Connect with us

Fudbal

Kristijano Ronaldo otkrio tajnu uspeha: bez mleka u ishrani do vrhunskih rezultata

Bivši lični kuvar Đorđo Barone otkriva detalje stroge dijete Kristijana Ronalda, uključujući zabranu mleka i fokus na proteine

Published

on

Foto Izvor: Pink / Tanjug ap/joel c ryan

Bivši lični kuvar Đorđo Barone otkriva detalje stroge dijete Kristijana Ronalda, uključujući zabranu mleka i fokus na proteine

Kristijano Ronaldo, fudbaler Al-Nasra, poznat po izuzetnoj fizičkoj spremi i posvećenosti detaljima, nastavlja da intrigira javnost svojim režimom ishrane. Njegov bivši lični kuvar Đorđo Barone izneo je u javnost ključne detalje dijete portugalskog asa, ističući da je Ronaldo potpuno isključio mleko iz svog jelovnika, smatrajući ga ‘antinaturalnom’ namirnicom.

Barone naglašava da Ronaldo ni u jednom obroku ne konzumira mleko, jer, kako kaže, „ljudi su jedina bića koja piju mleko drugih životinja i nakon trećeg meseca života, što nije slučaj kod drugih sisara.” Prema rečima Baronea, „nije prirodno piti mleko nakon detinjstva”, te je upravo iz tog razloga ova namirnica strogo zabranjena u ishrani slavnog fudbalera.

Dnevni režim ishrane Kristijana Ronalda podrazumeva šest manjih, proteinski bogatih obroka. Fudbaler Al-Nasra jede raznovrsno, ali uvek birajući zdrave i prirodne namirnice bogate proteinima, poput avokada, sveže ribe i piletine sa niskim procentom masti. Salate, integralne žitarice poput kinoe i sveže voće takođe su redovno zastupljeni u njegovoj svakodnevnoj ishrani. Posebno ističe ribu bakalar na žaru kao svoj omiljeni specijalitet.

Za doručak Ronaldo obično konzumira avokado sa kafom, jajima i obavezno bez šećera, dok su za ručak najčešći izbor piletina, riba i povrće. Ukoliko mu je potreban dodatni izvor ugljenih hidrata, Ronaldo ih uzima iz povrća, izbegavajući proizvode od brašna kao što su testenine i hleb. Večera je uglavnom lagana, bazirana na ribi ili mesu u filetu, uz obavezno povrće.

Još jedna bitna stavka u njegovoj dijeti je potpuna eliminacija gaziranih pića i šećera, što je u skladu sa njegovom filozofijom maksimalne brige o zdravlju tela. Đorđo Barone pohvalio je i navike Erlinga Halanda, koji u ishrani koristi iznutrice životinja, kao što su jetra, srce i mozak, ocenjujući ih kao izuzetno zdrave i bogate gvožđem. Barone dodaje da je i Ronaldo rado jeo jetru, ali ostaje dosledan zabrani mleka.

Kristijano Ronaldo, koji trenira i do četiri sata dnevno, uspeo je da održi telesnu masnoću na izuzetno niskih 7%, što je znatno ispod proseka većine profesionalnih fudbalera. Prema njegovim rečima, ovakav nivo dugovečnosti i vrhunskog učinka nije slučajan, već rezultat svakodnevne rutine i pažljivo isplanirane ishrane. Ovaj pristup omogućava portugalskom asu da i sa 41 godinom ostane u vrhunskom fizičkom stanju i nastavi da inspiriše sportiste širom sveta.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Fudbal

Iñaki Peña napušta Barselonu i prelazi u Panatinaikos

Golman Iñaki Peña, posle završetka pozajmice u Elčeu, definitivno napušta Barselonu i nastavlja karijeru u Panatinaikosu uz obeštećenje od oko tri miliona evra.

Published

on

By

Golman Iñaki Peña, posle završetka pozajmice u Elčeu, definitivno napušta Barselonu i nastavlja karijeru u Panatinaikosu uz obeštećenje od oko tri miliona evra.

Iñaki Peña, dugogodišnji golman Barselone, uskoro će i zvanično završiti svoju epizodu na “Spotify Kamp Nou”. Nakon okončanja pozajmice u Elčeu tokom ove sezone, španski čuvar mreže dogovorio je transfer u grčki Panatinaikos. Očekuje se da će sve strane finalizirati transfer vredan oko tri miliona evra u narednim danima.

Peña, koji ima 27 godina, nije uspeo da se izbori za stalno mesto među stativama Barselone uprkos godinama provedenim u klubu i prepoznatoj kvaliteti. Velika konkurencija među golmanima – uključujući Neta, Marka Andrea ter Štegena, Vojćeha Ščensnog i Joana Garsiju – ograničila je njegove prilike da redovno brani za prvi tim katalonskog giganta.

Karijeru je započeo u omladinskoj školi Viljareala pre nego što je 2012. prešao u fudbalsku akademiju Barselone. Kroz mlađe selekcije pokazivao je refleks, smirenost i igru nogom. U sezoni 2021/22 Ronald Kuman ga je priključio prvom timu, ali zbog nedostatka minutaže odlazi na pozajmicu Galatasaraju gde je upisao osam nastupa. Debitovao je za Barselonu tek 1. novembra 2022. protiv Viktorije Plzen u Ligi šampiona.

Tokom svih takmičenja za prvi tim Barselone odigrao je ukupno 45 utakmica, primio 64 gola i zabeležio deset mečeva bez primljenog gola. Najviše kontinuiteta imao je kada bi Ter Štegen bio povređen.

U sezoni 2025/26 nastupao je kao pozajmljen igrač Elčea pod vođstvom trenera Pabla Sarabije i upisao ukupno 16 nastupa. Njegov ugovor sa Barselonom važi do juna 2029. godine, ali će sada biti otkupljen od strane Panatinaikosa.

Paralelno sa njegovim transferom otvorena su još neka pitanja vezana za golmansku poziciju u Barseloni – status Marka Andrea ter Štegena takođe zavisi od aktuelnih pregovora oko mogućeg odlaska iz kluba.

Pročitaj još

Fudbal

Dragoljub Zbiljić: Ulaganja u Vojvodinu su dokaz naše posvećenosti klubu

Predsednik FK Vojvodina istakao ključne investicije i ohrabrio navijače pred evropske izazove tokom emotivnog obraćanja na manifestaciji ‘Veče pod plavom zvezdom’.

Published

on

By

Commemoration of the death of Milorad Kosanovic, former football player and coach, was organized by the Vojvodina Football Club in the Congress Hall of the Novi Sad Fair. Komemoracija povodom smrti Milorada Kosanovica, nekadasnjeg fudbalera i trenera odrzana je u organizaciji Fudbalskog kluba Vojvodina u Kongresnoj sali Novosadskog sajma.

Predsednik FK Vojvodina istakao ključne investicije i ohrabrio navijače pred evropske izazove tokom emotivnog obraćanja na manifestaciji ‘Veče pod plavom zvezdom’.

Dragoljub Zbiljić, predsednik Fudbalskog kluba Vojvodina, održao je dirljiv govor na tradicionalnoj manifestaciji “Veče pod plavom zvezdom”, gde je sumirao postignuto u protekloj godini i poslao jasnu poruku konkurenciji i navijačima pred nastup u evropskim takmičenjima. Događaj je bio obeležen emotivnim tonom, a prisutni su reagovali najvećim aplauzom nakon reči kojima je Zbiljić istakao značaj ulaganja u klub.

Obraćajući se okupljenima, Zbiljić nije skrivao emocije dok je evocirao uspomene na težak period kroz koji je Vojvodina prošla pre godinu dana. Istakao je da mu slike tog vremena još uvek stoje pred očima i da su izazovi sa kojima se suočio klub bili veliki. “Uložili smo pet miliona evra…” – naglasio je Zbiljić, podcrtavajući ozbiljnost i razmere investicija koje su usmerene ka unapređenju infrastrukture i stvaranju stabilne osnove za buduće uspehe.

Tokom govora, predsednik Vojvodine osvrnuo se na posvećenost uprave kluba kontinuiranom napretku kako na sportskom tako i na organizacionom planu. Podsetio je da su prošlogodišnje teškoće dodatno motivisale tim i rukovodstvo da istraju u borbi za bolje rezultate. Njegove reči naišle su na snažan odjek kod publike, što se najviše videlo kroz gromoglasan aplauz nakon što je izneo podatak o ukupnim ulaganjima.

Manifestacija “Veče pod plavom zvezdom” bila je prilika da se sumiraju rezultati iz prethodne sezone, ali i da se predstave planovi za nastupajuću evropsku kampanju. Klub iz Novog Sada ističe ambicije povodom predstojećih izazova na međunarodnoj sceni i jasno daje do znanja da će finansijska stabilnost igrati važnu ulogu u ostvarivanju tih ciljeva.

Zbiljićevo obraćanje ocenjuje se kao znak transparentnosti klupske politike prema navijačima i sportskoj javnosti. Poruka predsednika ima za cilj da motiviše igrače, stručni štab i simpatizere pred početak novog poglavlja za crveno-bele iz Novog Sada.

Pročitaj još

Fudbal

Crvena zvezda ubedljivo savladala Jedinstvo putevi 5:0 na startu priprema

Aleksandar Katai otvorio seriju golova, dok su Loizos Loizu i Rade Krunić, kao novajlije, takođe bili među strelcima u ubedljivom trijumfu crveno-belih

Published

on

By

Aleksandar Katai otvorio seriju golova, dok su Loizos Loizu i Rade Krunić, kao novajlije, takođe bili među strelcima u ubedljivom trijumfu crveno-belih

Fudbaleri Crvene zvezde su uspešno otvorili ciklus pripremnih utakmica pobedom nad ekipom Jedinstvo putevi rezultatom 5:0 (4:0). Izabranici Dejana Stankovića rešili su pitanje pobednika već u prvih 22 minuta susreta, kada su postigli čak četiri gola i time pokazali ozbiljnost na samom početku letnjih priprema.

Mrežu domaćina prvi je zatresao Aleksandar Katai u 8. minutu, iskoristivši grešku protivničke odbrane nakon oduzete lopte i asistencije Papovića. Samo tri minuta kasnije, prednost Zvezde udvostručio je Loizos Loizu, novajlija u redovima crveno-belih, na asistenciju Mirka Ivanića. Treći pogodak postigao je Čam snažnim udarcem sa distance već u 14. minutu meča.

Seriju golova u uvodnoj fazi utakmice zaključio je još jedan novajlija – Rade Krunić, koji se upisao u strelce u 22. minutu posle efektne kombinacije i duplog pasa sa saigračima. Na taj način Crvena zvezda je praktično obezbedila pobedu već do polovine prvog poluvremena.

U nastavku susreta izabranici Dejana Stankovića nastavili su sa dominacijom na terenu i kontrolisali tok igre, a peti pogodak postignut je do kraja meča (detalji o strelcu nisu navedeni u originalnom tekstu).

Ova utakmica predstavljala je priliku za proveru forme novih igrača i podešavanje taktike pred izazove koji očekuju Crvenu zvezdu tokom letnjih priprema. Posebno se istakao doprinos novajlija – Loizu i Krunića – koji su se odmah upisali među strelce i pokazali potencijal da budu važan deo tima tokom naredne sezone.

Pročitaj još

U Trendu