Nije slučajno što mnogi već u nedelju uveče počinju da razmišljaju o ponedeljku sa nelagodom. Povratak obavezama, rano ustajanje i kraj vikenda samo su deo razloga zbog kojih je prvi radni dan za mnoge najteži u nedelji. Ipak, iza „mržnje prema ponedeljku“ krije se mnogo više od lošeg raspoloženja.
Vikend nam menja svakodnevni ritam. Mnogi tada kasnije ležu, duže spavaju i drugačije organizuju dan. Kada u ponedeljak alarm zazvoni ranije nego prethodna dva dana, organizam se naglo vraća u ustaljeni ritam, što može stvoriti osećaj umora iako smo prethodnih dana možda spavali više.
Tu je i psihološki efekat kraja vikenda. Subota i nedelja najčešće se povezuju sa slobodom, odmorom i vremenom koje sami organizujemo, dok ponedeljak označava povratak rokovima, poslu, školi i obavezama.
Zbog toga mnogi ne doživljavaju ponedeljak samo kao još jedan dan u kalendaru, već kao simbol završetka odmora.
Zanimljivo je da ponedeljak često počinje još pre nego što zaista stigne. Kod pojedinih ljudi osećaj neraspoloženja javlja se već u nedelju uveče, kada počnu da razmišljaju o svemu što ih čeka naredne nedelje. Što je više obaveza pred njima, to može biti izraženiji osećaj pritiska.
Dodatni problem predstavlja i nagomilavanje zadataka. Posle dva dana pauze, inbox je pun poruka, čeka se odgovor na pitanja koja su ostala otvorena krajem prethodne nedelje, a mnogi već od jutra imaju utisak da „moraju sve odmah“.
Ipak, postoji razlog zbog kojeg nam ponedeljak može delovati težim nego što zaista jeste. Prvi dan povratka u rutinu često posmatramo kroz unapred stvoren stav da će biti loš, naporan i stresan. Tako svaka sitnica — gužva u saobraćaju, kašnjenje, loša poruka ili dodatna obaveza — lako postaje potvrda da je „ponedeljak stvarno najgori“.
Zato možda nije problem samo u ponedeljku, već i u naglom prelasku iz vikend režima u radnu rutinu.
Redovniji san, manje naglih promena rasporeda tokom vikenda i postepena priprema za novu nedelju mogu učiniti da prvi radni dan bude lakši. A možda je najvažnije ne pokušavati da u nekoliko sati ponedeljka rešimo sve što nas čeka do petka.
Jer, koliko god ga mnogi ne voleli, ponedeljak ima i jednu prednost — posle njega je cela nedelja pred nama.
