Da li ste se nekada uhvatili kako naglas komentarišete ono što radite, ponavljate spisak obaveza ili sami sebi dajete uputstva? Iako mnogima deluje neobično, razgovor sa samim sobom je mnogo češći nego što se misli i, prema mišljenju psihologa, u većini slučajeva predstavlja sasvim normalnu pojavu.
Mozak lakše organizuje misli
Kada izgovorimo misli naglas, mozak ih obrađuje na drugačiji način nego kada ih samo „vrtimo“ u glavi. To može pomoći da bolje organizujemo informacije, donesemo odluku ili zapamtimo važan zadatak.
Zbog toga mnogi ljudi nesvesno govore sebi šta treba da urade dok kuvaju, voze ili rešavaju neki problem.
Razgovor sa sobom poboljšava koncentraciju
Istraživanja pokazuju da izgovaranje određenih reči ili uputstava može da poboljša fokus. Na primer, sportisti često koriste kratke poruke poput „smireno“, „nastavi“ ili „možeš“ kako bi održali koncentraciju tokom takmičenja.
Slično tome, mnogi ljudi naglas ponavljaju gde su ostavili ključeve ili šta treba da kupe, jer im to pomaže da bolje zapamte informacije.
Pomaže u kontroli emocija
Razgovor sa sobom može imati i važnu ulogu u smanjenju stresa. Kada naglas analiziramo problem ili sami sebe ohrabrujemo, lakše sagledavamo situaciju i donosimo racionalnije odluke.
Psiholozi posebno ističu da obraćanje sebi u drugom ili trećem licu, na primer: „Smiri se, uspećeš“ ili izgovaranje sopstvenog imena, kod nekih ljudi može pomoći da se emocionalno distanciraju od problema i lakše ga reše.
Kada treba obratiti pažnju?
Povremeni razgovor sa sobom nije znak psihičkog poremećaja i u većini slučajeva predstavlja normalan deo razmišljanja. Međutim, ako osoba čuje glasove koje drugi ne čuju, razgovara sa njima ili to ozbiljno ometa svakodnevno funkcionisanje, potrebno je potražiti stručnu procenu.
Važno je razlikovati unutrašnji govor ili svesno obraćanje sebi od simptoma koji mogu ukazivati na zdravstveni problem.
Razgovor sa samim sobom zato nije nešto čega treba da se stidimo. Naprotiv, stručnjaci smatraju da ova navika može pomoći u boljoj organizaciji misli, jačanju koncentracije i lakšem suočavanju sa svakodnevnim izazovima, sve dok je deo uobičajenog i svesnog ponašanja.
