Poznata dermatološkinja iz Beograda ostavila je neizbrisiv trag, a njena borba sa rakom debelog creva skreće pažnju na važnost ranog prepoznavanja simptoma.

Dr Tamara Lazić Strugar, ugledna dermatološkinja rodom iz Beograda, preminula je u 44. godini, nakon višegodišnje borbe sa rakom debelog creva. Njena porodica i prijatelji su na društvenim mrežama podelili emotivne oproštaje, ističući Tamarinu dobrotu, hrabrost i njen izuzetan duh. Stručno znanje i profesionalna dostignuća donela su joj poštovanje kako među kolegama, tako i pacijentima, a diplomu medicine stekla je na prestižnom univerzitetu u Njujorku, uz dodatne edukacije u Španiji, Italiji i drugim zemljama. U privatnom životu bila je posvećena supruga i majka dvoje dece, što je često navodila kao svoju najveću snagu tokom lečenja.

Tamara je svoju borbu sa bolešću započela kada je primetila krv u stolici – simptom koji nije ignorisala, već je odmah potražila medicinsku pomoć. Dijagnoza raka došla je u poodmakloj fazi. Svoje iskustvo je delila javno kako bi podstakla žene na pravovremene preglede, naglašavajući: “Imam dvoje dece, želim da živim duže od godinu dana” i podsećala na važnost osluškivanja signala koje telo šalje.

Tokom lečenja koristila je standardne medicinske terapije, uz promene u načinu ishrane, alternativne metode i svakodnevnu fizičku aktivnost. Najveću podršku pružali su joj suprug Džon i deca, često naglašavajući: “Deca su mi najveći lek. Teško im je, ali guraju.”

Tamarin život i borba podsećaju koliko je važno prepoznati rane simptome i reagovati na vreme. Rak debelog creva često se razvija bez simptoma, ali na pojave kao što su krv u stolici ili promene u pražnjenju creva treba odmah obratiti pažnju i posetiti lekara. Redovan skrining, ishrana bogata vlaknima i fizička aktivnost preporučuju se kao deo prevencije ove bolesti.

Za tačne informacije i savet, obavezno se konsultujte sa stručnjakom.

Kiseli krastavci, grčki jogurt i kefir pomažu regulaciju kilograma i zdravlje creva na prirodan način

Sve više žena traži praktične i zdrave načine da kontrolišu svoju telesnu masu, a stručnjaci za ishranu naglašavaju važnost fermentisanih namirnica u tom procesu. Kiseli krastavci, grčki jogurt i kefir izdvajaju se kao tri ključna proizvoda koji mogu doprineti zdravlju creva i olakšati mršavljenje. Ove namirnice nastaju fermentacijom, odnosno delovanjem dobrih mikroorganizama koji stvaraju probiotike, vitamine i druge korisne sastojke. Prisutnost korisnih bakterija podržava zdravu crevnu floru, što je važno za varenje, iskorišćavanje nutrijenata i opšte zdravlje. Istraživanja pokazuju da uravnotežena mikrobiota u crevima može da pomogne boljoj kontroli telesne mase i smanjenju upalnih procesa.

Kiseli krastavci su čest izbor kod žena koje paze na liniju, jer imaju nisku kalorijsku vrednost, sadrže mnogo vode i daju osećaj sitosti. Redovno uključivanje kiselih krastavaca u ishranu može smanjiti ukupan unos kalorija, a fermentacija dodatno podržava ravnotežu dobrih bakterija u stomaku. Takođe, ova namirnica može doprineti boljem varenju i smanjenju nadutosti.

Grčki jogurt se izdvaja po visokom procentu proteina i prisustvu živih bakterijskih kultura. Proteini iz jogurta produžavaju osećaj sitosti i mogu pomoći ženama da izbegnu nepotrebne grickalice između obroka. Takođe, grčki jogurt podržava zdravlje mišića, a probiotici omogućavaju bolju apsorpciju nutrijenata i mogu stabilizovati šećer u krvi.

Kefir je fermentisani mlečni napitak s izuzetno bogatim sadržajem probiotika, često i više nego običan jogurt. Njegova tečna forma olakšava svakodnevnu upotrebu, a raznovrsni korisni sojevi bakterija pomažu u balansiranju crevne mikrobiote. Uključivanje kefira u ishranu može doprineti boljem varenju i pozitivno uticati na metabolizam, što je naročito važno za žene koje žele da unaprede celokupno zdravlje i olakšaju proces mršavljenja.

Nutricionistkinja dr Marija Petrović ističe: „Fermentisane namirnice mogu biti dragoceni saveznik u ishrani žena, posebno zbog pozitivnog uticaja na probavu, osećaj sitosti i podršku zdravlju creva.“

Za žene koje žele da počnu sa ovim namirnicama, savetuje se postepeno uvođenje i pažljivo praćenje reakcija organizma. Preporučuje se izbor proizvoda bez dodatih šećera i veštačkih aditiva. Osobe sa posebnim zdravstvenim stanjima ili alergijama treba da se konsultuju sa svojim lekarom pre većih promena u ishrani. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Stručnjaci otkrivaju kako parfemi utiču na zdravlje kože i daju preporuke za pravilnu upotrebu.

Mnoge žene razmišljaju da li je sigurno nanositi parfem na područje vrata, pogotovo zbog blizine štitne žlezde i potencijalnog uticaja na zdravlje. Ovo pitanje postaje sve važnije za dame svih generacija koje svakodnevno koriste mirise, ali žele da sačuvaju zdravlje i lepotu kože.

Prema rečima dr Ane Petrović, specijaliste endokrinologije, istraživanja do sada nisu pokazala vezu između nanošenja parfema na vrat i poremećaja rada štitne žlezde. “Količina sastojaka iz parfema koja dospeva u krvotok je minimalna i ne postoji dokaz da direktno utiče na rad štitne žlezde”, kaže dr Petrović. Takođe nije utvrđena razlika u riziku između nanošenja parfema na vrat ili na druge delove tela poput ručnih zglobova ili dekoltea.

Stručnjaci ipak naglašavaju da određeni sastojci parfema, kao što su ftalati, parabeni i sintetički mošusi, mogu imati širi efekat na organizam ako se koriste duži vremenski period. Zbog toga je savetovana dodatna pažnja trudnicama, dojiljama i osobama sa osetljivim disajnim putevima, kao što su astmatičari i oni skloni alergijama. Intenzivni mirisi mogu izazvati iritaciju ili osećaj nelagodnosti, pa je preporuka da birate blaže parfeme ili ih koristite u manjim količinama.

Za bezbedniju upotrebu parfema, savetuju da izbegavate direktno prskanje na vrat ili blizu lica. Umesto toga, dr Petrović preporučuje tehniku “mirisnog oblaka”: “Parfem raspršite u vazduhu i prođite kroz oblak mirisa, tako ćete dobiti diskretan i ravnomeran miris, a izbeći ćete koncentraciju hemikalija na jednom mestu”, ističe ona.

Ženama koje brinu o sastavu parfema savetuje se da pažljivo čitaju deklaracije i biraju proizvode sa manje sintetičkih dodataka. Ukoliko primetite iritaciju kože ili probleme sa disanjem nakon upotrebe parfema, obavezno se posavetujte sa dermatologom ili lekarom. Za tačnu dijagnozu i savet najbolje je konsultovati stručnjaka.