Umor, smanjena pažnja i zaboravnost često su povezani sa neadekvatnim unosom joda, posebno kod žena u reproduktivnom dobu

Sve veći broj žena u Srbiji prijavljuje simptome kao što su umor, pad energije i poteškoće sa koncentracijom. Nedostatak joda kod žena može biti jedan od ključnih uzroka ovih problema, iako ga mnoge ne prepoznaju odmah. Ovaj mineral je neophodan za pravilno funkcionisanje štitne žlezde, koja upravlja metabolizmom i uticajem na energiju i pažnju.

Pre svega, žene su često izložene većem riziku od nedostatka joda zbog hormona, trudnoće i dojenja. Takođe, promene u ishrani, kao što su izbegavanje ribe ili mlečnih proizvoda, mogu dodatno smanjiti unos ovog minerala. Nedostatak joda kod žena se javlja češće u oblastima gde zemljište ne sadrži dovoljno joda, što utiče na kvalitet hrane.

Kako nedostatak joda kod žena utiče na svakodnevno funkcionisanje

Zapravo, kada organizam ne dobija dovoljno joda, štitna žlezda ne može da proizvodi dovoljno hormona. Kao rezultat, žene osećaju stalni umor, usporenost i teškoće sa pamćenjem. Osim toga, simptomi kao što su zaboravnost ili slabija pažnja često ometaju posao i svakodnevne obaveze. Pored toga, trudnice i dojilje posebno moraju da obrate pažnju na ovaj mineral, jer jod direktno utiče na razvoj mozga i nervnog sistema kod dece.

S druge strane, ni odrasle žene ne bi smele da zanemare prve znake problema. Na primer, čak i uz dovoljno sna, osećaj iscrpljenosti može biti znak da je unos joda nedovoljan. U međuvremenu, slabija koncentracija i zaboravnost često su prvi signali koje treba shvatiti ozbiljno.

Kome preti najveći rizik od nedostatka joda kod žena

Prema rečima dr Ane Petrović, endokrinologa: „Redovan unos joda izbalansiranom ishranom doprinosi vitalnosti i boljoj koncentraciji. Posebno savetujem ženama da obrate pažnju na simptome kao što su umor, zaboravnost i slabija pažnja, jer često mogu biti povezani sa radom štitne žlezde.”

Na kraju, najveći rizik imaju trudnice, dojilje i žene sa specifičnim dijetama. Takođe, žene koje žive u oblastima sa siromašnim zemljištem ili ne koriste jodiranu so dodatno su ugrožene.

Praktični saveti za optimalan unos joda kod žena

Najjednostavniji način da obezbedite dovoljan unos joda jeste korišćenje jodirane soli u ishrani. Osim toga, redovno konzumiranje morskih plodova, ribe i mlečnih proizvoda može pomoći da se spreči manjak ovog važnog minerala. Ipak, žene koje planiraju trudnoću ili su trudne treba da provere svoj status joda kod lekara. Na taj način mogu na vreme sprečiti moguće posledice za svoje zdravlje i razvoj deteta.

Međutim, ukoliko primetite dugotrajni umor, slabiju pažnju ili imate porodičnu istoriju problema sa štitnom žlezdom, obavezno se javite svom lekaru. Samo specijalista može postaviti tačnu dijagnozu i dati pravi savet. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Pravovremena reakcija i male promene u ishrani mogu značajno poboljšati kvalitet života.

Istraživanje sa 12.000 ispitanica otkriva kako ishrana bogata vlaknima može pomoći kod simptoma depresije

Novo istraživanje iz Australije otkriva važnu vezu između vlakna i mentalnog zdravlja žena. Naučnici sa Univerziteta u Adeleidu analizirali su podatke više od 12.000 odraslih osoba. Istraživanje je pokazalo da veći unos vlakna može ublažiti simptome depresije, posebno kod žena. Ovo je važno jer depresija pogađa milione žena širom sveta i ozbiljno utiče na svakodnevni život. Studija je pratila učesnice pre i tokom pandemije, koristeći standardne upitnike za procenu depresije. Osim toga, istraživači su beležili koliko vlakna žene unose kroz ishranu. Kao rezultat, žene koje su konzumirale više vlakna prijavile su blaže simptome depresije i bolje raspoloženje.

Kako vlakna i mentalno zdravlje žena mogu biti povezani

Pre svega, naučnici ističu da vlakna nisu lek za depresiju. Međutim, uočena je jasna veza između unosa vlakna i mentalnog zdravlja žena. Ispitanice sa uravnoteženom ishranom bogatom vlaknima imale su više energije i osećale su se bolje tokom stresnih perioda. Zbog toga stručnjaci preporučuju da žene obrate pažnju na svakodnevnu ishranu. Pored toga, vlakna pozitivno utiču na zdravlje creva (organa za varenje), što može pomoći u održavanju ravnoteže hormona i opšteg zdravlja.

Praktični saveti: kako povećati unos vlakna i unaprediti mentalno zdravlje žena

Na kraju, male promene u ishrani mogu doneti velike koristi za svakodnevni život. Zbog toga, redovno uvođenje celovitih žitarica, mahunarki i povrća može doprineti boljem raspoloženju. Takođe, konzumacija vlakna može imati dugoročan pozitivan efekat na zdravlje creva. To se odražava i na bolje psihičko stanje.

Zohra Lassi, PhD, jedna od autorki studije, izjavljuje: „Naše istraživanje pokazuje da postoji značajna veza između unosa vlakna i smanjenih simptoma depresije kod odraslih.“ Davide Cappon, PhD, neuropsiholog, dodaje: „Vlakna mogu pomoći crevima da bolje funkcionišu, a to može imati pozitivan uticaj na mozak i raspoloženje.“ Hillary Ammon, PsyD, klinička psihološkinja, naglašava: „Ishrana je važna komponenta brige o sebi, ali ona nije zamena za stručnu pomoć kod težih oblika depresije.“

Kada potražiti stručnu pomoć i zašto je to važno

Iako vlakna i mentalno zdravlje žena mogu biti povezani, važno je imati u vidu još jednu stvar. Ako primetite dugotrajne promene raspoloženja ili simptome depresije, obavezno se obratite lekaru ili psihologu. Povećanje unosa vlakna može biti koristan deo zdravih navika, ali nije rešenje za ozbiljne probleme sa mentalnim zdravljem. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Kombinacija inovativne terapije virusom i imunoterapije pokazuje ohrabrujuće rezultate kod pacijentkinja sa teškim oblikom melanoma

Žene koje se suočavaju sa uznapredovalim melanomom kože sada dobijaju novu mogućnost lečenja. Američka agencija za hranu i lekove (FDA) nedavno je odobrila inovativnu terapiju za odrasle kod kojih se tumor ne može hirurški ukloniti i koji više ne reaguju na postojeće tretmane. Zbog toga mnoge žene širom sveta mogu da dobiju novu nadu u borbi protiv ovog teškog zdravstvenog izazova.

Ova terapija kombinuje Tudriqev, lek koji koristi modifikovani virus herpesa, i imunoterapiju poznatu kao nivolumab. Tudriqev se ubrizgava direktno u tumor na koži, dok se nivolumab daje infuzijom. Na taj način, tretman pomaže imunskom sistemu da prepozna i uništi ćelije raka. Pre svega, kliničko ispitivanje sprovedeno na 140 odraslih pokazalo je da je kod oko 24 odsto pacijenata došlo do smanjenja ili nestanka tumora. Medijana trajanja odgovora na terapiju bila je 14,1 mesec, a više od polovine ispitanika zadržalo je pozitivan odgovor duže od godinu dana.

Kako funkcioniše kombinovana terapija kod uznapredovalog melanoma kože

Zahvaljujući modifikovanom virusu herpesa, ćelije tumora bivaju ciljano napadnute i uništene. Virus se razmnožava unutar malignih ćelija, što dovodi do njihovog uništavanja. Kao rezultat, oslobađaju se signali koji dodatno stimulišu imunski sistem. Osim toga, Tudriqev sadrži proteine koji ubrzavaju dolazak imunskih ćelija do tumora. U kombinaciji sa nivolumabom, efekat na uništavanje ćelija raka postaje još jači.

Terapija se primenjuje svake druge nedelje, ukupno osam puta, direktnim ubrizgavanjem u tumor. Kod duboko smeštenih tumora koristi se precizno navođenje uz pomoć medicinskog snimanja. Već od treće nedelje, pacijentkinje dobijaju i nivolumab. Međutim, važno je da se terapija sprovodi pod strogim medicinskim nadzorom zbog mogućih neželjenih efekata.

Praktične informacije i mere opreza tokom tretmana

Najčešće nuspojave uključuju umor, povišenu temperaturu, jezu, mučninu, dijareju i bol u mišićima. Takođe, može se javiti crvenilo, otok ili bol na mestu ubrizgavanja, kao i glavobolja, osip ili kašalj. U retkim slučajevima, kada se lek primenjuje na dublje organe, postoji rizik od povrede tkiva ili krvarenja. Zbog toga je obavezno da terapiju sprovodi iskusan medicinski tim.

Pored toga, zbog prisustva modifikovanog virusa herpesa, neophodno je da mesto ubrizgavanja bude pokriveno zavojem najmanje 48 sati. Preporučuje se temeljno pranje ruku i nošenje rukavica prilikom promene zavoja. Iskorišćeni materijal treba pažljivo odložiti, kako bi se sprečilo širenje virusa.

Šta napredak znači za žene koje žive sa uznapredovalim melanomom kože

Za žene sa uznapredovalim melanomom kože, odobrenje ove terapije otvara novu šansu. Mnoge pacijentkinje koje su iscrpele druge opcije mogu dobiti mogućnost da produže kvalitet života. Ipak, istraživanja se nastavljaju kako bi se procenile dugoročne koristi i sigurnost ovog pristupa.

Dr Ana Petrović, onkolog, ističe: „Odobrenje ove terapije predstavlja važan iskorak za žene sa melanomom. Naši pacijenti sada imaju novu mogućnost, posebno kada su iscrpljene druge terapije.“ Pored toga, ona naglašava da samo lekar može proceniti da li je ova terapija odgovarajuća za svaku pojedinačnu pacijentkinju.

Na kraju, važno je znati da je za tačnu dijagnozu i savet neophodno obratiti se svom lekaru.