Connect with us

Srbija

Stručnjaci upozoravaju na uticaj gledanja serija u kasnim satima na kvalitet sna

Istraživanja pokazuju da plava svetlost ekrana i napet sadržaj mogu narušiti san, uz moguće posledice na zdravlje

Objavljeno pre

,

Foto Izvor:

Istraživanja pokazuju da plava svetlost ekrana i napet sadržaj mogu narušiti san, uz moguće posledice na zdravlje

Navika gledanja više epizoda serija u kasnim večernjim satima postala je uobičajena, a stručnjaci upozoravaju da ovaj obrazac može imati negativan uticaj na kvalitet sna. Prema poslednjim istraživanjima, produžena izloženost ekranima, naročito pred spavanje, odlaže lučenje melatonina, hormona koji je ključan za uspavljivanje, što dovodi do plićeg i isprekidanog sna.

Osim svetlosnog efekta, sadržaj serija često izaziva emocionalnu i mentalnu stimulaciju, pa mozak ostaje aktivan i nakon gašenja ekrana. To stanje, poznato kao kognitivna aktivacija, može izazvati porast kortizola, hormona stresa, i odložiti prelazak u stanje odmora. Posledice ovakvog načina života osećaju se i tokom narednog dana – javljaju se umor, razdražljivost i pad koncentracije.

Dugoročno, loš kvalitet sna može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, problema sa regulacijom šećera u krvi, kao i pogoršanja anksioznosti i depresije. Oštećenje pamćenja i kognitivnih funkcija takođe su uočeni kod osoba koje ne spavaju dovoljno.

Stručnjaci preporučuju postavljanje granica pri gledanju serija i izbegavanje ekrana najmanje dva sata pre odlaska na spavanje. Umesto toga, preporučuju se aktivnosti kao što su čitanje knjige, lagano istezanje ili boravak u tišini, kako bi telo dobilo signal da je vreme za odmor. Male promene u navikama, poput smanjenja osvetljenja i izbora manje stimulativnog sadržaja, mogu značajno poboljšati kvalitet sna.

Pročitaj još
Komentari

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Srbija

Toplotni talas u Srbiji donosi temperature do 40 stepeni, osveženje oko 10. avgusta

Stručnjaci najavljuju da će toplotni talas u Srbiji dostići vrhunac u narednim danima, a pad temperature moguć je sredinom meseca.

Objavljeno pre

,

Objavio:

Toplotni talas u Srbiji donosi temperature do 40 stepeni, osveženje oko 10. avgusta

Stručnjaci najavljuju da će toplotni talas u Srbiji dostići vrhunac u narednim danima, a pad temperature moguć je sredinom meseca.

Treći toplotni talas u Srbiji dostigao je svoj maksimum, a prema procenama meteorologa, naredne dane obeležiće temperature koje će u hladu dostići i do 40 stepeni. Prema najavama, toplotni talas u Srbiji trajaće i naredne nedelje, dok se konkretno osveženje očekuje tek oko 10. avgusta.

Marko Čubrilo, meteorolog amater, istakao je da nas očekuje najtopliji deo leta. On objašnjava da će u danima koji slede vazduh sa severa Afrike usloviti stabilno, ali izuzetno toplo vreme, pa će boravak na otvorenom biti teško podnošljiv. U svom izveštaju navodi da su dnevne temperature u stalnom porastu i da će krajem ove i početkom naredne nedelje dostići između 31 i 40 stepeni u hladu.

Toplotni talas u Srbiji pogoršava uslove u gradovima

Noći tokom trajanja ovog talasa neće doneti veliko olakšanje. Predviđa se da će minimalne temperature ostati iznad 17, a ponegde i do 24 stepena. U urbanim sredinama poput Panonske nizije i većih gradova, kao i duž Jadranske obale, temperatura noću često neće padati ispod 26 stepeni. Zbog toga se stvara efekat „toplotnog ostrva“ u gradovima, što dodatno otežava svakodnevni život stanovnika.

Pored toga, ovakve prilike mogu uticati na kvalitet sna, jer nedostatak noćnog hlađenja otežava provetravanje prostora bez korišćenja klima uređaja. Prema rečima Čubrila, mnogi građani će se suočiti sa izazovima tokom ovog perioda, posebno u urbanim zonama gde se toplota zadržava duže.

Kada se očekuje pad temperature i moguća promena vremena

Mnogi očekuju da će toplotni talas u Srbiji uskoro biti zamenjen osveženjem. Međutim, stručnjaci upozoravaju da će konkretne promene temperature biti vidljive tek oko 10. avgusta. Čubrilo je naveo: „Osveženje je upitno još koliko jako, ali je moguće oko 10. avgusta.“ On dodaje da model prognoze pokazuje blago osveženje, ali da se više podataka očekuje kroz nekoliko dana.

Što se tiče ozbiljnijih padavina i pogoršanja vremena, prognoze nisu optimistične za prvu polovinu avgusta. Čubrilo ističe da dugoročni modeli predviđaju značajnije osveženje i konkretnije padavine tek oko 24. avgusta.

Na kraju, stručnjaci savetuju građanima da budu oprezni tokom trajanja toplotnog talasa u Srbiji, da izbegavaju boravak na otvorenom u najtoplijem delu dana i da prate preporuke nadležnih institucija.

Pročitaj još

Srbija

Gužve na graničnim prelazima Srbije produžavaju čekanja do pet sati

Kolone vozila na koridoru 10 i graničnim prelazima ka Grčkoj i zapadnoj Evropi, sa višesatnim zadržavanjima

Objavljeno pre

,

Objavio:

Gužve na graničnim prelazima Srbije produžavaju čekanja do pet sati – kolone vozila na granicama Srbije

Kolone vozila na koridoru 10 i graničnim prelazima ka Grčkoj i zapadnoj Evropi, sa višesatnim zadržavanjima

Velike gužve i višesatna čekanja na graničnim prelazima Srbije karakterišu pik letnje sezone, dok je koridor 10 maksimalno opterećen u oba smera. Prema poslednjem izveštaju AMSS, saobraćajni kolaps i kolone vozila na granicama Srbije predstavljaju izazov za putnike tokom prvog vikenda avgusta. Zadržavanja za putnička vozila na granici dosežu do pet sati, dok teretna vozila čekaju do tri sata, saopštila je Uprava granične policije Republike Srbije.

Kolone vozila na graničnim prelazima produžavaju putovanje

Na putničkim terminalima, najduža zadržavanja beleže se na graničnom prelazu Gradina, gde se na izlazu čeka do 300 minuta, dok je na ulazu 20 minuta. Na prelazu Strezimirovci, izlaz putničkih vozila traje oko 60 minuta. Na Horgošu je na ulazu čekanje 20 minuta, dok se na Preševu na izlazu čeka 90 minuta, a na ulazu 20 minuta. Na prelazu Špiljani ulazna procedura traje 20 minuta, na Batrovcima je na ulazu 30 minuta, a na Sremskoj Rači i na ulazu i izlazu zadržavanja su po 30 minuta. Na teretnim terminalima prelaza Šid, teretna vozila čekaju na izlazu do 180 minuta. Na ostalim graničnim prelazima nema zadržavanja za sve kategorije vozila.

Saobraćajni kolaps zbog turističke sezone i praznika

Povećan tranzit i masovna smena turista dodatno opterećuju granice, posebno na pravcima ka Grčkoj i zapadnoj Evropi. Kako je istaknuto, prvi vikend avgusta je tradicionalno period najveće smene turista, a ove godine se beleže ekstremne kolone. Temperatura prelazi 40 stepeni Celzijusa, što dodatno otežava uslove putovanja. U Severnoj Makedoniji se obeležava praznik Ilinden, dok su i danas i sutra neradni dani, što izaziva dodatni pritisak na prelaze Bogorodica i Evzoni. Prelaz Prohor Pčinjski trenutno je posebno opterećen zbog obeležavanja praznika i dolaska državnih delegacija, pa se vozačima savetuje da ga izbegavaju.

Tehničke poteškoće i preporuke vozačima

Dodatnu komplikaciju na granicama stvara EES sistem registracije na ulazu u EU, zbog kojeg je neophodno skeniranje lica i uzimanje otisaka prstiju. Ova procedura znatno usporava prelazak granice. Statistika pokazuje da su letnje temperature uzrok češćih kvarova vozila. AMSS savetuje vozačima da na svakih dva sata zaustave vozilo, po mogućstvu u hladu, kako bi rashladili vitalne sklopove i sigurnije nastavili putovanje. Na naplatnim stanicama na auto-putevima u Republici Srbiji trenutno nema zadržavanja vozila.

Preporuke za putnike tokom vikenda

Vozačima se preporučuje da prate zvanične informacije o stanju na graničnim prelazima, kao i kamere putem kojih mogu proceniti kada su gužve najveće. S obzirom na saobraćajni kolaps i kolone vozila na granicama Srbije, putnicima se savetuje dodatno strpljenje i pravovremeno informisanje pre puta.

Pročitaj još

Srbija

PRESS.RS OTKRIVA: Evo šta ljudi u Srbiji najviše pretražuju na internetu tokom leta

Objavljeno pre

,

Objavio:

Dolaskom leta menjaju se i navike korisnika interneta. Pretrage vezane za putovanja, vremensku prognozu, rashlađivanje doma, recepte i sezonske poslove beleže značajan rast, pokazuju trendovi pretrage i analiza digitalnog ponašanja korisnika.

Tokom letnjih meseci internet postaje glavni izvor informacija za planiranje odmora, praćenje vremenskih prilika i pronalaženje praktičnih saveta za svakodnevni život. Od izbora destinacije do brzih recepata i saveta kako se zaštititi od visokih temperatura, milioni korisnika svakodnevno pretražuju upravo ove teme.

1. Putovanja i letovanja

Najveće interesovanje tradicionalno vlada za letnje destinacije, cene smeštaja i savete za putovanje.

Korisnici najčešće pretražuju:

  • povoljne aranžmane;
  • stanje na graničnim prelazima;
  • cene goriva;
  • turističke atrakcije;
  • savete za putovanje automobilom.

Veliku pažnju privlače i tekstovi o manje poznatim destinacijama u Srbiji i regionu koje mogu da se obiđu za vikend.

2. Vremenska prognoza

Toplotni talasi učinili su vremensku prognozu jednom od najtraženijih tema tokom leta.

Građane najviše zanimaju:

  • dnevne i sedmodnevne prognoze;
  • upozorenja na nevreme;
  • temperature mora;
  • UV indeks;
  • prognoze za godišnje odmore.

3. Klima-uređaji i rashlađivanje doma

Sa rastom temperatura raste i interesovanje za klima-uređaje.

Najčešće pretrage odnose se na:

  • izbor najboljeg klima-uređaja;
  • potrošnju električne energije;
  • servisiranje i čišćenje klima;
  • pravilno podešavanje temperature;
  • načine da se prostor rashladi uz manju potrošnju struje.

4. Letnji recepti

Tokom velikih vrućina korisnici traže recepte koji se brzo pripremaju i ne zahtevaju dugo kuvanje.

Posebno su popularni:

  • hladne salate;
  • lagani ručkovi;
  • voćni deserti;
  • domaći sladoledi;
  • osvežavajući napici i limunade.

5. Zdravlje tokom visokih temperatura

Sve više ljudi traži informacije o tome kako da zaštite zdravlje tokom ekstremnih vrućina.

Najtraženije teme su:

  • simptomi toplotnog udara;
  • pravilna hidratacija;
  • zaštita dece i starijih osoba;
  • ishrana tokom leta;
  • saveti lekara za hronične bolesnike.

6. Muzički festivali i letnje manifestacije

Leto je sezona koncerata i festivala, pa korisnici često pretražuju:

  • datume održavanja;
  • cene ulaznica;
  • izvođače;
  • smeštaj u blizini događaja;
  • informacije o prevozu i parkingu.

7. Sezonski poslovi

Veliki broj mladih i studenata tokom leta traži privremene poslove.

Najčešće se pretražuju oglasi za:

  • rad u turizmu;
  • ugostiteljstvo;
  • rad u hotelima;
  • berbu voća;
  • poslove u inostranstvu tokom letnje sezone.

Internet otkriva šta nas trenutno najviše zanima

Stručnjaci za digitalni marketing ističu da se navike korisnika menjaju u skladu sa godišnjim dobima. Tokom leta dominiraju praktične informacije koje olakšavaju svakodnevni život – od planiranja odmora i praćenja vremenskih prilika do uštede električne energije i pronalaženja brzih recepata.

Zbog toga upravo ovakvi sadržaji redovno beleže veliki broj pregleda na informativnim portalima i društvenim mrežama.

Zaključak

Letnji meseci donose drugačije potrebe i interesovanja korisnika interneta. Putovanja, vremenska prognoza, zdravlje, rashlađivanje doma, recepti, festivali i sezonski poslovi nalaze se među najpretraživanijim temama, što potvrđuje da građani najviše traže korisne i praktične informacije koje mogu odmah da primene u svakodnevnom životu.

Pročitaj još

U Trendu