Istraživanje iz Sjedinjenih Država otkriva da jaja mogu doprineti smanjenju rizika od kognitivnog pada kod starijih žena

Novo naučno istraživanje iz Sjedinjenih Američkih Država donosi ohrabrujuće vesti za žene koje brinu o svom mentalnom zdravlju. Pre svega, studija je pokazala da redovno konzumiranje jaja može imati pozitivan uticaj na očuvanje mentalne vitalnosti kod žena starijih od 55 godina. Kognitivni pad (slabije pamćenje i otežano razmišljanje) pogađa skoro dve trećine ljudi starijih od 70 godina, zbog čega je važno pronaći praktične načine za prevenciju ovog problema. Istraživači su pratili 890 odraslih osoba tokom dugog vremenskog perioda, analizirajući njihove navike u ishrani i rezultate na testovima memorije, govora i mentalne fleksibilnosti.

Kako redovno konzumiranje jaja utiče na kognitivno zdravlje

Rezultati pokazuju da ishrana jajima može smanjiti rizik od kognitivnog pada, posebno kod žena koje ih češće uključuju u jelovnik. Istraživači su otkrili da 16,5 odsto žena nikada ne jede jaja, dok ih oko četiri odsto jede više od pet puta nedeljno. Kao rezultat, žene koje često konzumiraju jaja postizale su bolje rezultate na testovima kognitivnih sposobnosti. S druge strane, žene koje retko ili nikada ne jedu jaja imale su nešto slabije rezultate. Antiinflamatorna svojstva jaja mogu biti razlog ovog povoljnog uticaja, navode autori studije objavljene u časopisu Nutrients.

Šta nalaz znači za žene i njihovu svakodnevicu

Kognitivni pad često zabrinjava žene jer može uticati na kvalitet svakodnevnog života, ali i na samostalnost u starijem dobu. Osim toga, očuvanje mentalne vitalnosti omogućava ženama da ostanu aktivne i povezane sa okolinom. Stručnjaci naglašavaju da su jaja pristupačan izvor visokokvalitetnih proteina, vitamina i minerala.

Scott Keatley, dijetetičar, objašnjava: „Jaja su pristupačan i jednostavan izvor proteina, vitamina i minerala. Redovna konzumacija jaja može imati dugoročne koristi za mozak, posebno zahvaljujući holinu koji je važan za funkciju nervnog sistema.“ Takođe, Jessica Cording, dijetetičarka, dodaje: „Važno je da jaja budu deo raznovrsne ishrane. Ne treba ih se plašiti, jer mogu biti odličan izbor za zdravlje mozga.“

Praktični saveti za uključivanje jaja u ishranu

Zapravo, jaja se lako uklapaju u obroke tokom celog dana – od doručka do večere. Na primer, možete ih kuvati, pripremiti kao omlet ili ih dodati salatama. Međutim, važno je obratiti pažnju na umerenu količinu, kao i na dodatne sastojke poput slanine ili maslaca. Pored toga, stručnjaci preporučuju da jaja kombinujete sa povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima.

Na kraju, ukoliko imate hronične bolesti ili posebne potrebe u ishrani, obavezno se posavetujte sa lekarom ili nutricionistom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Osim ishrane, zdrave navike kao što su dovoljno sna, fizička aktivnost i redovno druženje takođe doprinose očuvanju mentalnog zdravlja.

Lekari upozoravaju žene na značaj vakcinacije i ranog otkrivanja simptoma raka grla

Sve više žena suočava se sa rizikom od raka grla, posebno onih koje su imale više seksualnih partnera i bile izložene HPV infekciji (humani papiloma virus). Najnoviji podaci pokazuju da je rizik od raka grla 8,5 puta veći kod osoba koje su tokom života imale šest ili više partnera. Rak grla je danas jedan od vodećih zdravstvenih problema, naročito u razvijenim državama, a žene su sve češće pogođene ovim oboljenjem. Zbog toga je pravovremena prevencija izuzetno važna za zdravlje žena.

Dr Sanja Krejović, specijalista otorinolaringologije i fonijatrije iz Kliničkog centra Srbije, objašnjava da je osnovni simptom raka grla promuklost. Međutim, mogu se javiti i teškoće sa disanjem ili gutanjem. „Karcinom laringksa je sve češći kod mladih. Osnovni simptom je promuklost, mada mogu biti i drugi problemi sa disanjem i gutanjem“, navodi dr Krejović. Osim pušenja i želudačnog refluksa, danas su HPV infekcije sve češći uzrok raka grla. Papilomi, odnosno izrasline na sluzokoži koje izaziva HPV, mogu se javiti i kod dece i kod odraslih. U nekim slučajevima, ovi papilomi mogu prerasti u karcinom.

HPV infekcija pojačava rizik od raka grla

Rak grla često nastaje zbog prisustva HPV infekcije, koja se može preneti i putem oralnih odnosa. Pre svega, rizične grupe su žene sa većim brojem partnera i slabijim imunitetom. Štaviše, dr Vanja Milošević, ginekolog, naglašava da HPV može izazvati promene ne samo na genitalijama, već i na sluzokoži grla i drugih organa. „Sa virusima je situacija neizvesna. On može napraviti promene na koži i sluzokoži, ali i da se povuče iz organizma. Sve zavisi od imunog sistema“, objašnjava dr Milošević. On savetuje da je rano otkrivanje onkogenih (visokorizičnih) tipova HPV-a ključno za sprečavanje razvoja raka. „Važno je da što ranije detektujemo tipove HPV-a sa visokim onkogenim potencijalom. Tako možemo sprečiti razvoj karcinoma“, ističe dr Milošević.

Simptomi, prevencija i praktični saveti za žene

Prepoznati prve simptome raka grla, kao što su promuklost ili otežano disanje, može biti presudno za uspešno lečenje. S druge strane, redovni pregledi kod otorinolaringologa i ginekologa omogućavaju rano otkrivanje promena. „Fonijatarski pregled podrazumeva otorinolaringološki i endoskopski pregled. Na taj način možemo otkriti papilome i promene na glasnicama u ranoj fazi“, kaže dr Krejović. Osim toga, HPV vakcina je dokazano sredstvo prevencije. Dr Milošević ističe: „HPV vakcina je revolucionarno dostignuće. Ona pruža najbolju zaštitu ako se primi pre stupanja u seksualne odnose, ali može imati koristi i kod starijih osoba“. Vakcina ne leči postojeću infekciju, ali sprečava mogućnost zaraze najopasnijim tipovima virusa.

Kao rezultat, važno je informisati se o dostupnosti vakcinacije i redovno proveravati zdravlje, naročito ako osećate promene u glasu ili imate više partnera. Žene češće odlaze na preglede i traže pomoć, dok muškarci često odlažu posetu lekaru zbog stida. Međutim, ignorisanje simptoma može dovesti do kasnog otkrivanja bolesti. „Najčešće kod HPV infekcija zakasnimo, jer simptomi nisu jasni i često se otkrivaju slučajno“, upozorava dr Milošević.

Rak grla: kada potražiti pomoć i kako smanjiti rizik

Rak grla može se javiti i kod dece, čak i kod beba tokom porođaja, kada je ponekad potrebno hirurško uklanjanje papiloma. Na kraju, kombinacija edukacije, informisanosti i dostupne vakcine značajno smanjuje rizik od raka grla kod žena. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Tableta blokira upalu, a dve trećine žena u studiji imalo je čistu kožu posle 16 nedelja lečenja

Psorijaza predstavlja hroničnu bolest kože koja često utiče na svakodnevni život žena, narušava samopouzdanje i zahteva dugotrajno lečenje. Sada, novi oralni lek pod nazivom ikotrokinra nudi ženama mogućnost da lakše kontrolišu upalu kože bez potrebe za čestim injekcijama. Ovaj lek je preporučen za odobrenje od strane Evropske agencije za lekove i namenjen je odraslima i adolescentima sa srednje teškom i teškom psorijazom. U kliničkim studijama, čak dve trećine žena koje su uzimale ikotrokinru imale su čistu ili gotovo čistu kožu posle samo 16 nedelja terapije. Zbog toga je novi lek postao nada za žene koje se bore sa simptomima psorijaze i žele praktičnije rešenje.

Kako novi oralni lek olakšava ženama kontrolu psorijaze

Ikotrokinra se uzima u obliku tablete, što je znatno jednostavnije od prethodnih terapija koje su podrazumevale injekcije. Lek deluje tako što blokira receptor za protein interleukin 23 (IL-23), ključan za nastanak upale kod psorijaze (hronična bolest sa crvenilom, zadebljanjem i svrabom kože). Kada se ovaj receptor blokira, upalni procesi u koži se smanjuju i ćelije kože se obnavljaju sporije. Na taj način, promene na koži postaju manje izražene i simptomi poput svraba i bolova se ublažavaju. Osim toga, terapija tabletama smanjuje stres kod žena koje su do sada morale redovno da primaju injekcije, što dodatno poboljšava kvalitet života.

Rezultati studija i značaj za svakodnevni život žena

U četiri kliničke studije treće faze, u kojima je učestvovalo oko 2.500 osoba, više od polovine žena koje su uzimale ikotrokinru postigle su 90% poboljšanja prema PASI indeksu (standardni pokazatelj napretka kod psorijaze). U grupi koja je dobijala placebo, tako dobar rezultat imalo je svega 1 do 4% ispitanica. Štaviše, 65 do 71% žena prijavilo je potpuno ili skoro potpuno povlačenje promena na koži nakon 16 nedelja. Ovi rezultati su posebno važni za one koje imaju promene na vlasištu, laktovima ili kolenima, gde je lečenje često teže. Pored toga, povratak čiste kože donosi olakšanje i povećava samopouzdanje, što može pozitivno uticati na svaku ženu u svakodnevnim situacijama.

Stručna mišljenja i preporuke za žene

Dr Marija Petrović, dermatolog, ističe: „Ikotrokinra otvara novo poglavlje u lečenju psorijaze, posebno za žene koje žele da izbegnu injekcije. Efikasnost leka i oralna primena čine ga praktičnim rešenjem.“ Ipak, svaka terapija mora biti prilagođena individualnim potrebama. Zbog toga je važno da žene razgovaraju sa svojim dermatologom pre početka lečenja. Prvi rezultati mogu se očekivati posle nekoliko nedelja, ali kontinuirano praćenje od strane stručnjaka je ključno za uspeh terapije.

Praktični saveti za žene sa psorijazom

Kako bi efekat terapije bio što bolji, preporučuje se redovno uzimanje leka u dogovoru sa dermatologom, kao i vođenje dnevnika simptoma. Osim toga, žene treba da izbegavaju poznate okidače psorijaze, poput stresa i iritantnih hemikalija. Na kraju, važno je naglasiti: za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.