Connect with us

Žena Stil

Može li šot soka od kiselih krastavaca zaista sniziti kortizol?

Otkrivamo da li popularni napitak od kiselih krastavaca utiče na smanjenje stresa i nivo hormona kortizola

Objavljeno pre

,

Otkrivamo da li popularni napitak od kiselih krastavaca utiče na smanjenje stresa i nivo hormona kortizola

U poslednje vreme, šot soka od kiselih krastavaca postao je trend među onima koji traže prirodne načine za opuštanje i smanjenje nivoa stresa. Mnogi tvrde da ovaj napitak može pomoći u regulaciji hormona stresa – kortizola. Ali da li zaista postoji naučna osnova za ovakve tvrdnje?

Sok od kiselih krastavaca poznat je po svom specifičnom ukusu i visokim količinama elektrolita, naročito natrijuma i kalijuma. Ovi minerali pomažu organizmu da se rehidrira, posebno nakon fizičkog napora. Ipak, kada je reč o direktnom uticaju na nivo kortizola, stručnjaci su oprezni. Ne postoje dokazi da konzumacija soka od kiselih krastavaca može neposredno sniziti ovaj hormon. Kortizol je hormon koji telo luči kao odgovor na stres, a njegov nivo se može regulisati zdravim načinom života, redovnim vežbanjem i kvalitetnim snom.

Iako šot soka od kiselih krastavaca može biti osvežavajući dodatak ishrani, važno je voditi računa o unosu soli, naročito kod osoba koje imaju povišen krvni pritisak. Stručnjaci savetuju da se ovakvi trendovi koriste sa merom i da se ne oslanjamo na njih kao na jedino rešenje za stres.

Zaključak je da sok od kiselih krastavaca ne može direktno smanjiti nivo kortizola, ali može doprineti hidrataciji i osveženju organizma. Za smanjenje stresa i hormona kortizola preporučuju se uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i dovoljno sna.

Pročitaj još
Komentari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Žena Stil

Digitalni nomadi u Srbiji: Kako izgleda život radeći odakle hoćeš

Objavljeno pre

,

Objavio:

Laptop placed on green grass in a park setting, ideal for remote work and digital nomad lifestyle.

Laptop, stabilan internet i posao koji ne zahteva kancelariju. Za sve veći broj ljudi upravo tako izgleda radni dan. Digitalni nomadi menjaju klasičnu predstavu o tome gde posao mora da se obavlja, a Srbija im nudi kombinaciju gradskog života, prirode i relativno kratkih razdaljina.

Za nekoga je idealna radna baza Beograd, sa brojnim kafićima i coworking prostorima. Drugi biraju Novi Sad zbog opuštenije atmosfere, dok treći traže manja mesta u kojima mogu da imaju više mira i vremena za sebe.

Jedna od najvećih prednosti rada na daljinu jeste sloboda izbora. Ako posao zavisi samo od računara i interneta, kancelarija može biti u centru grada, vikendici, apartmanu ili drugom kraju zemlje.

Ipak, život digitalnog nomada nije samo fotografija laptopa pored prozora sa pogledom na prirodu. Potrebna je disciplina. Kada nema kolega oko vas i jasno određenog radnog vremena, granica između posla i privatnog života lako može da nestane.

Zbog toga mnogi prave sopstvenu rutinu. Određeno vreme rezervisano je za posao, zatim sledi šetnja, trening ili druženje. Coworking prostori takođe imaju važnu ulogu jer pružaju nešto što kućna kancelarija često nema – osećaj zajednice.

Za ljude koji dolaze iz drugih zemalja Srbija može biti zanimljiva i zbog veličine zemlje. Relativno brzo može se promeniti okruženje, a da se pritom ne menja kompletan način života.

Digitalni nomadizam zato nije samo priča o radu sa bilo kog mesta. To je promena načina razmišljanja o vremenu, prostoru i svakodnevnim navikama.

Za neke je to privremena faza. Za druge postaje dugoročni stil života. U oba slučaja, granica između „radnog mesta“ i ostatka sveta postaje sve manje jasna.

Pročitaj još

Žena Stil

TAJNE BEOGRADSKIH KAFIĆA: Skroviti kutci sa najboljom kafom i pričama

Objavljeno pre

,

Objavio:

Two frothy cappuccinos on a marble cafe table, set for a cozy coffee break.

Beograd je grad u kojem kafa nikada nije samo kafa. Ona je razlog za sastanak, početak razgovora, pauza od posla ili način da se nekoliko sati provede bez gledanja na sat. I dok su neki kafići postali poznate gradske adrese, postoje i oni skriveni, u prolazima, dvorištima i sporednim ulicama.

Takva mesta često nemaju velike reklame niti upečatljive izloge. Do njih se ponekad dolazi kroz prolaz zgrade, malo dvorište ili ulicu kojom svakodnevno prolazimo, a da nikada ne primetimo šta se nalazi iza prvih vrata.

Njihova prednost upravo je u tome što ne pokušavaju da budu deo velike scene. Enterijer je često jednostavan, osoblje poznaje stalne goste, a za stolovima se mogu čuti razgovori koji više liče na male gradske priče nego na uobičajeni kafe razgovor.

Neki od ovih lokala imaju zanimljivu istoriju. Prostor je možda nekada bio zanatska radnja, stari podrum, porodična kuća ili deo dvorišta. Vremenom je dobio novu namenu, ali je zadržao detalje koji ga izdvajaju.

Postoje i kafići u kojima je atmosfera važnija od samog enterijera. Ljudi dolaze zbog muzike koja se pažljivo bira, domaćih kolača, načina na koji se kafa priprema ili jednostavno zato što znaju da će tamo moći da sede bez gradske buke.

Za ljubitelje kafe, ovakva mesta predstavljaju mali izazov: pronaći ih bez oslanjanja na najpopularnije preporuke. Ponekad je dovoljno pitati baristu gde on pije kafu kada nije na poslu.

Beograd je pun takvih malih tajni. I možda je upravo to jedna od najboljih stvari ovog grada – nikada ne znate šta ćete pronaći kada skrenete u ulicu kojom ranije niste imali razlog da prođete.

Pročitaj još

Žena Stil

PRESS.RS ISTRAŽUJE: Najčudniji festivali u Srbiji za koje možda niste znali da postoje

Objavljeno pre

,

Objavio:

Colorful celebration in Oaxaca, showcasing traditional clothing and joyful participants.

Srbija je poznata po velikim muzičkim festivalima, vašarima i tradicionalnim manifestacijama, ali širom zemlje postoje i događaji koji su toliko neobični da na prvi pogled deluju kao da su nastali iz šale. Ipak, iza njih često stoje dugogodišnja tradicija, lokalna zajednica i želja da se sačuva nešto autentično.

Od takmičenja u pripremanju tradicionalne hrane do manifestacija posvećenih neobičnim zanatima, prirodi ili lokalnim običajima, ovakvi festivali pokazuju koliko je Srbija raznolika.

Posebno su zanimljive manifestacije koje su nastale iz svakodnevnog života. Ono što je nekada bilo okupljanje komšija, takmičenje među domaćinima ili način da se obeleži kraj poljoprivredne sezone, vremenom je preraslo u događaj koji privlači posetioce iz drugih gradova.

Na pojedinim manifestacijama posetioci mogu da probaju lokalne specijalitete, gledaju tradicionalna nadmetanja ili učestvuju u radionicama. Drugde je atmosfera mnogo opuštenija – muzika, druženje i lokalni humor postaju važniji od samog programa.

Zanimljivo je što mnogi od ovih događaja prolaze ispod radara velikih turističkih vodiča. Upravo zbog toga mogu da budu odlična ideja za jednodnevni izlet. Umesto poznatih destinacija koje tokom sezone posećuju hiljade ljudi, moguće je otkriti malo mesto u kojem se nekoliko dana godišnje dešava nešto potpuno neočekivano.

Ono što ih čini posebnim nije samo njihova neobična tema. Najzanimljiviji deo često su ljudi koji ih organizuju i posećuju. U manjim sredinama festival može biti prilika da se okupe čitave porodice, prijatelji i komšije, ali i da se lokalna tradicija predstavi gostima.

Zato, ako ste mislili da ste videli sve što Srbija ima da ponudi, možda je vreme da skrenete sa glavnih turističkih ruta. Neke od najzanimljivijih priča čekaju upravo tamo gde ih najmanje očekujete.

Pročitaj još

U Trendu