Novo istraživanje otkriva da trećina žena sa dijabetesom tipa 2 doživi ozbiljne komplikacije ili smrt u prvih pet godina

Dijabetes tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) značajno povećava rizik od bolesti srca i bubrega kod žena širom sveta. Novo istraživanje University of Glasgow pokazalo je zabrinjavajuće podatke: svaka treća žena sa ovom dijagnozom razvije ozbiljne komplikacije ili preminu u roku od pet godina. Studija je obuhvatila više od 1,6 miliona pacijenata u Sjedinjenim Američkim Državama, prosečne starosti 59 godina. Štaviše, u prvih deset godina od postavljanja dijagnoze, rizik od komplikacija raste na više od 55 odsto. Zbog toga je rano otkrivanje i promena životnih navika posebno važno za žene, koje često imaju dodatne faktore rizika kao što su gojaznost i povišen krvni pritisak.

Dijabetes tipa 2 povećava rizik od bolesti srca i bubrega: šta pokazuju brojke

Tokom istraživanja, skoro tri četvrtine učesnica imale su povišen holesterol. Takođe, više od dve trećine imalo je visok krvni pritisak. Većina ispitanica bila je gojazna, sa prosečnim indeksom telesne mase (BMI) od 31. Pored toga, nezdrava ishrana i nedostatak fizičke aktivnosti često prate ovo stanje. Kao rezultat, rizik od razvoja teških komplikacija, kao što su srčana insuficijencija (slab rad srca) i hronična bolest bubrega (postepeni gubitak funkcije bubrega), raste sa godinama.

Opasna povezanost srca i bubrega kod žena sa dijabetesom tipa 2

U prvih pet godina od postavljanja dijagnoze, gotovo svaka peta žena razvije hroničnu bolest bubrega. Štaviše, rizik od te komplikacije duplo je veći nego od srčane insuficijencije. Naučnici su utvrdili da žene koje prvo razviju slab rad srca imaju 42 odsto veću šansu da kasnije obole i od bubrega. S druge strane, one koje najpre imaju oštećenje bubrega imaju 23 odsto veću verovatnoću da razviju probleme sa srcem. Na taj način, nastaje opasan začarani krug gde slabljenje jednog organa ubrzava oštećenje drugog.

Simptomi i posebni rizici dijabetesa tipa 2 kod žena

Pre svega, dijabetes tipa 2 je glavni uzrok slepila, otkazivanja bubrega, srčanog i moždanog udara kod žena. Bolest se često javlja uz gojaznost i lošu ishranu. Osim toga, u Engleskoj je učestalost ovog stanja među mladim ženama porasla za 70 odsto u poslednjih deset godina. Zato je važno obratiti pažnju na simptome: učestalo mokrenje, povećanu žeđ, umor i nagli porast telesne mase. Pravovremeno prepoznavanje i promena navika mogu značajno smanjiti rizik od komplikacija.

Šta kažu stručnjaci i kako se zaštititi

Profesor Naveed Sattar, vodeći autor studije, ističe: „Naši nalazi jasno pokazuju kako se ozbiljne komplikacije povezane sa dijabetesom tipa 2 naglo povećavaju tokom vremena. Gojaznost, poremećeni nivoi masnoća u krvi, povišen krvni pritisak i visok šećer oštećuju krvne sudove i vitalne organe.“

Praktični saveti za žene i važnost redovne kontrole

Za žene koje pripadaju rizičnoj grupi, preporučuje se redovno merenje šećera u krvi. Takođe, važno je kontrolisati krvni pritisak i birati ishranu sa manje industrijskih šećera i zasićenih masti. Pored toga, uvođenje svakodnevne fizičke aktivnosti i održavanje zdrave telesne mase može pomoći u prevenciji komplikacija. Na kraju, za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Tanka kosa lako gubi volumen, mrsi se i puca, pa mnogi pokušavaju da je ojačaju uz pomoć ulja. Ipak, nije dobra ideja nasumično sipati ulje direktno u bočicu šampona.

Jedno ulje posebno se izdvaja kada je reč o zaštiti vlasi – kokosovo ulje.

Zašto baš kokosovo ulje?

Kokosovo ulje spada među najbolje proučavana ulja za negu kose. Zbog svog sastava može da prodre u vlas i pomogne u smanjenju gubitka proteina tokom pranja.

To ne znači da će kosa preko noći postati gušća niti da će ulje podstaći rast novih vlasi. Njegova glavna prednost je zaštita postojeće kose od oštećenja i lomljenja.

Kada je vlas manje oštećena, kosa može izgledati zdravije, urednije i punije.

Nemojte ga sipati direktno u šampon

Iako je ovaj trik veoma popularan, mešanje ulja sa šamponom nije najbolji način za njegovu upotrebu.

Šampon je pažljivo formulisan proizvod, a dodavanjem ulja menjaju se njegova svojstva. Osim toga, šampon se na kosi i koži glave zadržava veoma kratko, pa nema mnogo smisla očekivati da će nekoliko kapi ulja napraviti veliki efekat.

Mnogo praktičnije je koristiti ulje pre pranja kose.

Kako pravilno koristiti kokosovo ulje

Nanesite malu količinu na dužinu i krajeve, naročito ako su suvi i skloni pucanju. Ostavite da deluje određeno vreme, a zatim kosu operite blagim šamponom.

Kod veoma tanke kose važi pravilo: manje je više. Previše ulja može slepiti vlasi, otežati kosu i učiniti da izgubi još više volumena.

Zato nema potrebe da obilno mažete teme i koren.

A šta je sa uljem ruzmarina?

Ulje ruzmarina često se pominje kao prirodni preparat za rast kose. Postoje istraživanja koja daju zanimljive rezultate, ali dokazi još nisu dovoljno jaki da bi se moglo tvrditi da ono pouzdano rešava opadanje kose.

Posebno treba biti oprezan sa čistim etarskim uljem ruzmarina. Ono može izazvati iritaciju kože, pa ga ne treba nanositi direktno na teme bez odgovarajućeg razblaživanja.

Tanka kosa traži nežnu negu

Osim pravilne upotrebe ulja, važno je i kako perete kosu.

• Šampon prvenstveno nanosite na kožu glave.

• Regenerator koristite na dužini i krajevima.

• Mokru kosu nemojte grubo trljati peškirom.

• Izbegavajte agresivno češljanje dok je kosa potpuno mokra.

• Ne preterujte sa uljima i teškim preparatima ako vam je kosa prirodno fina.

Ako kosa odjednom počne da opada, problem je možda dublji

Prirodno tanka kosa nije isto što i kosa koja se naglo proređuje.

Ako primećujete da vam se razdeljak širi, da opada mnogo više kose nego ranije ili se pojavljuju jasno vidljiva proređena mesta, ulje neće rešiti uzrok.

U tom slučaju važnije je utvrditi zbog čega je došlo do pojačanog opadanja, pa je najbolje potražiti savet dermatologa.

Kokosovo ulje može biti koristan dodatak nezi tanke kose, ali nije čarobni preparat. Najviše smisla ima kao zaštita vlasi od oštećenja i lomljenja, a ne kao sastojak koji treba nasuti u šampon.

Žene često nose najveći teret brige o zdravlju porodice, a prevencija gripa počinje svakodnevnim navikama kod kuće.

Porast broja obolelih od gripa u Srbiji svake jeseni donosi izazove za žene koje vode brigu o zdravlju porodice. Sezona gripa je počela, a simptomi poput kijanja i povišene temperature se najpre pojavljuju kod dece u školama i vrtićima. Zbog toga se grip često prenese i na ostale članove domaćinstva. Prevencija gripa u porodici postaje ključna tema za mnoge žene koje žele da zaštite svoju decu i starije članove.

Pre svega, grip je zarazna virusna bolest koja se širi kapljicama tokom kijanja, kašljanja ili čak dodirom kvaka i ruku. Kada dete donese virus iz kolektiva, postoji velika verovatnoća da će i ostali ukućani uskoro razviti slične simptome. Tipični simptomi su visoka temperatura, bolovi u mišićima i nagli umor. Za razliku od obične prehlade, grip se javlja iznenada i može ozbiljno uticati na svakodnevne obaveze porodice.

Kako prevencija gripa u porodici smanjuje rizik od bolesti

Prevencija gripa u porodici ne počinje sa pojavom simptoma. Štaviše, svakodnevne higijenske navike, kao što su redovno pranje ruku i provetravanje prostorija, mogu značajno smanjiti mogućnost zaraze. Osim toga, balansirana ishrana sa puno voća i povrća, kao i unos vitamina C i cinka, jača imunitet cele porodice. Poznati suplementi mogu biti od pomoći, ali je raznovrsna ishrana osnov svakodnevne zaštite.

Na kraju, deca i stariji su najosetljiviji na komplikacije gripa. Zbog toga je preporučljivo izbegavati kontakt sa osobama koje su već bolesne. U međuvremenu, ako neko iz porodice pokaže prve znake bolesti, važno je odvojiti ga od ostalih, obezbediti dovoljno tečnosti i omogućiti odmor.

Praktični saveti koje žene mogu odmah primeniti

Žene često planiraju nabavku hrane i lekova unapred, što može olakšati period kada se pojave prvi simptomi. Konačno, preporučuje se da svako domaćinstvo ima toplomer, sredstva za dezinfekciju i dovoljne zalihe voća. Kao rezultat, stres zbog bolesti se umanjuje, a porodica je spremnija za eventualni grip.

Dr Snežana Petrović, specijalista opšte medicine, ističe: „Najvažnije je prepoznati simptome gripa na vreme i pravovremeno odvojiti bolesnog člana porodice. Na taj način sprečavamo širenje infekcije i štitimo najosetljivije.”

Međutim, ona dodaje: „Prevencija je uvek efikasnija od lečenja. Redovne higijenske navike i zdrava ishrana su najbolja zaštita tokom sezone gripa.”

Pored toga, deci koja borave u kolektivima preporučuje se češće pranje ruku i izbegavanje deljenja ličnih predmeta. Takođe, žene treba da obrate pažnju na sopstveno zdravlje, jer samo odmorna i snažna majka može brinuti o drugima. Dovoljan san i unos svih potrebnih nutrijenata su neophodni.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Pravovremena reakcija može smanjiti trajanje i težinu bolesti, dok odgovorne navike predstavljaju najbolju zaštitu za celu porodicu.