Promena sredine, drugačija hrana i voda koju organizam nije navikao da koristi mogu da budu dovoljan razlog da se tokom putovanja pojave mučnina, grčevi, proliv ili povraćanje.

Zbog toga je bezbednost vode jedna od važnih stvari na koju turisti treba da obrate pažnju, posebno kada putuju u mesta gde nisu sigurni u kvalitet vode iz vodovoda.

Ne pretpostavljajte da je voda bezbedna

U mnogim turističkim destinacijama voda iz vodovoda jeste bezbedna za piće, ali to ne znači da je tako svuda.

Ako niste sigurni, raspitajte se kod smeštaja, lokalnih vlasti ili pouzdanih turističkih izvora da li se voda iz česme preporučuje za piće.

Kada postoji sumnja u bezbednost, flaširana voda iz pouzdanog izvora može biti jednostavniji izbor.

Obratite pažnju na flaširanu vodu

Nije dovoljno samo kupiti flašu.

Pre nego što je otvorite, proverite da li je čep neoštećen i da li flaša izgleda kao da je fabrički zatvorena.

Poseban oprez potreban je na mestima gde se flaširana voda može ponovo puniti ili prepakivati.

Ako imate bilo kakvu sumnju u poreklo vode, nemojte je piti.

Voda nije samo ono što pijemo

Turisti često razmišljaju samo o vodi koju direktno sipaju u čašu, ali ona može biti važna i na druge načine.

Ako niste sigurni u kvalitet vode, budite oprezni i sa ledom u pićima, kao i sa pranjem zuba.

Led napravljen od nebezbedne vode može predstavljati isti problem kao i samo pijenje te vode.

Oprez i sa hranom

Stomačne tegobe tokom putovanja ne izaziva samo voda.

Problem mogu predstavljati i namirnice koje nisu pravilno čuvane, nedovoljno termički obrađena hrana ili hrana koja je dugo stajala na visokim temperaturama.

Tokom velikih vrućina posebno je važno obratiti pažnju na način čuvanja mesa, mlečnih proizvoda, jaja i drugih lako kvarljivih namirnica.

Voće i povrće treba prati bezbednom vodom, naročito ako se jede sirovo.

Pranje ruku je jednostavna, ali važna zaštita

Jedna od najjednostavnijih mera jeste redovno pranje ruku sapunom i vodom.

To je posebno važno pre jela, nakon korišćenja toaleta i nakon aktivnosti tokom kojih su ruke mogle doći u kontakt sa nečistim površinama.

Ako sapun i voda nisu dostupni, može se koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.

Šta ako ipak dobijete proliv?

Ako se tokom putovanja pojave proliv ili povraćanje, najvažnije je obratiti pažnju na unos tečnosti.

Gubitak vode i elektrolita može biti posebno problematičan tokom velikih vrućina.

U slučaju jačih tegoba mogu se koristiti oralni rastvori za rehidrataciju, dok alkohol i preterano slatka pića nisu dobar izbor.

Ako simptomi traju, pogoršavaju se ili se pojave visoka temperatura, krv u stolici, jaki bolovi, učestalo povraćanje ili znaci dehidratacije, potrebno je obratiti se lekaru.

Nekoliko minuta opreza može sačuvati ceo odmor

Stomačne tegobe mogu nastati brzo, a dovoljno su neprijatne da potpuno pokvare planirani odmor.

Zato se pre putovanja informišite o kvalitetu vode na destinaciji, birajte proverene izvore vode i obratite pažnju na higijenu i način čuvanja hrane.

Najvažnije pravilo je jednostavno: ako niste sigurni da je voda bezbedna za piće, nemojte rizikovati. Informišite se pre putovanja i, kada postoji sumnja, birajte sigurniju alternativu.