Najčešći znaci hronične venske bolesti kod žena i saveti dr Leo Savića za pravovremeno reagovanje

Mnoge žene osećaju težinu, bol ili svrab u nogama, naročito uveče posle napornog dana, a često ove simptome tumače kao prolazni umor. Ipak, ovakve tegobe mogu biti i prvi znakovi hronične venske bolesti – stanja u kojem vene ne vraćaju krv iz nogu do srca normalnom brzinom. Ovaj problem pogađa žene čak tri puta češće nego muškarce, naglašava dr Leo Savić, specijalista opšte i vaskularne hirurgije iz Zrenjanina.

Osim osećaja težine, mogu se javiti blaga nervoza u nogama, grčevi, oticanje i ispucali kapilari na koži. Često žene ove promene smatraju isključivo estetskim, iako su zapravo signal mogućeg zdravstvenog problema. Savremen način života, koji podrazumeva dugo sedenje ili stajanje, kao i nošenje tesne odeće ili visokih potpetica, dodatno povećava rizik od razvoja proširenih vena.

Hronična venska bolest najčešće nastaje kod žena koje imaju genetsku predispoziciju, ali ni mlađe žene bez naslednih faktora nisu zaštićene. Simptomi, kao što su oticanje nogu, bol u listovima i osećaj težine, mogu se javiti čak i kada proširene vene nisu vidljive. Dr Savić objašnjava: “U osnovi ove bolesti je povećanje pritiska i usporavanje protoka krvi u venama. To dovodi do širenja vena i oštećenja venskih zalistaka, što može pokrenuti zapaljenski proces u krvnim sudovima.”

Jedan od čestih simptoma je otok potkolenica koji se javlja popodne ili uveče, a povlači se ujutru. Ovakve tegobe često narušavaju san i svakodnevno funkcionisanje, što žene često zanemaruju dok se simptomi ne pojačaju.

Kako bi usporile napredovanje bolesti i olakšale simptome, žene mogu preduzeti brojne korake. Dr Savić savetuje: “Sistemska terapija na bazi diosmina i hesperidina može da uspori ili zaustavi zapaljenski proces u venama.” Takođe ističe: “Preparati za spoljašnju upotrebu, poput gelova i krema, mogu da olakšaju simptome, ali ne rešavaju uzrok problema.”

Važno je povećati dnevnu fizičku aktivnost, smanjiti telesnu težinu i promeniti životne navike. Žene koje rade poslove sa dugim sedenjem ili stajanjem, kao i one koje često nose visoke potpetice, posebno su izložene riziku. Prvi simptomi zahtevaju pažnju, a u slučaju pojave tegoba, savetuje se konsultacija sa farmaceutom ili izabranim lekarom.

Za tačnu dijagnozu i terapiju obavezno se obratite lekaru.

Prvi znaci dijabetesa kod žena mogu biti skriveni – evo na koje promene kože i infekcije treba obratiti pažnju

Dijabetes postaje sve učestaliji među ženama u Srbiji, a mnoge nisu svesne ranih simptoma koji mogu ukazivati na razvoj ove bolesti. Prema rečima dr Saše Hadad, poznate lekarke i edukatorke, pravovremeno prepoznavanje ovih znakova od suštinskog je značaja za zdravlje. Dijabetes tipa 2, koji podrazumeva neadekvatnu upotrebu insulina u organizmu, sve češće pogađa žene u gradskim sredinama, dok neretko ostaje neotkriven dok se ne razviju komplikacije. Zato je važno prepoznati rane signale koji na prvi pogled mogu izgledati bezopasno.

Jedan od najranijih nagoveštaja problema jesu promene na koži – tamne, baršunaste mrlje u pregibima, kao što su vrat, pazuh ili prepone, poznate kao acanthosis nigricans. Dr Hadad objašnjava da su „tamne mrlje na koži u ovim regijama mogu biti znak insulinske rezistencije, koja često prethodi dijabetesu“. Takođe, učestala pojava sitnih, mesnatih izraslina (fibroma) na koži može ukazati na hormonski disbalans. Ako primetite više ovakvih izraslina nego ranije, preporučuje se konsultacija sa lekarom, jer može postojati veza sa poremećajem metabolizma, naglašava dr Hadad.

Pored promena na koži, često ponavljajuće gljivične infekcije – naročito u regijama kao što su pazuh, prepone ili između prstiju – još su jedan signal na koji treba obratiti pažnju. Kod povišenog nivoa šećera u krvi, gljivice se brže razvijaju u vlažnim delovima tela. „Učestale infekcije mogu biti prvi signal da je nivo šećera u krvi povišen i da je kontrola potrebna“, upozorava dr Hadad. Ukoliko primetite ovakve promene, savetuje se da što pre posetite lekara, jer rana dijagnoza može sprečiti razvoj komplikacija.

Dijabetes tipa 2 nastaje kada organizam postane manje osetljiv na insulin, što dovodi do povišenog šećera u krvi. Nepravilna ishrana i preteran unos ugljenih hidrata dodatno povećavaju rizik. Dr Hadad ističe: „Najvažnije je da svaka žena prati promene na svom telu i reaguje na vreme“. Preporučuje se redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i rutinske kontrole šećera u krvi.

Za pouzdanu dijagnozu i savete, obavezno se obratite svom lekaru. Pravovremeno prepoznavanje ovih simptoma može značajno poboljšati kvalitet života i umanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija.

Otkrijte pet jednostavnih napitaka koji poboljšavaju metabolizam, regulišu apetit i podstiču sagorevanje masti dok spavate

Sve više žena u Srbiji suočava se sa izazovima održavanja željene telesne težine, posebno nakon dugog dana i kasnih obroka. Stručnjaci za ishranu ističu da navike pred spavanje značajno utiču na proces mršavljenja, a pravilno odabrani napici mogu pomoći u kontroli apetita, poboljšanju sna i podsticanju sagorevanja masti tokom noći. Stoga je važno pažljivo birati šta pijemo nakon večere jer to može imati veliki uticaj na zdravlje i liniju.

Višak kilograma povećava rizik od dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska i hormonskih problema. Žene su posebno osetljive na hormonalne promene, što može otežati proces mršavljenja. Pravilni napici za večernje sate mogu pomoći u smanjenju gladi i ubrzanju metabolizma, navode stručnjaci.

Kefir je jedan od najpreporučivanijih napitaka za kraj dana. Ovaj fermentisani mlečni napitak sadrži devet grama proteina po čaši i bogat je probioticima, koji su korisni za varenje. Prema rečima nutricionistkinje Loren Manaker, “proteini u kefiru pomažu da se osećate sito i umanjuju kasnovečernju potrebu za hranom.” Probiotici iz kefira pomažu u održavanju zdrave crevne flore, što može smanjiti upale i poboljšati osetljivost na insulin. Preporučuje se da birate kefir bez dodatog šećera jer zaslađene verzije mogu usporiti napredak.

Čaša vode često je najjednostavnije rešenje za žene koje imaju naviku da grickaju kasno uveče. Iako voda ne ubrzava direktno metabolizam, često pomaže da prepoznamo razliku između gladi i žeđi. Nutricionistkinja Melisa Mitri savetuje: „Kada osetite želju za hranom pred spavanje, prvo popijte čašu vode sa limunom. Telo često signalizira žeđ, a ne glad.” Na ovaj način izbegavate nepotrebne kalorije i pružate sebi podršku u procesu mršavljenja.

Zeleni čaj bez kofeina je još jedan napitak koji se preporučuje pred odlazak na spavanje. Ovaj čaj je bogat antioksidansom epigalokatehin galatom (EGCG), koji doprinosi sagorevanju masti. Pošto ne sadrži kofein, ne remeti san, a i dalje pomaže u dnevnoj potrošnji kalorija. Iako se tokom prerade gubi deo korisnih sastojaka, zeleni čaj bez kofeina ostaje odličan izbor za večernju rutinu.

Sok od višnje može poboljšati kvalitet sna i pomoći u regulaciji hormona gladi. Ovaj napitak prirodno sadrži melatonin, hormon koji olakšava uspavljivanje. Loren Manaker ističe: „Nedostatak sna remeti hormone grelin i leptin, što povećava želju za slatkišima.“ Kako sok od višnje sadrži prirodne šećere, preporučuje se da ga razblažite mineralnom vodom i koristite samo nekoliko kašika.

Na kraju, funkcionalni napici poput biljnih mleka bez šećera, biljnih čajeva, kombuhe ili prebiotičkih voda mogu pomoći u smanjenju nivoa kortizola – hormona stresa. Visok kortizol je često uzrok taloženja masnoća na stomaku. Prilikom izbora, obavezno proverite deklaracije i birajte napitke bez dodatog šećera i veštačkih zaslađivača.

Pre nego što uvedete bilo koji od ovih napitaka u svoju večernju rutinu, preporučuje se konsultacija sa nutricionistom ili lekarom, kako biste bili sigurni da su odgovarajući za vaše potrebe.