Praznik Svete Petke podseća žene na važnost zdravlja i jačanja imunog sistema tokom jeseni

Zašto žene traže pomoć Svete Petke u oktobru pitanje je koje svake jeseni postaje aktuelno među ženama širom Srbije. Svake godine 27. oktobra, žene posećuju crkve, okupljaju porodicu i obraćaju se Sveta Petka molitvom, nadajući se zdravlju i snazi za sebe i svoje najbliže. Jesen donosi izazove – dani su kraći, deca se vraćaju u školske klupe, a prehlade su sve češće. Zbog toga, žene kao stubovi porodice, preuzimaju dodatnu brigu o zdravlju doma. Osim toga, prema rečima doktorke Ana Petrović, važno je na vreme pojačati unos vitamina i minerala.

Vera, tradicija i podrška žene tokom jesenjih dana

Mnoge žene veruju da pomoć Svete Petke nije samo duhovna, već i praktična. Prema predanju, Sveta Petka je uvek brinula o bolesnima i slabima. Zbog toga, žene joj se posebno obraćaju u oktobru, tražeći zaštitu od bolesti kao što su glavobolja, problemi sa očima i dečje bolesti. Štaviše, okupljanje porodice i zajednički obroci postaju prilika da se razgovara o zdravlju i međusobno podrži. Takođe, žene koriste ovaj period za kratku introspekciju – razmišljaju o navikama, preventivi i jačanju imuniteta.

Praktične navike za jačanje imuniteta u jesen

Jesen često znači manje sunčeve svetlosti, pa nivo vitamina D opada kod mnogih. Kao rezultat, imunitet može oslabiti, što povećava rizik od prehlada. Zbog toga nutricionisti preporučuju ženama da obrate pažnju na ishranu i razmotre dodatak vitamina D i cinka. Međutim, poznata kompanija savetuje da se pre uzimanja bilo kakvih suplemenata obavezno konsultujete sa lekarom. “U jesenjem periodu, kada su virusi češći, savetujem ženama da pojačaju unos vitamina D i cinka, ali i da što više borave na svežem vazduhu”, izjavila je dr Ana Petrović, specijalista opšte medicine. Osim toga, preporučuje se priprema toplih napitaka, kao što su čajevi od nane ili kamilice, i obroci bogati povrćem.

Praznik Svete Petke kao podsticaj za zajedništvo i mentalno zdravlje

Mnoge porodice povodom praznika spremaju posnu trpezu, pogaču ili kuvaju žito. Ove aktivnosti dodatno jačaju osećaj zajedništva i pružaju priliku za miran razgovor bez ometanja tehnologije. Na taj način, praznik Sveta Petka postaje prilika da se žene podsete koliko je važno odvojiti vreme za sebe i svoje najbliže. Štaviše, istraživanja pokazuju da žene koje neguju ove rutine češće prijavljuju bolji san i manji nivo stresa. Na kraju, doktorka Ana Petrović ističe: “Važno je da žene nađu trenutke mira za sebe i porodicu. To je najbolja prevencija protiv stresa i bolesti”.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Naučnici otkrivaju dugotrajne posledice koronavirusa na žensko telo, uključujući plodnost i srčano zdravlje

Novo istraživanje sa Univerziteta Sečenov otkriva da tragovi koronavirusa u organima mogu ostati i do tri godine nakon preležane bolesti. Ova pojava pogađa i žene koje su infekciju imale pre više meseci ili godina. Istraživači su analizirali pluća, srce, želudac i matericu. Zbog toga je važno razumeti kako tragovi koronavirusa u organima utiču na zdravlje žena i njihovu svakodnevicu.

Pre svega, naučnici su pronašli fragmente virusa u plućima, srcu i endometrijumu (unutrašnji sloj materice). To može izazvati hronične upale i oštećenja krvnih sudova. Kao rezultat, povećava se rizik od postkovid sindroma (dugotrajne tegobe nakon preležanog kovida). Takođe, kod nekih žena primećene su komplikacije kao što su problemi sa disanjem i poremećaji u radu srca.

Uticaj tragova koronavirusa u organima na plodnost i žensko zdravlje

Osim toga, prisustvo virusa u endometrijumu može uticati na plodnost. Naučnici upozoravaju da žene koje su preležale kovid-19 treba posebno da obrate pažnju na menstrualni ciklus i reproduktivno zdravlje. U međuvremenu, kod pojedinih pacijentkinja zabeležena su stanja poput hronične opstruktivne bolesti pluća (stalni problemi sa disanjem), intersticijalne pneumonije (upala plućnog tkiva) i teške fibroze (zadebljanje i ožiljavanje pluća). Kao rezultat, moguće su posledice koje utiču na svakodnevni život i planiranje porodice.

Takođe, istraživači su pronašli dokaze da tragovi virusa mogu aktivirati ćelije raka kod žena sa postojećim tumorima. Kod nekih pacijentkinja sa rakom pluća, virusne čestice su otkrivene u tumorskom tkivu i ćelijama krvnih sudova. Pored toga, virus je pronađen i u želucu, crevima i jetri, što može pogoršati postojeće digestivne probleme, kao što su gastritis (upala želuca) i tegobe sa pankreasom.

Problemi sa srcem i preporuke za žene koje su preležale kovid-19

Zbog produženog prisustva virusa, kod nekih žena razvili su se miokarditis (upala srčanog mišića) i srčana slabost. Pre svega, važno je znati da ovakva oštećenja mogu imati dugotrajne posledice na zdravlje srca. Direktorka Referentnog centra za morfološke metode Jevgenija Kogan izjavila je: „Štaviše, miokarditis povezan sa koronavirusom ima svoje karakteristike: virus prodire u vaskularni endotel, oštećujući ga i sprečavajući krvne sudove da normalno funkcionišu i snabdevaju tkiva hranljivim materijama. Zbog toga kliničke manifestacije postkovid miokarditisa mogu da podsećaju na koronarnu arterijsku bolest. Stoga je temeljna dijagnoza neophodna za propisivanje terapije.“

Na kraju, istraživači ističu da tragovi koronavirusa u organima, posebno u endometrijumu, mogu doprineti razvoju poremećaja koji utiču na plodnost. Žene koje planiraju trudnoću ili već imaju problema sa reproduktivnim zdravljem treba da se posavetuju sa lekarom.

Pored toga, preporučuje se svim ženama koje su preležale kovid-19 da redovno prate svoje zdravstveno stanje. Važno je obratiti pažnju na promene u disanju, radu srca i menstrualnom ciklusu. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pravilna ishrana bogata vlaknima doprinosi ublažavanju simptoma hemoroida i poboljšava svakodnevni kvalitet života žena

Sve veći broj žena u Srbiji suočava se sa problemom hemoroida, stanja koje izaziva bol, svrab i nelagodnost prilikom pražnjenja creva. Zato je važno znati kako namirnice bogate vlaknima mogu pomoći kod ovog zdravstvenog problema. Prema rečima stručnjaka, pravilna ishrana može ublažiti simptome i olakšati svakodnevni život žena koje pate od hemoroida.

Međutim, hemoroidi (proširene vene u predelu anusa i rektuma) mogu otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Statistike pokazuju da ih sve češće imaju žene različitih uzrasta. Zbog toga je ishrana sa dovoljno vlakana ključna za prevenciju i ublažavanje tegoba. S druge strane, izbor hrane može značajno uticati na tok bolesti.

Najbolje namirnice za žene koje žele olakšanje kod hemoroida

Pre svega, namirnice bogate vlaknima doprinose lakšem pražnjenju creva i smanjenju bola. Na primer, sočivo sadrži oko 15 grama vlakana po obroku, što ga čini odličnim izborom za žene sa hemoroidima. Osim toga, crni pasulj sa više od 15 grama vlakana po šolji poboljšava probavu i olakšava izbacivanje stolice.

Takođe, kinoa je bogata vlaknima, proteinima i mineralima. Smeđi pirinač ima dvostruko više vlakana u odnosu na beli pirinač, zbog čega produžava osećaj sitosti i podržava zdravlje creva. Kao rezultat, žene koje redovno konzumiraju ove žitarice često primete smanjenje tegoba.

Voće i povrće koje smanjuje simptome hemoroida

Pored žitarica, određeno povrće i voće mogu znatno pomoći. Artičoke su bogate inulinom (vrsta vlakna koja podstiče rast dobrih crevnih bakterija). Brokoli, karfiol i kupus, kao predstavnici kupusastog povrća, pomažu u redovnom pražnjenju creva. Jabuke sa korom sadrže pektin, rastvorljivo vlakno koje doprinosi omekšavanju stolice.

Kivi je još jedan odličan izbor. Zbog visokog sadržaja vode i vlakana pomaže smanjenju naprezanja tokom odlaska u toalet. Na taj način, pravilnim izborom voća i povrća, žene mogu lakše upravljati simptomima hemoroida.

Šta izbegavati i kako uvoditi vlakna u ishranu

S druge strane, prerađena hrana, crveno meso, beli hleb i slatkiši često pogoršavaju zatvor i povećavaju tegobe sa hemoroidima. Osim toga, zaslađeni napici, previše mlečnih proizvoda, kofein i ljuta hrana mogu dodatno iritirati creva. Međutim, važno je napomenuti da se unos vlakana povećava postepeno, uz dovoljan unos tečnosti.

Dr Aleksandra Jovanović, specijalista gastroenterologije, ističe: „Unošenje vlakana treba povećavati postepeno uz dovoljan unos tečnosti. Na taj način smanjuje se rizik od gasova i nadutosti.“

Praktični saveti i preporuke za žene sa hemoroidima

Pored pravilne ishrane, preporučuje se da vlakna rasporedite kroz sve obroke tokom dana. Voće, povrće, mahunarke i integralne žitarice mogu biti deo svakog glavnog obroka. Na kraju, važno je osluškivati svoje telo i prilagoditi navike prema individualnim potrebama. Ipak, svaka žena sa izraženim simptomima treba da se obrati lekaru za tačnu dijagnozu i savet.