Leto znači više vremena napolju, ali i veću izloženost ultraljubičastom (UV) zračenju. Zaštita kože zato ne bi trebalo da bude rezervisana samo za odlazak na more.

Prema CDC-u, preterano izlaganje UV zracima povećava rizik od oštećenja kože i raka kože. UV zračenje može dopreti do kože i tokom oblačnih dana, a može se odbijati od vode, peska i drugih površina.

1. Potražite hlad

Boravak u hladu predstavlja jedan od načina da se smanji direktno izlaganje suncu. Posebno je koristan tokom perioda kada je UV zračenje jako.

2. Ne zaboravite odeću

Majica, lagana odeća koja pokriva kožu i šešir sa širokim obodom mogu predstavljati dodatnu zaštitu. CDC preporučuje kombinovanje više načina zaštite, umesto oslanjanja samo na jedan.

3. Koristite kremu sa zaštitnim faktorom

Krema širokog spektra sa SPF faktorom predstavlja jedan od elemenata zaštite kože. CDC navodi da je zaštita posebno važna kada je UV indeks 3 ili viši.

4. Ponovite nanošenje

Krema za sunčanje se ne nanosi samo jednom ujutru i zatim zaboravlja. Potrebno je pratiti uputstvo konkretnog proizvoda i ponoviti nanošenje, naročito nakon kupanja, znojenja ili brisanja peškirom.

5. Ne čekajte da koža pocrveni

Crvenilo je znak oštećenja kože, odnosno opekotine od sunca. CDC navodi da opekotine mogu povećati rizik od raka kože i savetuje zaštitu od sunca tokom boravka napolju.

Najbolja zaštita nije jedna magična mera, već kombinacija hlada, odeće, šešira, naočara i odgovarajućeg sredstva za zaštitu od sunca.

Leti hrana zahteva dodatnu pažnju. Visoke temperature mogu ubrzati razmnožavanje bakterija, zbog čega nepravilno čuvanje namirnica može povećati rizik od bolesti koje se prenose hranom.

Jedna od najčešćih grešaka je ostavljanje kvarljive hrane na sobnoj temperaturi duže nego što je bezbedno.

Prema američkoj Službi za bezbednost i inspekciju hrane (USDA), kvarljivu hranu ne treba ostavljati na sobnoj temperaturi duže od dva sata, odnosno samo jedan sat kada je temperatura iznad oko 32°C.

Poseban oprez na izletima i proslavama

Roštilj, salate, sendviči, mlečni proizvodi i druga kvarljiva hrana često ostaju na stolu tokom druženja.

Problem je što hrana ne mora da promeni miris, ukus ili izgled da bi predstavljala rizik. USDA upozorava da štetne bakterije ne moraju biti vidljive, niti ih možemo pouzdano prepoznati čulima.

Četiri pravila koja treba zapamtiti

Operite. Ruke, radne površine i pribor treba održavati čistim.

Odvojite. Sirovo meso treba držati odvojeno od hrane koja je spremna za jelo.

Skuvajte. Namirnice treba termički obraditi na odgovarajućoj temperaturi.

Ohladite. Kvarljivu hranu treba što pre vratiti u frižider.

To su osnovni principi koje USDA sažima kroz četiri koraka: clean, separate, cook i chill.

Posebno pazite na ostatke hrane

Ako je hrana dugo stajala na sobnoj temperaturi, nemojte se oslanjati samo na to da „još uvek lepo miriše“. Kod kvarljivih namirnica bezbednost je važnija od bacanja jednog obroka.

Tokom leta nekoliko minuta pažnje može napraviti veliku razliku – naročito kada se hrana nosi na put, plažu, izlet ili duže druženje na otvorenom.

Nova istraživanja pokazuju da GLP-1 lekovi mogu olakšati život ženama sa dijabetesom tipa 2 i hroničnom bubrežnom bolešću

GLP-1 lekovi otvaraju nove mogućnosti za žene koje se bore sa bolesti bubrega, posebno ako imaju dijabetes tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) ili su gojazne. Nedavna istraživanja pokazuju da upotreba ovih lekova može usporiti napredovanje bolesti bubrega kod žena širom sveta. Zbog toga je ova tema važna za žensku populaciju srednjih godina, gde su pomenuti problemi učestali. Kada bubrezi ne funkcionišu kako treba, posledice mogu uključiti visok pritisak, srčane tegobe i nakupljanje tečnosti u organizmu.

Kako GLP-1 lekovi utiču na napredovanje bolesti bubrega

Naime, metabolički poremećaji kao što su gojaznost i dijabetes tipa 2 često dovode do oštećenja bubrega. Pored toga, žene koje imaju jedan ili više ovih faktora rizika moraju redovno proveravati zdravlje bubrega. Dr Pranav Garimela, specijalista nefrologije iz Američkog fonda za bubrege, ističe: „Bolesti bubrega, kardiovaskularne bolesti i metabolički poremećaji dele iste faktore rizika.“ On objašnjava da su gojaznost, visok krvni pritisak i hronična upala česti uzroci oštećenja bubrega. Na taj način, praćenje ovih stanja može pomoći u sprečavanju dodatnih komplikacija.

GLP-1 lekovi nude novu nadu za žene sa dijabetesom tipa 2

U međuvremenu, sve više dokaza potvrđuje da GLP-1 lekovi usporavaju napredovanje hronične bolesti bubrega. Prema rečima dr Kirtani Kesavarapu, gastroenterologa iz poznate zdravstvene ustanove: „Bubrezi imaju složen zadatak filtriranja krvi i izbacivanja štetnih materija iz organizma.“ On napominje da, kada bubrezi oslabe, telo zadržava višak tečnosti i toksina. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Novo istraživanje iz 2024. godine, koje je obuhvatilo veliki broj ispitanika, pokazalo je da semaglutid (GLP-1 lek) može smanjiti rizik od pogoršanja bolesti bubrega kod osoba sa dijabetesom tipa 2 i hroničnom bolešću bubrega. Kao rezultat, zabeležen je i manji rizik od smrti zbog srčanih problema.

Šta ovo znači za žene koje koriste GLP-1 lekove

Kao rezultat ovih otkrića, poznata agencija za lekove proširila je upotrebu GLP-1 lekova na osobe sa dijabetesom tipa 2 i hroničnom bubrežnom bolešću. Žene koje imaju ove zdravstvene probleme sada mogu imati novu terapijsku opciju. Ipak, pre početka bilo kakve terapije, neophodno je konsultovati lekara i proveriti stanje bubrega. Pored toga, važno je redovno kontrolisati krvni pritisak i nivo šećera u krvi, jer to direktno utiče na zdravlje bubrega.

Stručne preporuke i praktični saveti za čitateljke

Dr Garimela naglašava: „Kada funkcija jednog organa oslabi, često dolazi do pogoršanja i kod drugog. To stvara začarani krug.“ On savetuje ženama da vode računa o telesnoj težini i redovno proveravaju krvni pritisak. Dr Kesavarapu dodaje: „Filtracija krvi u bubrezima je ključna za zdravlje celog organizma.“ Na kraju, žene sa bubrežnom bolešću ili dijabetesom tipa 2 treba da prate sve promene u svom zdravstvenom stanju i redovno posećuju lekara. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.