Dugotrajna upala kod reumatoidnog artritisa može prikriti rane znake srčanih bolesti kod žena

Žene koje žive sa reumatoidnim artritisom često se suočavaju sa izazovima koji prevazilaze bol i ukočenost zglobova. Ova hronična bolest, koja najčešće pogađa žene srednjih godina, utiče i na zdravlje srca i krvnih sudova. Naime, reumatoidni artritis kod žena povećava rizik za srce i krvne sudove jer upalni procesi mogu izazvati promene u nivou masnoća u krvi. Kao rezultat, rani znaci kardiovaskularnih problema često prolaze neprepoznato.

Osim toga, kod žena sa ovim oboljenjem često su prisutni dodatni faktori rizika. To su povišen krvni pritisak, gojaznost i pušenje. Zbog toga je važno redovno pratiti stanje srca i krvnih sudova, ne samo simptome artritisa. Pored toga, dugotrajna upala može ubrzati nastanak ateroskleroze (nakupljanje masnih naslaga u arterijama), što dodatno povećava rizik od infarkta ili moždanog udara.

Kako reumatoidni artritis kod žena povećava rizik za srce i krvne sudove

Međutim, jedan od neočekivanih izazova kod žena sa reumatoidnim artritisom je takozvani lipidni paradoks. To znači da tokom aktivne upale nivo holesterola može biti niži, ali to ne znači da je rizik za srčane bolesti manji. Zapravo, laboratorijski nalazi mogu zavarati i lekare i pacijentkinje. Na taj način, žene mogu misliti da su zaštićene, iako je rizik povišen zbog aktivne upale i promena u krvnim sudovima.

Štaviše, fizička neaktivnost zbog bola i ukočenosti može dodatno uticati na zdravlje srca. Pored toga, višak kilograma i visok pritisak dodatno opterećuju krvne sudove. U međuvremenu, žene koje žive sa ovim stanjem treba da obrate posebnu pažnju na redovne kontrole.

Praktični saveti i preporuke za žene sa reumatoidnim artritisom

Pre svega, važno je redovno kontrolisati krvni pritisak, nivo šećera i masnoća u krvi. Takođe, savetuje se vođenje zdravog načina života. Zdrava ishrana, prestanak pušenja i umerena fizička aktivnost mogu pomoći da se smanji rizik od srčanih bolesti. Osim toga, važno je obratiti pažnju na svaku promenu u zdravstvenom stanju i obavestiti lekara o novim simptomima.

Dr Nevena Petrović, reumatolog, ističe: „Kod žena sa reumatoidnim artritisom kontrola bolesti mora biti sveobuhvatna i obavezno uključiti procenu kardiovaskularnog rizika. Ne treba se oslanjati samo na vrednosti holesterola, već gledati celokupnu sliku.”

Na kraju, svaka žena koja ima reumatoidni artritis, posebno ako ima dodatne faktore rizika kao što su gojaznost ili visok pritisak, treba redovno da posećuje lekara. Redovna saradnja sa reumatologom i internistom može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Žene širom sveta doživljavaju simptome menopauze na različite načine, a trajanje tegoba može značajno da varira.

Simptomi menopauze predstavljaju značajan izazov za mnoge žene u četrdesetim i pedesetim godinama. Ova faza života, poznata kao menopauza, javlja se tokom prirodnog hormonskog prelaza. Najčešći simptomi su naleti vrućine, noćno znojenje, neredovni ciklusi i poremećaji sna. Istraživanja pokazuju da simptomi menopauze mogu trajati nekoliko godina. Međutim, trajanje i jačina simptoma razlikuju se od žene do žene. Neke žene gotovo ne osećaju tegobe, dok druge imaju izražene simptome pre i posle poslednje menstruacije. Zbog toga je važno prepoznati promene i na vreme potražiti podršku stručnjaka.

Kako se razvijaju simptomi menopauze kroz vreme

Najpre se javlja perimenopauza, period pre same menopauze. Tokom ovog vremena ciklus postaje neredovan, a prvi simptomi mogu uključivati valunge (iznenadne nalete vrućine), pojačano znojenje i nesanicu. Ipak, svaka žena ima drugačije iskustvo. Kod nekih su promene blage, dok kod drugih simptomi mogu trajati godinama pre i nakon poslednje menstruacije. Važno je znati da datum kada prestane menstrualni ciklus ne određuje koliko dugo će tegobe trajati.

Simptomi menopauze mogu trajati godinama

Naleti vrućine i pojačano znojenje su najčešći simptomi menopauze. Jedan valung traje nekoliko minuta, ali se može ponavljati tokom dana i noći. Američka studija SWAN navodi da ovi simptomi prosečno traju 7,4 godine. Nakon poslednje menstruacije, prosečno traju još oko 4,5 godine. Druga studija, Penn Ovarian Aging Study, otkrila je da umereni i jaki valunzi mogu potrajati i do 4,6 godina posle poslednje menstruacije. Ipak, ovo su prosečne vrednosti i ne predstavljaju pravilo za svaku ženu.

Različiti simptomi u različitim fazama menopauze

Simptomi menopauze ne moraju da se pojave i nestanu istovremeno. Valunzi često postaju slabiji s vremenom, dok vaginalna suvoća (osećaj nelagodnosti tokom odnosa) može ostati dugo nakon prestanka drugih simptoma. Takođe, problemi sa snom nisu uvek posledica menopauze. Na njih mogu uticati stres, loše navike pred spavanje ili druge bolesti. Kada simptomi ozbiljno narušavaju svakodnevicu, preporučuje se poseta ginekologu. Dr Jelena Štulić, ginekolog, ističe: „Svako obilno ili neuobičajeno krvarenje, kao i simptomi koji se naglo pogoršavaju, zahtevaju procenu ginekologa.“ Dodaje i: „Žene ne bi trebalo da svaku novu tegobu pripisuju hormonima.“

Praktične preporuke za lakše nošenje sa simptomima

Slojevita odeća i rashlađivanje prostorije mogu pomoći pri naletima vrućine. Pored toga, korisno je prepoznati situacije koje pojačavaju valunge. Za bolji san preporučuje se odlazak na spavanje u isto vreme, kao i hladna, tamna i tiha soba. Izbegavanje kofeina u večernjem periodu može doprineti kvalitetu sna. Ako vas noćno znojenje često budi, o tome obavezno obavestite svog ginekologa. Vaginalna suvoća može izazvati bol tokom odnosa, ali postoje medicinska rešenja koja treba razmotriti sa stručnjakom. Na kraju, simptomi menopauze mogu biti neprijatni, ali postoje načini da se kvalitet života sačuva. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Redovno kretanje, izbalansirana ishrana i kontrola stresa mogu značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti kod žena

Bolesti srca predstavljaju vodeći uzrok smrtnosti među ženama u Srbiji. Prema poslednjim podacima, više žena izgubi život od srčanih oboljenja nego od svih vrsta raka zajedno. Svetski dan srca, koji se obeležava 29. septembra, pruža priliku da se podsetimo koliko su male promene u svakodnevnom životu bitne za očuvanje zdravlja. Iako mnoge žene često zanemaruju prve simptome ili odlažu preventivne preglede, stručnjaci ističu da uz tri jednostavne navike svaka žena može zaštititi svoje srce.

Tri navike koje čuvaju zdravlje srca kod žena

Pre svega, redovno kretanje čini veliku razliku. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje najmanje 150 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno. To odgovara pola sata dnevno, pet dana u nedelji. Međutim, nije neophodno vežbati u teretani. Brza šetnja, korišćenje stepenica umesto lifta ili vožnja bicikla donose odlične rezultate. Na taj način, srce jača i povećava se otpornost na bolesti.

Važnost pravilne ishrane za žensko srce

Osim toga, izbalansirana ishrana doprinosi prevenciji bolesti srca. Pored kretanja, preporučuje se unos više povrća, voća, integralnih žitarica i ribe. S druge strane, treba izbegavati zasićene masti, brzu hranu i gazirane napitke. Zbog toga je važno smanjiti količinu soli, jer prekomeran unos povećava rizik od povišenog krvnog pritiska.

Kako upravljati stresom i očuvati srce

Na kraju, kontrola stresa ima veliku ulogu u zdravlju srca. Hronični stres može podići krvni pritisak i holesterol, što dodatno opterećuje srce žena. Praksa opuštanja, meditacija, duboko disanje ili iskren razgovor sa prijateljicama mogu pomoći. Takođe, kvalitetan san i dovoljno odmora jačaju organizam.

Praktični saveti i preporuke za zdravlje srca

Zapravo, rezultat ne zahteva velike promene. Već pola sata šetnje dnevno može značajno smanjiti rizik od bolesti srca kod žena. Osim toga, važno je jednom godišnje proveriti krvni pritisak i nivo holesterola. Na taj način, moguće je otkriti problem na vreme. Dr Marija Jovanović, specijalista interne medicine, kaže: “Srčane bolesti su često tihe i bez jasnih simptoma, posebno kod žena. Zato je prevencija kroz svakodnevne navike najvažnija zaštita.”

Kada zatražiti pomoć i zašto je prevencija ključna

Simptomi bolesti srca kod žena mogu biti nejasni – umor, kratak dah, bol u leđima ili vilici. Zbog toga je važno obratiti pažnju na promene i javiti se lekaru i kod blagih tegoba. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Male, ali uporne promene u navikama mogu značajno smanjiti rizik od bolesti srca i poboljšati kvalitet života svake žene.