Connect with us

Fudbal

Kristijano Ronaldo otkrio tajnu uspeha: bez mleka u ishrani do vrhunskih rezultata

Bivši lični kuvar Đorđo Barone otkriva detalje stroge dijete Kristijana Ronalda, uključujući zabranu mleka i fokus na proteine

Objavljeno pre

,

Foto Izvor: Pink / Tanjug ap/joel c ryan

Bivši lični kuvar Đorđo Barone otkriva detalje stroge dijete Kristijana Ronalda, uključujući zabranu mleka i fokus na proteine

Kristijano Ronaldo, fudbaler Al-Nasra, poznat po izuzetnoj fizičkoj spremi i posvećenosti detaljima, nastavlja da intrigira javnost svojim režimom ishrane. Njegov bivši lični kuvar Đorđo Barone izneo je u javnost ključne detalje dijete portugalskog asa, ističući da je Ronaldo potpuno isključio mleko iz svog jelovnika, smatrajući ga ‘antinaturalnom’ namirnicom.

Barone naglašava da Ronaldo ni u jednom obroku ne konzumira mleko, jer, kako kaže, „ljudi su jedina bića koja piju mleko drugih životinja i nakon trećeg meseca života, što nije slučaj kod drugih sisara.” Prema rečima Baronea, „nije prirodno piti mleko nakon detinjstva”, te je upravo iz tog razloga ova namirnica strogo zabranjena u ishrani slavnog fudbalera.

Dnevni režim ishrane Kristijana Ronalda podrazumeva šest manjih, proteinski bogatih obroka. Fudbaler Al-Nasra jede raznovrsno, ali uvek birajući zdrave i prirodne namirnice bogate proteinima, poput avokada, sveže ribe i piletine sa niskim procentom masti. Salate, integralne žitarice poput kinoe i sveže voće takođe su redovno zastupljeni u njegovoj svakodnevnoj ishrani. Posebno ističe ribu bakalar na žaru kao svoj omiljeni specijalitet.

Za doručak Ronaldo obično konzumira avokado sa kafom, jajima i obavezno bez šećera, dok su za ručak najčešći izbor piletina, riba i povrće. Ukoliko mu je potreban dodatni izvor ugljenih hidrata, Ronaldo ih uzima iz povrća, izbegavajući proizvode od brašna kao što su testenine i hleb. Večera je uglavnom lagana, bazirana na ribi ili mesu u filetu, uz obavezno povrće.

Još jedna bitna stavka u njegovoj dijeti je potpuna eliminacija gaziranih pića i šećera, što je u skladu sa njegovom filozofijom maksimalne brige o zdravlju tela. Đorđo Barone pohvalio je i navike Erlinga Halanda, koji u ishrani koristi iznutrice životinja, kao što su jetra, srce i mozak, ocenjujući ih kao izuzetno zdrave i bogate gvožđem. Barone dodaje da je i Ronaldo rado jeo jetru, ali ostaje dosledan zabrani mleka.

Kristijano Ronaldo, koji trenira i do četiri sata dnevno, uspeo je da održi telesnu masnoću na izuzetno niskih 7%, što je znatno ispod proseka većine profesionalnih fudbalera. Prema njegovim rečima, ovakav nivo dugovečnosti i vrhunskog učinka nije slučajan, već rezultat svakodnevne rutine i pažljivo isplanirane ishrane. Ovaj pristup omogućava portugalskom asu da i sa 41 godinom ostane u vrhunskom fizičkom stanju i nastavi da inspiriše sportiste širom sveta.

Pročitaj još
Komentari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Fudbal

Predrag Rajković propušta važne mečeve Srbije: Povreda golmana pred Ligu nacija

Iskusni čuvar mreže Predrag Rajković doživeo je povredu mišića i neće igrati za Al Itihad, što zabrinjava Srbiju pred Ligu nacija.

Objavljeno pre

,

Objavio:

Predrag Rajković propušta važne mečeve Srbije: Povreda golmana pred Ligu nacija

Iskusni čuvar mreže Predrag Rajković doživeo je povredu mišića i neće igrati za Al Itihad, što zabrinjava Srbiju pred Ligu nacija.

Predrag Rajković, iskusni golman i reprezentativac Srbije, suočava se sa ozbiljnim problemom pred nastupajuće mečeve u Ligi nacija. On je propustio duel šestog kola prvenstva Saudijske Arabije između Al Itihada i Al Fajhe zbog povrede mišića desnog trbušnog zida. Ova informacija stiže u nezgodnom trenutku, s obzirom na to da se približavaju ključne utakmice nacionalnog tima.

Povreda Predraga Rajkovića brine Srbiju pred Ligu nacija

Prema potvrđenim informacijama iz kluba, Predrag Rajković nije bio u sastavu Al Itihada za pomenuti meč jer je zadobio rupturu mišića desnog trbušnog zida. Za sada nije poznat tačan stepen povrede niti koliko će oporavak trajati. Međutim, zabrinutost raste pošto su obaveze reprezentacije Srbije u Ligi nacija sve bliže. Povreda dolazi baš kada je kontinuitet nastupa i forma golmana od ključnog značaja za nacionalni tim.S obzirom na to da je Liga nacija takmičenje gde Srbija želi da ostvari značajne rezultate, izostanak jednog od najiskusnijih članova tima može predstavljati ozbiljan izazov za selektora Veljka Paunovića. Takođe, navijači se nadaju brzom oporavku golmana kako bi bio spreman za naredne obaveze.

Šta znači izostanak Rajkovića za Srbiju?

Povreda Predraga Rajkovića dolazi u momentu kada svaki detalj može odlučiti plasman Srbije u Ligi nacija. Iskusni čuvar mreže važio je za sigurnog startera na predstojećim utakmicama, a njegov izostanak otvara pitanje ko će zauzeti mesto među stativama. U međuvremenu, stručni štab pažljivo prati razvoj situacije i sprema alternativna rešenja.Ako se oporavak bude odužio, selektor Veljko Paunović biće prinuđen da menja planove i pronađe novo rešenje na golu nacionalnog tima. Pored toga, navijači strepe nad mogućnošću da Srbija nastupi bez jednog od svojih najpouzdanijih fudbalera u važnim mečevima koji slede.

Pročitaj još

Fudbal

Leganjes traži nadoknadu od Rajo Valjekana: 50.000 evra za svaki meč na Butarke

Grad Leganjes razmatra da naplati Rajo Valjekanu korišćenje stadiona Butarke, ukoliko se situacija sa domaćinstvom produži.

Objavljeno pre

,

Objavio:

Leganjes traži nadoknadu od Rajo Valjekana: 50.000 evra za svaki meč na Butarke

Grad Leganjes razmatra da naplati Rajo Valjekanu korišćenje stadiona Butarke, ukoliko se situacija sa domaćinstvom produži.

Leganjes je zvanično zauzeo stav da će Rajo Valjekano morati da plaća 50.000 evra po utakmici za korišćenje stadiona Butarke, ako nastavi da igra svoje domaće mečeve na ovom terenu. Ova odluka dolazi nakon što su već odigrana dva susreta na stadionu Butarke, a grad Leganjes smatra da je dosadašnja pomoć bila izuzetna okolnost.

Pozadina zahteva za nadoknadom

Pre svega, gradske vlasti Leganjesa ističu da više ne žele da snose dodatne troškove koje nosi organizacija utakmica Rajo Valjekana na stadionu Butarke. Prema rečima Migela Anhela Rekuenka, gradonačelnika Leganjesa, “građani Leganjesa ne mogu i dalje pokrivati troškove ovih mečeva osim pomoći koja je do sada pružena”. Na taj način, klubu iz Valjekasa jasno je stavljeno do znanja da svaka naredna utakmica mora biti finansijski nadoknađena.

Kontekst i implikacije za klubove

U međuvremenu, iz gradske uprave naglašavaju kako je dosadašnja saradnja bila posledica vanredne situacije sa stadionom Rajo Valjekana. Međutim, smatraju da bi nastavak korišćenja stadiona Butarke bez adekvatne ekonomske kompenzacije bio nepravedan prema građanima Leganjesa. Zbog toga je odlučeno da cena od 50.000 evra po susretu predstavlja pravednu vrednost za sve troškove koje grad ima tokom organizacije tih utakmica.

Budući koraci i šta sledi

Kao rezultat ovakvog stava grada Leganjesa, Rajo Valjekano sada mora odlučiti hoće li prihvatiti ovu cenu ili pronaći drugo rešenje za igranje svojih domaćih mečeva dok traju problemi sa njihovim stadionom. Do sada su “valjekanci” već dva puta nastupili kao domaćini na Ontime Butarke stadionu uz podršku lokalnih vlasti. Ipak, nova pravila jasno postavljaju finansijske okvire u slučaju produžetka ove saradnje.

Pročitaj još

Fudbal

Osasuna savladala Racing Santander 4:2 i otvorila sezonu u Kupu kraljice: Sigurni prolaz dalje

Osasuna je pobedila Racing Santander rezultatom 4:2, a plasman u narednu fazu Kupa kraljice obezbedili su i Huesca, CE Europa i Alhama.

Objavljeno pre

,

Objavio:

Osasuna savladala Racing Santander 4:2 i otvorila sezonu u Kupu kraljice: Sigurni prolaz dalje – Osasuna Kup kraljice pobeda

Osasuna je pobedila Racing Santander rezultatom 4:2, a plasman u narednu fazu Kupa kraljice obezbedili su i Huesca, CE Europa i Alhama.

Osasuna je ostvarila prvu pobedu u novoj sezoni Kupa kraljice, savladavši Racing Santander sa 4:2 na gostovanju u Astilleru. U okviru prve runde ovog takmičenja, meč je završen trijumfom Osasune koja je tako izborila plasman u narednu fazu. Pored toga, ključne podatke donosi tok utakmice, strelce kao i rezultate ostalih susreta prvog dana.

Duel između Osasune i Racing Santandera ponudio je efikasan fudbal sa šest golova. Osasuna je povela zahvaljujući golu koji je postigla Nora De Torres ‘NDT’. Nedugo zatim Iraia López se istakla sa dva gola za goste, dok se u listu strelaca upisala i Irati Igoa. S druge strane, domaći tim nije ostao bez odgovora — Aitana García smanjila je rezultat, a Mariajo Gutiérrez pogodila je iz penala.

Tok meča i ključni momenti u Kupu kraljice

Prva runda Kupa kraljice za sezonu 2026/27 startovala je ovog utorka. Na programu su bila četiri susreta. U njima su učestvovali timovi koji dolaze iz različitih ligaških rangova — dva tima ispala su iz Liga F, šest iz Primera RFEF, čak dvadeset tri iz Segunda RFEF i jedan tim iz Tercera RFEF. Među onima koji su prošli dalje našli su se Osasuna, Huesca, CE Europa i Alhama.

Huesca je nakon remija 2:2 protiv Zaragoza CFF slavila posle izvođenja penala rezultatom 6:5 na terenima Base Aragonesa. Domaće golove postigla je Cris Hernández (jedan iz penala), dok su za Zaragoza CFF pogađale Silvia Ondiviela i Elena Valej. CE Europa prošao je dalje protiv SE AEM-a takođe posle penala (ukupan rezultat 1:1, penali 4:2). Daysy Bareiro bila je strelac za domaće, Naroa Santana poravnala za gostujući tim.

Strelci odlučili prolazak Osasune i ostalih ekipa

Za Osasunu, ključno ime bila je Nora De Torres ‘NDT’, dok se Iraia López istakla sa dva gola. Irati Igoa takođe se upisala među strelce za gostujući tim iz Pamplone. Kod Racing Santandera mrežu su zatresle Aitana García i Mariajo Gutiérrez (sa bele tačke).

U ostalim duelima dana Oriana Altuve donela je minimalnu pobedu Alhami od 1:0 nad CD Alba na stadionu José Kubala dvadeset minuta pre kraja meča. Ovi rezultati pokazuju koliko može biti neizvesno otvaranje nacionalnih kupova.

Kontekst prvog kola Kupa kraljice i šta sledi

Završetak prve runde znači da će Osasuna, zajedno sa Huescom, CE Europom i Alhamom igrati u sledećoj fazi Kupa kraljice. Takmičenje okuplja veliki broj klubova različitih rangova što dodatno pojačava uzbuđenje već od uvodnih kola. Već sada se nameće pitanje koje ekipe mogu biti potencijalna iznenađenja kako turnir bude odmicao.

S obzirom na način na koji su Osasuna i ostali prošli prvu prepreku, očekuje nas zanimljiv nastavak nacionalnog kupa već od narednog kola.

Pročitaj još

U Trendu