Mnoge žene u Srbiji suočavaju se sa problemom ukočenosti šaka i prstiju, posebno ujutru nakon buđenja. Stručnjaci upozoravaju da ukočenost šaka i prstiju može biti prvi znak reumatoidnog artritisa, hronične upalne bolesti koja češće pogađa žene svih uzrasta. Zbog toga je važno prepoznati simptome na vreme kako bi se izbegla trajna oštećenja zglobova i očuvao kvalitet života.

Pre svega, reumatoidni artritis (bolest kod koje imuni sistem napada zglobove) se često javlja kroz produženu jutarnju ukočenost koja traje duže od 30 minuta. Osim toga, mnoge žene primećuju otok, osećaj topline u zglobovima i slabiji stisak ruke. Simptomi se obično pojavljuju na obe šake istovremeno, a mogu biti praćeni i opštom malaksalošću. Na taj način, simptomi reumatoidnog artritisa mogu značajno otežati svakodnevne aktivnosti kao što su oblačenje ili kuvanje.

Kako prepoznati ukočenost šaka i prstiju može biti znak reumatoidnog artritisa

Iako je kratkotrajna ukočenost česta posle fizičkog napora ili kod starenja, trajna i izražena ukočenost može ukazivati na ozbiljniji problem. Zbog toga, ako primetite da ukočenost traje duže od pola sata, sa oticanjem i bolom, važno je obratiti se lekaru. Osim toga, reumatolozi naglašavaju i druge simptome kao što su bol pri dodiru, otežano pravljenje pesnice i izražen umor. Štaviše, tegobe se često pogoršavaju kada su izložene hladnoći ili naporu.

S druge strane, ne treba svaku bol u šakama povezivati sa reumatoidnim artritisom. Slični simptomi mogu nastati i zbog drugih stanja kao što su osteoartritis (propadanje hrskavice) ili povrede. Ipak, upalne bolesti imaju specifičan obrazac: dugotrajnu jutarnju ukočenost i simetrično zahvaćene zglobove. Zbog toga je važno razlikovati reumatoidni artritis od drugih uzroka bola.

Rana dijagnoza ključna za očuvanje zdravlja šaka

Mnoge žene odlažu posetu reumatologu, čekajući pojavu vidljivih promena na zglobovima. Međutim, savremena medicina ističe važnost rane dijagnoze. Pravovremeno prepoznavanje i terapija mogu sprečiti trajna oštećenja i omogućiti kvalitetniji život. Na kraju, rana terapija značajno smanjuje zapaljenje i olakšava svakodnevne aktivnosti.

Dr Biljana Erdeljan, reumatolog, naglašava: „Ako šake ne možete lako da pokrećete ujutru i primetite otok ili bol, važno je da se javite lekaru što pre. Pravovremena dijagnoza i početak lečenja mogu sprečiti komplikacije.“ Osim toga, dr Mirjana Lapčević dodaje: „Laboratorijske analize su korisne, ali sama dijagnoza se postavlja na osnovu razgovora i pregleda. Uvek savetujem pacijentkinjama da ne odlažu pregled.“

Praktični saveti za žene sa simptomima reumatoidnog artritisa

Kada se postavi sumnja na reumatoidni artritis, lekar može zatražiti laboratorijske analize krvi, kao što su CRP (pokazatelj upale), sedimentacija ili antitela (reumatoidni faktor i anti-CCP). U međuvremenu, uredni nalazi ne isključuju uvek ranu fazu bolesti, pa su detaljan razgovor i pregled ključni za dijagnozu. Takođe, ultrazvuk ili rendgen pomažu da se precizno proceni stanje zglobova i uvede odgovarajuća terapija.

Pored terapije, žene mogu olakšati tegobe redovnim razgibavanjem i blagim vežbama za šake. Zdrava ishrana i dovoljno sna takođe doprinose boljem opštem stanju. Važno je izbegavati preopterećenje ruku i slušati signale koje telo šalje. Na kraju, svaka sumnja na reumatoidni artritis zahteva stručnu procenu.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Redovno uživanje u kafi povezano je sa više mišićne mase i manje masnog tkiva kod žena srednjih godina

Velika finska studija donosi nove uvide u vezu između kafe i građe tela kod žena. Naučnici sa Univerziteta u Oulu pratili su 2.264 učesnice starosti 46 godina iz Severne Finske. Pre svega, ciljali su da otkriju kako kafa utiče na mišićnu masu i količinu masnog tkiva kod žena. Rezultati pokazuju da žene koje često piju kafu imaju više mišića i manje ukupne i visceralne masti (masnoća oko organa).

Zapravo, veća mišićna masa pomaže bržem metabolizmu. Osim toga, manje visceralne masti znači i manji rizik od dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) i srčanih bolesti. Istraživači su napomenuli da su ove razlike ostale vidljive čak i kada su u obzir uzeli navike vežbanja i ishrane učesnica.

Povezanost kafe i građe tela kod žena

Osim toga, redovno uživanje u kafi nije jedini faktor zdravlja. Međutim, ovo istraživanje nudi ženama razlog više da uživaju u svom omiljenom napitku. „Naše istraživanje otkriva jasnu vezu između veće konzumacije kafe i povoljnije građe tela“, rekao je Luca Verroest, vodeći naučnik studije. On je dodao: „Ova povezanost postoji čak i kad uzmemo u obzir druge životne navike.“

S druge strane, stručnjaci savetuju oprez. Nutricionista Scott Keatley naglašava: „Ne savetujemo ženama da zbog ovih rezultata iznenada povećaju unos kafe.“ On objašnjava da previše kafe može izazvati povećanje krvnog pritiska, naročito kod osetljivih osoba. Takođe, nutricionistkinja Keri Gans ističe: „Umerena konzumacija kafe, do tri šoljice dnevno, može biti deo zdrave ishrane za većinu odraslih žena.“ Ona podseća da kafa ne treba da bude jedini izvor energije tokom dana.

Praktični saveti za čitateljke

Pored uživanja u kafi, važno je redovno vežbati i jesti uravnoteženo. Na taj način žene mogu dodatno podržati zdravu građu tela. Ipak, svaka osoba reaguje drugačije na kofein. Ako primetite da vam kafa izaziva nelagodnost, obavezno se posavetujte sa lekarom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Na kraju, ovo istraživanje pokazuje da kafa može imati i dodatne koristi za žene, ali ne zaboravite ni ostale aspekte zdravog života.

Istraživanje sa Karolinska instituta pokazuje kako genetski faktori utiču na anoreksiju i prejedanje kod žena

Genetika otkriva povezanost između poremećaja u ishrani i mentalnog zdravlja kod žena, pokazuje najnovija studija sa Karolinska instituta u Švedskoj. Istraživači su analizirali skoro 65.000 osoba sa poremećajem u ishrani i preko 1,2 miliona kontrolnih ispitanika. Zbog toga su otkrili da ovi poremećaji često nastaju zbog složenih bioloških uzroka, a ne isključivo kao posledica psiholoških faktora ili društvenih očekivanja. Ovaj nalaz je važan jer poremećaji u ishrani, poput anoreksije (izrazito smanjen unos hrane) i prejedanja (gubitak kontrole nad količinom hrane), pogađaju milione žena širom sveta, a najčešće se prvi simptomi javljaju pre 25. godine.

Istraživači su identifikovali ukupno 14 genetskih markera povezanih sa poremećajem u ishrani: 6 za prejedanje i 8 za anoreksiju. Zanimljivo je što su dva markera za anoreksiju potpuno nova za medicinu. Osim toga, većina ovih gena nije povezana sa telesnom težinom. Na taj način, rezultati pokazuju da poremećaji u ishrani imaju posebnu biološku osnovu, nezavisnu od fizičkih karakteristika tela.

Kako genetika utiče na poremećaje u ishrani kod žena

Štaviše, pojedini genetski markeri za prejedanje povezani su sa impulsivnim ponašanjem i problemima sa pažnjom, kao što su sklonost pušenju ili preuzimanju rizika. S druge strane, kod osoba sa anoreksijom, istraživači su pronašli jaču vezu sa opsesivno-kompulzivnim ponašanjem (ponavljanje radnji kako bi se smanjila anksioznost). Zbog toga nije dovoljno da lekari gledaju samo na telesnu težinu ili izgled osobe prilikom postavljanja dijagnoze.

Pre svega, važno je znati da čak 95 odsto žena razvije prve simptome poremećaja u ishrani pre 25. godine života. Ove bolesti najčešće pogađaju mlade žene, posebno u zapadnoj Evropi, ali su prisutne i u drugim delovima sveta.

Šta otkrića znače za žene i lečenje poremećaja u ishrani

Zahvaljujući ovom istraživanju, stručnjaci sada bolje razumeju kako poremećaji u ishrani nastaju i kako ih treba lečiti. „Naši nalazi pokazuju da poremećaji u ishrani nisu samo stvar telesne težine. Mnoge genetske varijante u vezi sa ovim stanjima razlikuju se od varijanti koje utiču na to koliko osoba teži, što pruža znatno nijansiraniju sliku o njihovoj biološkoj osnovi“, istakao je Lu Yi, istraživač sa Karolinska instituta.

Kao rezultat, buduće terapije bi mogle biti individualizovane i usmerene na specifične uzroke svakog poremećaja. To znači da lečenje više neće biti fokusirano samo na simptome, već i na same uzroke bolesti, što bi moglo poboljšati šanse za oporavak.

Prepoznajte rane simptome i potražite pomoć na vreme

Pored toga, stručnjaci savetuju ženama da obrate pažnju na prve znake poremećaja u ishrani. Rani simptomi uključuju nagle promene u telesnoj težini, opsesivne misli o hrani ili iznenadne promene navika u ishrani. Ukoliko primetite ovakve promene kod sebe ili bliskih osoba, važno je da što pre potražite pomoć stručnjaka.

Na kraju, poremećaji u ishrani mogu ugroziti zdravlje, ali su izlečivi uz pravovremenu podršku. Nemojte oklevati da se obratite lekaru ili psihologu ako imate sumnje. Zapravo, raniji kontakt sa stručnjakom značajno povećava šanse za potpuni oporavak. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.