Novo istraživanje pokazuje da izbegavanje sunca značajno povećava rizik od smrtnosti kod žena srednjih godina

Dugogodišnja švedska studija, koja je pratila skoro 30.000 žena uzrasta od 25 do 64 godine tokom dve decenije, donela je neočekivane zaključke: žene koje su izbegavale sunčeve zrake imale su gotovo duplo veću stopu smrtnosti u poređenju sa onima koje su redovno boravile na suncu. Ova saznanja su posebno važna jer se godinama preporučivalo izbegavanje sunca zbog rizika od raka kože, što je kod mnogih žena stvorilo strah od sunčanja.

Prema dr Rodžeru Siholtu, uglednom lekaru, prednosti sunčeve svetlosti daleko prevazilaze samo proizvodnju vitamina D. On naglašava: „Izbegavanje sunca može imati posledice po zdravlje koje nisu ograničene samo na manjak vitamina D, već utiče na čitav organizam, uključujući srce i imuni sistem.“

U okviru istraživanja, žene su bile podeljene prema navikama – od onih koje izbegavaju sunce do onih koje mu se najviše izlažu. Analiza je pokazala da izbegavanje sunčevih zraka povećava celokupni rizik od smrti, naročito zbog kardiovaskularnih bolesti i drugih oboljenja koja nisu direktno povezana sa rakom. Naučnici procenjuju da je nedostatak sunčeve svetlosti uzrok za oko tri odsto smrtnih slučajeva u ovoj populaciji.

Jedan od najzanimljivijih zaključaka studije je poređenje sa pušenjem: nepušačice koje su potpuno izbegavale sunce imale su sličan životni vek kao pušačice koje su se najviše sunčale. Drugim rečima, izostanak sunčevih zraka može da umanji pozitivne efekte izbegavanja duvana. S druge strane, žene koje su imale najzdravije navike sunčanja živele su jednu do dve godine duže od onih koje su sunce izbegavale.

Iako je poznato da sunčevo zračenje povećava rizik od melanoma, studija je pokazala da su žene koje su izbegavale sunce, a ipak dobile melanom, imale lošiju prognozu i višu smrtnost. Stručnjaci smatraju da su zdravstvene koristi od umerenog izlaganja suncu, uključujući manji rizik od srčanih i drugih bolesti, značajnije od potencijalnog povećanja rizika od raka kože, naročito u zemljama sa manje sunčanih dana kao što je Švedska.

Dr Siholt ističe: „Ne pozivam na neodgovorno sunčanje, ali je važno da preispitamo preporuke koje preterano ograničavaju boravak na suncu.“

Ženama se savetuje da umereno borave na suncu, naročito u jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima i uz osnovne mere zaštite. Takođe, svaka žena treba da se konsultuje sa svojim lekarom o optimalnom načinu izlaganja suncu, u skladu sa svojim zdravljem. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se svom lekaru.

Nova terapija pokazuje izuzetne rezultate kod pacijenata sa otpornim tumorima, prvi znaci poboljšanja već za nekoliko nedelja

Međunarodna studija nedavno je otvorila novo poglavlje u borbi protiv raka, donoseći nadu mnogim ženama i obolelima. Injekcija sa antitelom amivantamab pokazala je izvanrednu efikasnost kod pacijenata kod kojih standardni tretmani, poput hemoterapije i imunoterapije, nisu dali očekivane rezultate. U istraživanju je učestvovalo 102 pacijenta iz 11 zemalja, među kojima su bile žene različitih uzrasta. Preko trećine ispitanika doživelo je značajno smanjenje ili čak nestanak tumora.

Lekari su zabeležili potpuni nestanak tumora kod 15 pacijenata, dok je kod još 28 primećeno veliko smanjenje veličine tumorskih promena posle svega nekoliko nedelja terapije. Amivantamab funkcioniše tako što blokira dva proteina, EGFR i MET, koji omogućavaju ćelijama raka da rastu i izbegnu postojeće terapije, a dodatno aktivira imunitet da efikasnije prepozna i ukloni maligne ćelije.

“Ovakve rezultate do sada nismo viđali kod pacijenata kod kojih su sve druge opcije iscrpljene”, izjavio je jedan od vodećih istraživača na projektu. On naglašava da je ova terapija posebno važna za pacijentkinje kod kojih se bolest vratila ili proširila nakon više linija lečenja.

Za žene je posebno važno što se amivantamab trenutno ispituje kod više vrsta čestih maligniteta, uključujući i one koji pogađaju žensku populaciju. Prvi znaci poboljšanja vidljivi su već u prvim nedeljama od početka primene terapije. Ipak, treba napomenuti da je ovaj lek još uvek u fazi kliničkih ispitivanja i dostupan isključivo u specijalizovanim ustanovama pod strogim nadzorom stručnjaka.

Stručnjaci podsećaju da je rano otkrivanje raka i dalje najvažniji faktor za uspešno lečenje. Preporučuju redovne preventivne preglede, naročito ženama sa porodičnom istorijom malignih bolesti ili dodatnim faktorima rizika. “Za svaku sumnju na promene u zdravlju, obratite se svom lekaru na vreme”, savetuje jedan od onkologa iz istraživanja.

Važno je naglasiti: Za preciznu dijagnozu i preporuku terapije, obavezno se konsultujte sa svojim izabranim lekarom ili onkologom.

Kvalitetan san, pravilna ishrana i lagane aktivnosti pomažu ženama da lakše prebrode upalu mišića

Upala mišića i osećaj ukočenosti nakon treninga čest su problem, posebno kod žena koje se vraćaju fizičkoj aktivnosti nakon pauze ili isprobavaju nove vrste vežbi. Ovakve tegobe mogu pogoditi žene svih godina i trajati od jednog do nekoliko dana, što može otežati svakodnevne obaveze. Ipak, važno je znati da su bol i ukočenost prirodna reakcija organizma na napor, a ne znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema.

Glavni uzročnik ovih bolova su mikrooštećenja mišićnih vlakana koja nastaju tokom vežbanja. Telo na to reaguje upalom, što se manifestuje kao osećaj težine, bola i smanjen pokret. Iako mnoge žene najpre posegnu za gelovima, suplementima ili hladnim oblozima radi brzog olakšanja, stručnjaci savetuju da je najvažnije omogućiti telu prirodan proces oporavka.

Dr Ivana Petrović, specijalista sportske medicine, objašnjava: “Najbolji oporavak postiže se kombinacijom kvalitetnog sna, dovoljne hidratacije i blagih fizičkih aktivnosti kao što su šetnja ili istezanje. Potpuno mirovanje može usporiti regeneraciju, dok lagano kretanje poboljšava cirkulaciju i pomaže mišićima da se brže oporave.”

U ishrani bi trebalo povećati unos proteina jer oni obnavljaju mišićna vlakna, kao i namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama – poput lososa, orašastih plodova i semenki – koje pomažu u smanjenju upalnih procesa. Magnezijum je još jedan važan mineral koji doprinosi opuštanju mišića i sprečava grčeve, pa ga je poželjno unositi kroz hranu ili po savetu koristiti kao suplement.

Ne treba ponavljati intenzivne treninge za istu mišićnu grupu dok traje upala, jer nedovoljno vremena za oporavak povećava rizik od povreda. “Dani odmora su neophodni za napredak u bilo kojoj fizičkoj aktivnosti. Bez pravilnog oporavka, svaki sledeći trening može biti manje efikasan i neprijatniji”, naglašava dr Petrović.

Hladni tuševi, masaže i gelovi mogu pružiti trenutno olakšanje, ali ne postoje rešenja koja će upalu ukloniti preko noći. Najbolji rezultati dolaze uz rutinu koja uključuje dovoljno sna, pravilnu ishranu, hidrataciju i postepeno povećavanje opterećenja tokom vežbanja. Kada tela dobiju vremena da se priviknu, upale postaju sve ređe i blaže.

Ukoliko bolovi ne prolaze nekoliko dana ili su praćeni otokom i jakom nelagodom, obratite se lekaru radi detaljnog saveta i dijagnoze.