Neprijatnost u peti i listu može uticati na svakodnevni život žena i zahtevati stručnu procenu

Mnoge žene primećuju bol u peti i listu tokom svakodnevnih aktivnosti. Ovaj problem često pogađa fizički aktivne žene, kao i one koje dugo stoje ili nose neudobnu obuću. Bol u peti i listu može se javiti iznenada ili se razvija postepeno. Zbog toga je važno prepoznati kada su simptomi upozoravajući. Pre svega, treba znati da bol u peti i listu nije uvek bezopasan. Ako bol traje više dana, pojačava se ili se javlja otok, promena boje kože, trnjenje ili slabost u nozi, vreme je da potražite savet lekara.

Mogući uzroci bola u peti i listu kod žena

Najčešći uzrok je oštećenje ili zapaljenje Ahilove tetive (tetiva koja povezuje mišiće lista sa petnom kosti). Ova povreda izaziva bol iza pete koji se širi prema listu. Takođe, simptomi mogu biti izraženiji pri hodu, trčanju, stajanju na prstima ili penjanju uz stepenice. Jutarnja ukočenost, osetljivost na dodir i zadebljanje tetive su česti znaci. Međutim, iznenadan jak bol, osećaj „pucanja“ i nemogućnost oslonca na stopalo mogu ukazivati na rupturu Ahilove tetive. Ovo stanje zahteva hitnu medicinsku pomoć.

S druge strane, plantarni fascitis (zapaljenje tkiva ispod stopala) često izaziva bol pri prvim koracima ujutru ili posle dužeg sedenja. Bol se može smanjiti tokom kretanja, ali se vraća nakon dužeg stajanja. Ipak, ovaj problem retko uzrokuje jak bol koji se širi kroz ceo list.

Kako prepoznati ozbiljnije probleme

Nekada bol u peti i listu ukazuje na oštećenje nerava ili krvnih sudova. Žiganje, pečenje ili osećaj strujanja često su znak iritacije nerva. Takođe, ako se bol širi iz donjeg dela leđa ili zadnjice niz nogu, moguće je da postoji pritisak na nerv. Pored toga, mogu se javiti trnci, slabost ili osećaj mravinjanja. Ako primetite iznenadnu slabost noge, nemogućnost podizanja stopala, utrnulost u predelu prepona ili gubitak kontrole nad mokrenjem i stolicom, odmah se obratite lekaru.

Bol u listu ponekad nastaje zbog istegnuća ili povrede mišića, naročito posle intenzivnog vežbanja ili naglih pokreta. Ove tegobe su češće kod žena koje se bave sportom ili hodaju na duže relacije. Takođe, ređi uzroci su burzitis (zapaljenje sluznih kesa), stres-fraktura (naprsnuće kosti), uklještenje nerva, periferna neuropatija ili sindrom tarzalnog tunela (pritisak na nerv oko skočnog zgloba).

Praktične preporuke za žene sa bolom u peti i listu

Važno je da žene ne ignorišu dugotrajne ili snažne bolove u peti i listu. Ako se simptomi pogoršavaju ili su praćeni otokom, promenom boje kože, slabošću ili trnjenjem, ne odlažite posetu lekaru. Pre svega, nagli bol i gubitak funkcije stopala zahtevaju hitan pregled. „Svako iznenadno pogoršanje bola, praćeno nemogućnošću oslonca na stopalo ili slabostima mišića, zahteva hitan pregled,“ izjavljuje dr Ana Petrović, specijalista ortopedije. Takođe dodaje: „Ne čekajte da simptomi prođu sami od sebe, jer na vreme prepoznat problem može sprečiti ozbiljne komplikacije.“

Na kraju, redovno istezanje, umerena fizička aktivnost i izbor udobne obuće mogu pomoći u prevenciji povreda. Ako ste skloni ovakvim problemima, posavetujte se sa fizioterapeutom o prilagođenim vežbama. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Istraživanje sa 12.000 ispitanica otkriva kako ishrana bogata vlaknima može pomoći kod simptoma depresije

Novo istraživanje iz Australije otkriva važnu vezu između vlakna i mentalnog zdravlja žena. Naučnici sa Univerziteta u Adeleidu analizirali su podatke više od 12.000 odraslih osoba. Istraživanje je pokazalo da veći unos vlakna može ublažiti simptome depresije, posebno kod žena. Ovo je važno jer depresija pogađa milione žena širom sveta i ozbiljno utiče na svakodnevni život. Studija je pratila učesnice pre i tokom pandemije, koristeći standardne upitnike za procenu depresije. Osim toga, istraživači su beležili koliko vlakna žene unose kroz ishranu. Kao rezultat, žene koje su konzumirale više vlakna prijavile su blaže simptome depresije i bolje raspoloženje.

Kako vlakna i mentalno zdravlje žena mogu biti povezani

Pre svega, naučnici ističu da vlakna nisu lek za depresiju. Međutim, uočena je jasna veza između unosa vlakna i mentalnog zdravlja žena. Ispitanice sa uravnoteženom ishranom bogatom vlaknima imale su više energije i osećale su se bolje tokom stresnih perioda. Zbog toga stručnjaci preporučuju da žene obrate pažnju na svakodnevnu ishranu. Pored toga, vlakna pozitivno utiču na zdravlje creva (organa za varenje), što može pomoći u održavanju ravnoteže hormona i opšteg zdravlja.

Praktični saveti: kako povećati unos vlakna i unaprediti mentalno zdravlje žena

Na kraju, male promene u ishrani mogu doneti velike koristi za svakodnevni život. Zbog toga, redovno uvođenje celovitih žitarica, mahunarki i povrća može doprineti boljem raspoloženju. Takođe, konzumacija vlakna može imati dugoročan pozitivan efekat na zdravlje creva. To se odražava i na bolje psihičko stanje.

Zohra Lassi, PhD, jedna od autorki studije, izjavljuje: „Naše istraživanje pokazuje da postoji značajna veza između unosa vlakna i smanjenih simptoma depresije kod odraslih.“ Davide Cappon, PhD, neuropsiholog, dodaje: „Vlakna mogu pomoći crevima da bolje funkcionišu, a to može imati pozitivan uticaj na mozak i raspoloženje.“ Hillary Ammon, PsyD, klinička psihološkinja, naglašava: „Ishrana je važna komponenta brige o sebi, ali ona nije zamena za stručnu pomoć kod težih oblika depresije.“

Kada potražiti stručnu pomoć i zašto je to važno

Iako vlakna i mentalno zdravlje žena mogu biti povezani, važno je imati u vidu još jednu stvar. Ako primetite dugotrajne promene raspoloženja ili simptome depresije, obavezno se obratite lekaru ili psihologu. Povećanje unosa vlakna može biti koristan deo zdravih navika, ali nije rešenje za ozbiljne probleme sa mentalnim zdravljem. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Kombinacija inovativne terapije virusom i imunoterapije pokazuje ohrabrujuće rezultate kod pacijentkinja sa teškim oblikom melanoma

Žene koje se suočavaju sa uznapredovalim melanomom kože sada dobijaju novu mogućnost lečenja. Američka agencija za hranu i lekove (FDA) nedavno je odobrila inovativnu terapiju za odrasle kod kojih se tumor ne može hirurški ukloniti i koji više ne reaguju na postojeće tretmane. Zbog toga mnoge žene širom sveta mogu da dobiju novu nadu u borbi protiv ovog teškog zdravstvenog izazova.

Ova terapija kombinuje Tudriqev, lek koji koristi modifikovani virus herpesa, i imunoterapiju poznatu kao nivolumab. Tudriqev se ubrizgava direktno u tumor na koži, dok se nivolumab daje infuzijom. Na taj način, tretman pomaže imunskom sistemu da prepozna i uništi ćelije raka. Pre svega, kliničko ispitivanje sprovedeno na 140 odraslih pokazalo je da je kod oko 24 odsto pacijenata došlo do smanjenja ili nestanka tumora. Medijana trajanja odgovora na terapiju bila je 14,1 mesec, a više od polovine ispitanika zadržalo je pozitivan odgovor duže od godinu dana.

Kako funkcioniše kombinovana terapija kod uznapredovalog melanoma kože

Zahvaljujući modifikovanom virusu herpesa, ćelije tumora bivaju ciljano napadnute i uništene. Virus se razmnožava unutar malignih ćelija, što dovodi do njihovog uništavanja. Kao rezultat, oslobađaju se signali koji dodatno stimulišu imunski sistem. Osim toga, Tudriqev sadrži proteine koji ubrzavaju dolazak imunskih ćelija do tumora. U kombinaciji sa nivolumabom, efekat na uništavanje ćelija raka postaje još jači.

Terapija se primenjuje svake druge nedelje, ukupno osam puta, direktnim ubrizgavanjem u tumor. Kod duboko smeštenih tumora koristi se precizno navođenje uz pomoć medicinskog snimanja. Već od treće nedelje, pacijentkinje dobijaju i nivolumab. Međutim, važno je da se terapija sprovodi pod strogim medicinskim nadzorom zbog mogućih neželjenih efekata.

Praktične informacije i mere opreza tokom tretmana

Najčešće nuspojave uključuju umor, povišenu temperaturu, jezu, mučninu, dijareju i bol u mišićima. Takođe, može se javiti crvenilo, otok ili bol na mestu ubrizgavanja, kao i glavobolja, osip ili kašalj. U retkim slučajevima, kada se lek primenjuje na dublje organe, postoji rizik od povrede tkiva ili krvarenja. Zbog toga je obavezno da terapiju sprovodi iskusan medicinski tim.

Pored toga, zbog prisustva modifikovanog virusa herpesa, neophodno je da mesto ubrizgavanja bude pokriveno zavojem najmanje 48 sati. Preporučuje se temeljno pranje ruku i nošenje rukavica prilikom promene zavoja. Iskorišćeni materijal treba pažljivo odložiti, kako bi se sprečilo širenje virusa.

Šta napredak znači za žene koje žive sa uznapredovalim melanomom kože

Za žene sa uznapredovalim melanomom kože, odobrenje ove terapije otvara novu šansu. Mnoge pacijentkinje koje su iscrpele druge opcije mogu dobiti mogućnost da produže kvalitet života. Ipak, istraživanja se nastavljaju kako bi se procenile dugoročne koristi i sigurnost ovog pristupa.

Dr Ana Petrović, onkolog, ističe: „Odobrenje ove terapije predstavlja važan iskorak za žene sa melanomom. Naši pacijenti sada imaju novu mogućnost, posebno kada su iscrpljene druge terapije.“ Pored toga, ona naglašava da samo lekar može proceniti da li je ova terapija odgovarajuća za svaku pojedinačnu pacijentkinju.

Na kraju, važno je znati da je za tačnu dijagnozu i savet neophodno obratiti se svom lekaru.