Iskustvo jednog bračnog para iz Severne Karoline pokazuje važnost ranog otkrivanja raka dojke kod oba pola.

Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena, ali zapravo rak dojke može pogoditi i muškarce. Iskustvo porodice Elis iz Severne Karoline pokazuje koliko je važno da svi obrate pažnju na svoje zdravlje. Pre svega, ovaj bračni par suočio se sa dijagnozom kod oba supružnika, u razmaku od nekoliko godina. Prvo je Mici Elis 2009. godine saznala da ima rak dojke. Nakon što je prošla kroz tretmane, bolest se vratila četiri godine kasnije. Ona je tada, uz podršku porodice, ponovo prošla kroz operaciju i radioterapiju. Na kraju, uspela je da se izbori sa bolešću.

Kako su prepoznali rak dojke kod oba supružnika

U međuvremenu, 2016. godine, njen suprug Stiv Elis primetio je kvržicu na levoj dojci. U početku nije mislio da je reč o ozbiljnom problemu. Ipak, zahvaljujući iskustvu svoje supruge, odlučio je da potraži lekarsku pomoć. Kao rezultat, i kod njega su lekari dijagnostikovali rak dojke. Ova priča pokazuje koliko je važno prepoznati simptome na vreme. Rak dojke kod muškaraca je redak, ali moguć, jer i muškarci imaju malo tkiva dojke.

Simptomi raka dojke kod žena i muškaraca

Rak dojke može se manifestovati kao kvržica, promena oblika ili boje kože, ili iscedak iz bradavice. Osim toga, svaka nova ili neobična promena zahteva pažnju. I kod žena i kod muškaraca, simptomi često izgledaju slično. Zbog toga je važno obratiti pažnju na sve promene i ne odlagati pregled. Pre svega, rana dijagnoza povećava šanse za uspešno lečenje.

Podrška porodice i značaj ranog otkrivanja

Porodica Elis ističe koliko je podrška bila presudna tokom borbe sa bolešću. „Napipao sam malu kvržicu i mislio sam da je to nešto što dolazi sa godinama. Međutim, Mici me je ohrabrila da proverim“, rekao je Stiv. Zbog toga je odlučio da ne ignoriše simptome. Mici dodaje: „Naša spasonosna okolnost bila je što je bolest otkrivena rano. Imali smo mogućnosti lečenja i nadu.“ Njihovo iskustvo podseća sve žene da redovno obavljaju samopreglede i kontrole. Takođe, važno je da i muškarci znaju da nisu izuzeti od ovog rizika.

Važni saveti za žene i njihove porodice

Rak dojke kod muškaraca je redak, ali ne i nemoguć. Simptomi mogu biti diskretni, a često se zanemaruju. Na kraju, najvažnije je redovno proveravati svoje telo i obratiti se lekaru kod svake sumnjive promene. Mici poručuje: „Ako Stiv može da utiče makar na jednog muškarca da ode na pregled, a ja da ohrabrim jednu ženu da proveri svoje zdravlje, sve što smo prošli dobiće dublji smisao.“

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Porast temperature i zagađenje vazduha povezani su sa većim rizikom od neuroloških bolesti kod žena širom Evrope

Klimatske promene sve više ugrožavaju zdravlje žena širom Evrope. Poslednjih godina, stručnjaci upozoravaju da porast temperature i loš kvalitet vazduha povećavaju rizik od neuroloških bolesti kod žena. Ove bolesti uključuju migrenu, demenciju (gubitak pamćenja i kognitivnih funkcija) i Parkinsonovu bolest (poremećaj koji izaziva drhtavicu i ukočenost mišića). Statistika pokazuje da svaka treća osoba tokom života razvije neki neurološki poremećaj. Ovaj trend nosi ozbiljne posledice, ne samo za zdravlje, već i za društvo. Štaviše, procene iz 2019. godine pokazuju da su neurološke i mentalne bolesti koštale društvo čak 1,5 biliona evra.

Kako klimatske promene povećavaju rizik od neuroloških bolesti kod žena

Osim toga, naučnici primećuju da klimatske promene dodatno pogoršavaju postojeće probleme sa mozgom. Na primer, visoke temperature i zagađenje vazduha mogu izazvati češće napade migrene ili pogoršanje simptoma kod osoba sa demencijom. Dr Ulf Kallweit, neurolog i kopredsedavajući Radne grupe za uticaje životne sredine pri Evropskoj akademiji za neurologiju, ističe: „Svako je na neki način pogođen ili poznaje nekoga ko boluje od neurološkog poremećaja.“ On dodaje: „Ako temperature nastave da rastu, možemo očekivati više slučajeva ovih bolesti.“

Visoke temperature, zagađenje i zarazne bolesti – novi izazovi za žene

Kada temperature pređu 30 stepeni, jasno se povećava broj moždanih udara (naglo smanjenje dotoka krvi u mozak). Takođe, tokom tzv. tropskih noći, kada temperatura ne pada ispod 20 stepeni, žene često imaju problema sa snom. Dugotrajno loš san može povećati rizik od moždanog udara i demencije. Na kraju, žene koje već imaju neurološke poremećaje mogu biti posebno osetljive na ove promene. Pored toga, klimatske promene utiču i na širenje zaraznih bolesti. Na primer, lajmska borelioza (infekcija koju prenose krpelji) može izazvati ozbiljne neurološke komplikacije. U međuvremenu, bolesti koje prenose komarci, poput malarije, mogle bi se uskoro pojaviti i u južnoj Evropi. „Malarija još uvek nije u potpunosti prisutna ovde, ali za pet do deset godina može početi da pogađa južne delove Evrope“, navodi dr Kallweit.

Šta žene mogu da urade za zaštitu zdravlja mozga

Ipak, postoji način da se rizik smanji. Prvo, važno je prepoznati simptome neuroloških bolesti. Česte glavobolje, poremećaji sna, problemi sa pamćenjem ili slabost mogu ukazivati na potrebu za dodatnom pažnjom. Osim toga, tokom toplih dana savetuje se rashlađivanje prostora, izbegavanje izlaska u najtoplijem delu dana i redovno unošenje tečnosti. Na taj način žene mogu pomoći svom telu da se lakše izbori sa posledicama klimatskih promena.

Kada potražiti pomoć stručnjaka

Ako primetite iznenadni gubitak osećaja, slabost u jednoj strani tela, stalne glavobolje ili poteškoće sa govorom, odmah se obratite lekaru. Pravovremena reakcija može biti presudna za očuvanje zdravlja mozga. Na kraju, za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Stručnjaci objašnjavaju kako kreatin može doprineti snazi, oporavku i energiji tokom ženskih treninga

Sve više žena u Srbiji i širom sveta interesuje se za kreatin za žene, naročito kada žele da unaprede snagu ili poboljšaju oporavak nakon fizičke aktivnosti. Kreatin je prirodna materija koju naše telo proizvodi, a mnoge žene ga koriste kao dodatak ishrani tokom vežbanja. Iako je ranije bio popularniji među muškarcima, danas ga koriste i žene koje redovno treniraju snagu, trče ili se bave intenzivnim vežbama.

Pre svega, kreatin za žene je važan jer može doprineti lakšem napredovanju u jačanju mišića i izdržljivosti. Prema istraživanju iz 2017. godine, osobe koje su koristile kreatin beležile su veći porast snage i mišićne mase od onih koje ga nisu koristile. Ovi rezultati su posebno značajni za žene koje žele da ojačaju telo i poboljšaju opšte zdravstveno stanje.

Kako koristiti kreatin za žene i koju dozu odabrati

Za žene koje razmatraju kreatin, važno je znati pravu dozu i način upotrebe. Prema Jim White, fiziologu i nutricionisti, kreatin za žene „deluje kao dopuna energiji tokom napora“. On preporučuje dnevnu dozu od 3 do 5 grama, bez obzira na to da li je dan treninga. Osim toga, on navodi: „Kreatin pomaže telu da trenira jače i oporavi se brže nakon napora.“ Štaviše, žene ne moraju da brinu o preteranom rastu mišića, jer hormonske razlike otežavaju takve promene.

S druge strane, Dominic Kuza, stručnjak za ishranu, dodaje: „Pravilna hidratacija je ključna kako bi kreatin za žene postigao maksimalan efekat i sprečio nuspojave, kao što su grčevi ili nelagodnost u stomaku.“ Takođe, mnogi stručnjaci preporučuju uzimanje kreatina nakon treninga, kada telo najefikasnije koristi ovaj dodatak.

Prednosti, rizici i praktični saveti za žene koje koriste kreatin

Redovan unos kreatina za žene može povećati energiju tokom napornih vežbi i poboljšati oporavak. Kao rezultat, mnoge žene prijavljuju veći napredak u jačanju mišića i izdržljivosti. Ipak, moguće su blage nuspojave kao što su zadržavanje vode ili povremene stomačne tegobe. Zbog toga je važno pratiti preporučenu dozu i pažljivo osluškivati svoje telo tokom korišćenja.

Prema rečima Jenna Stangland, sportske dijetetičarke: „Kreatin je među najistraženijim suplementima i pokazao se kao bezbedan za većinu žena koje ga koriste u preporučenim dozama.“ Ona ipak savetuje: „Pre početka suplementacije konsultujte se sa lekarom, posebno ako imate zdravstvene tegobe.”

Ako razmišljate o uvođenju kreatina, birajte samo proverene proizvode i počnite sa manjom dozom. Postepeno povećavajte do optimalnih 3 do 5 grama dnevno. Osim toga, obavezno obratite pažnju na unos vode i signale koje vam telo šalje. Na kraju, najvažnije je da kreatin za žene koristi uz uravnoteženu ishranu i redovno vežbanje.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.