Nagli temperaturni skokovi najviše utiču na trudnice, starije žene i osobe s hroničnim bolestima – evo šta savetuje struka

U Srbiji su poslednjih dana česte nagle promene vremena, što je izazvalo niz zdravstvenih tegoba kod žena, naročito kod trudnica, starijih od 65 godina, dece i osoba sa hroničnim oboljenjima. Posle intenzivnih tropskih vrućina usledilo je osveženje, ali je vazduh ostao vlažan, što dodatno opterećuje organizam i otežava prilagođavanje. Najveći izazov nije samo visoka temperatura ili naglo zahlađenje, već konstantne izmene toplog i hladnog, zbog kojih telo menja način funkcionisanja – tokom vrućina se rashlađuje znojenjem i širenjem krvnih sudova, a kada zahlađenje nastupi, ponaša se potpuno drugačije. Zbog toga mnoge žene osećaju iscrpljenost, glavobolje, slabiju koncentraciju i umor.

Posebno su ugrožene trudnice i žene sa srčanim ili respiratornim tegobama. Dr Snežana Marković, internista, ističe: “Nagli skokovi i padovi temperature mogu pogoršati simptome kod žena koje imaju visok pritisak ili astmu. Zato je važno redovno uzimati terapiju i izbegavati izlazak napolje u najtoplijem delu dana.” Deca i osobe sa hroničnim bolestima takođe često doživljavaju malaksalost i brže se zamaraju. Povišena vlažnost vazduha usporava isparavanje znoja s kože, pa je osećaj zamora i otežanog disanja prisutniji čak i kada spoljašnja temperatura padne.

Kako bi se lakše podnele ovakve meteorološke oscilacije, stručnjaci savetuju da pijete dovoljno vode čak i kada ne osećate žeđ, birate lagane obroke bogate povrćem i voćem, nosite svetlu, prozračnu odeću od prirodnih materijala i izbegavate boravak na direktnom suncu u najtoplijim satima dana. Takođe, treba izbegavati naglo rashlađivanje klima uređajima, a temperatura između spoljašnjeg i unutrašnjeg prostora ne bi smela da bude previše različita.

Obratite pažnju na simptome upozorenja – ako se pojave vrtoglavica, jaka glavobolja, otežano disanje ili bol u grudima, najbolje je odmah konsultovati lekara. Dr Marković savetuje: “Redovan san, umerena fizička aktivnost ujutru ili uveče i dobra hidratacija mogu pomoći telu da lakše pregura ove oscilacije.”

Za preciznu dijagnozu i individualne savete obavezno se obratite svom lekaru. Prateći preporuke stručnjaka, moguće je značajno smanjiti rizik od zdravstvenih problema izazvanih naglim promenama vremena.

Otkrijte zašto ovaj poremećaj može dugo ostati neprimećen i koje simptome ne smete da ignorišete

Poznati američki biohaker i preduzetnik Brajan Džonson (48), poznat po ulaganjima u usporavanje procesa starenja, javno je podelio svoju borbu sa autoimunim gastritisom – stanjem koje, kako stručnjaci upozoravaju, često prođe neprimećeno godinama. Kod autoimunog gastritisa dolazi do toga da imuni sistem greškom napada sopstvenu sluznicu želuca, a bolest se često razvija bez jasnih simptoma, zbog čega mnoge osobe, naročito žene, ostaju dugo bez dijagnoze.

Džonson smatra da je svoje zdravlje uspeo donekle da zaštiti zahvaljujući posvećenosti ishrani i fizičkoj aktivnosti prethodnih pet godina. Ipak, bolest mu je otkrivena tek nakon višegodišnjih problema sa niskim nivoom gvožđa. Detaljnim analizama utvrđeno je da njegov organizam ne može da apsorbuje dovoljno gvožđa iz hrane, što je posledica nedostatka želudačne kiseline.

Simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju hroničan umor, malaksalost, bledilo, vrtoglavicu i kratak dah pri aktivnostima. Kod mnogih se javlja i trnjenje šaka i stopala zbog manjka vitamina B12. Ako bolest traje duže vreme, može da dovede do ozbiljnije anemije i neuroloških tegoba.

Prema Cleveland Clinic, autoimuni gastritis pogađa između 0,5 i 2% populacije, ali stručnjaci smatraju da je broj obolelih zapravo mnogo veći jer mnogi nisu ni svesni svog stanja. Posebno su rizične osobe koje već imaju neku autoimunu bolest, poput bolesti štitaste žlezde ili dijabetesa tipa 1.

U slučaju Brajana Džonsona, autoimuni tireoiditis (Hašimotova bolest) dijagnostikovan mu je još sa 21 godinom, a kasnije se razvio i autoimuni gastritis. Stručnjaci ističu da svi koji već imaju jednu autoimunu bolest imaju povećan rizik da tokom života razviju još neku, a kod žena se ovaj rizik dodatno povećava u periodima hormonskih promena.

Dr Ana Kalaba, gastroenterolog, naglašava: “Autoimuni gastritis može dovesti do oštećenja sluznice želuca i teške anemije jer telo ne upija dovoljno vitamina B12 i gvožđa. Zato je redovna laboratorijska kontrola važna za sve koji imaju hroničan umor ili već postojeću autoimunu bolest.”

Zbog svega toga, ako primetite dugotrajan umor, bledilo, vrtoglavicu ili trnjenje ruku i nogu, obavezno se javite lekaru. Žene koje već imaju dijagnozu autoimune bolesti ili slične slučajeve u porodici posebno treba da budu oprezne. Pravovremeno prepoznavanje može sprečiti ozbiljne komplikacije poput trajne anemije i neuroloških problema.

Na kraju, važno je znati da ni najzdraviji način života ne garantuje da se autoimuna bolest neće razviti, ali redovne kontrole i pažljivo slušanje sopstvenog tela mogu biti presudni za rano otkrivanje i uspešno lečenje. “Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.”

Saznajte zbog čega se mnoge žene žale na hladnoću leti i na koje zdravstvene probleme treba obratiti pažnju

Mnoge žene primećuju da im je često hladno, pa čak i tokom najtoplijih letnjih dana. Ovaj osećaj nije redak među ženama sitnije građe i starijih osoba, ali se javlja i kod mlađih. Ključno je da uporna hladnoća, koja ne prati temperature iz okoline, može biti signal da telo ukazuje na skriveni zdravstveni problem. Najčešći razlog je anemija – stanje kada telo nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca ili hemoglobina, pa tkiva ne dobijaju dovoljno kiseonika. Zbog toga organizam manje proizvodi toplotu, a žene osećaju hladnoću, umor, bledilo, vrtoglavicu, ubrzan rad srca i pad energije. Uzroci anemije najčešće su manjak gvožđa, vitamina B12 ili folne kiseline, ali i obilne menstruacije ili hronične bolesti.

Našu telesnu temperaturu reguliše hipotalamus, deo mozga zadužen za kontrolu toplote. Kada telo gubi toplotu, krvni sudovi se sužavaju, a mišići počinju da drhte kako bi proizveli toplinu. Ako ovaj mehanizam ne radi pravilno, javlja se stalni osećaj hladnoće. Žene su posebno osetljive zbog manje mišićne mase i drugačijeg telesnog sastava. Usporena štitasta žlezda (hipotireoza) je još jedan čest uzrok. Kada nema dovoljno hormona štitaste žlezde, usporavaju se svi procesi u organizmu, pa i stvaranje toplote. Osobe sa hipotireozom imaju i simptome poput umora, pospanosti, suve kože, gubitka kose i povećanja telesne težine.

Nedostatak vitamina B12 može izazvati anemiju, ali i oštećenje nerava što dodatno pojačava osećaj hladnoće, trnce u šakama i stopalima, slabost i probleme sa koncentracijom. Hronični stres, premor i loša ishrana takođe mogu doprineti ovom problemu. Žene na restriktivnim dijetama ili one koje ne unose dovoljno hranljivih materija su u većem riziku.

„Kada primetite da vam je hladno bez obzira na vreme, važno je da obratite pažnju na druge simptome. Ako osećate umor, bledilo, promene na koži ili u kosi, obavezno se javite izabranom lekaru“, savetuje dr Ana Jovanović, specijalista interne medicine. Dr Jovanović dodaje: „Ne preporučujem samostalno uzimanje suplemenata bez prethodnih analiza. Prava dijagnoza je ključ za efikasno lečenje.“

Ako svakodnevno osećate hladnoću ili primetite druge simptome poput vrtoglavice ili umora, preporučuje se da uradite osnovne laboratorijske analize: krvnu sliku, nivo gvožđa, vitamina B12 i hormone štitaste žlezde. Preporučuje se raznovrsna ishrana, dovoljno vode i redovna fizička aktivnost. Za svaku dugotrajniju promenu u zdravlju, konsultujte se sa lekarom radi tačne dijagnoze i saveta.