Praktični saveti za žene i decu kako bi izbegli neprijatnosti i zdravstvene komplikacije nakon boravka u vodi

Mnoge žene i deca tokom leta dožive neprijatne simptome nakon kupanja na bazenu ili plivanja u reci. Kada se pojave svrab, bol ili osećaj začepljenosti, često je reč o upali uha posle plivanja. Ovaj problem se stručno naziva otitis eksterna (upala spoljašnjeg ušnog kanala). Upala uha posle plivanja na bazenu ili u reci pogađa posebno žene koje redovno posećuju bazene ili rekreativno plivaju, a deca su još ranjivija zbog užih ušnih kanala. Statistika pokazuje da svaka deseta osoba tokom života iskusi ovu neprijatnost. Zato je važno znati kako sprečiti upalu uha posle plivanja na bazenu ili u reci.

Zašto je upala uha posle plivanja na bazenu ili u reci česta

Kada voda ostane u ušnom kanalu, stvara se toplo i vlažno okruženje. Zbog toga bakterije i gljivice lako napreduju. Često čišćenje ušiju štapićima ili prstima može dodatno iritirati kožu ušnog kanala i ukloniti prirodnu zaštitnu barijeru. Kao rezultat, razvija se infekcija. Prvi simptomi su uporan svrab i blaga nelagodnost. Međutim, kako vreme prolazi, može se javiti intenzivan bol, posebno pri pritisku ispred uha. U težim slučajevima pojavljuje se i iscedak, što zahteva pregled kod lekara.

Kako prepoznati i sprečiti upalu uha posle plivanja na bazenu ili u reci

Ako primetite svrab, bol ili osećaj začepljenosti, ne ignorišite ove znake. Pravovremeno reagovanje može sprečiti razvoj ozbiljnijih komplikacija. Pre svega, izbegavajte korišćenje štapića za uši nakon plivanja. Takođe, nakon svakog boravka u vodi nežno prosušite spoljašnji deo uha čistim peškirom. Osim toga, nagnite glavu na jednu, pa na drugu stranu da voda iscuri iz ušnog kanala.

Dr Ivana Petrović, specijalista otorinolaringologije, ističe: „Upala uha posle plivanja na bazenu ili u reci najčešće nastaje kada voda ostane u ušnom kanalu duže vreme. Zato je važno odmah nakon plivanja nežno prosušiti spoljašnji deo uha peškirom i izbegavati korišćenje štapića za uši.“

Osim toga, Dr Ivana Petrović naglašava: „Ako se simptomi kao što su bol ili iscedak iz uha pojave i ne prolaze, obavezno se obratite lekaru. Samostalno ukapavanje kapi bez konsultacije može pogoršati stanje.“

Praktični saveti za svaku ženu i dete nakon plivanja

Osim izbegavanja čačkanja ušiju, preporučuje se korišćenje kape za plivanje ili posebnih silikonskih čepića. Na taj način, šanse za nastanak upale znatno su manje. Takođe, menjajte peškire redovno i održavajte ličnu higijenu. Izbegavajte bazene za koje niste sigurni da su pravilno održavani, jer nečista voda dodatno povećava rizik od infekcije. Ne koristite sapun u ušnom kanalu, jer može narušiti prirodnu zaštitu.

Na kraju, upala uha posle plivanja na bazenu ili u reci može se sprečiti jednostavnim merama. Ako primetite bilo koji od navedenih simptoma, što pre se konsultujte sa lekarom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Pravovremena prevencija omogućava vam da uživate u vodi bez neprijatnosti i brige o zdravlju.

Iako ne puše i vode zdrav život, mnoge žene mogu razviti rak pluća bez klasičnih faktora rizika.

Melani Ervin iz Londona suočila se sa dijagnozom rak pluća kod žena nepušača krajem 2020. godine. Ona ima 57 godina, nikada nije konzumirala cigarete i vodi zdrav način života — vegetarijanka je i redovno vežba jogu. Međutim, iznenadni i snažan umor, koji je u početku povezivala sa posledicama kovida, bio je prvi znak ozbiljnog zdravstvenog problema. Zbog toga je njen lekar preporučio rendgenski snimak pluća. Tada su otkrili masu u levom plućnom krilu.

Zašto je rak pluća kod žena nepušača važan problem

Pre svega, rak pluća kod žena nepušača nije retkost. Statistika pokazuje da oko četvrtine osoba sa ovom dijagnozom nikada nije pušilo. U Velikoj Britaniji godišnje više od 35.000 ljudi izgubi život zbog ove bolesti. Ipak, simptomi kod žena koje nisu pušile često nisu jasni. Melani je verovala da se oporavlja od virusa, ali uporan umor bio je jedini znak bolesti. Tokom 2022. godine lekari su pronašli nove promene i na drugom plućnom krilu, ali su one tada bile premale za biopsiju. Na kraju, u martu 2024. godine bolest se vratila i dijagnostikovan je četvrti stadijum.

Simptomi na koje žene treba da obrate pažnju

S obzirom na to da je kod Melani Ervin otkriven EGFR pozitivan oblik raka pluća, koji češće pogađa žene i osobe koje nisu pušači, važno je prepoznati simptome na vreme. Najčešći znaci mogu biti umor, bol u grudima, nagli gubitak težine, otežano disanje ili kašalj. Međutim, kod Melani nije postojao kašalj, što pokazuje da simptomi mogu biti nespecifični. Zbog toga mnoge žene ne prepoznaju bolest u ranoj fazi. Pored toga, kasna dijagnoza može otežati lečenje i smanjiti šanse za oporavak.

Kako izgleda život sa dijagnozom rak pluća kod žena nepušača

„Ljudi su u šoku kada im kažem kakav rak imam. Gledaju moj način života i ne mogu da shvate kako sam obolela“, izjavila je Melani. Terapija podrazumeva svakodnevno uzimanje lekova koji usporavaju rast tumora. „U početku sam ovu dijagnozu doživela kao smrtnu presudu. Moja nada je da će do tada postojati neki novi lek“, dodala je Melani. Ona nastavlja da vodi zdrav život, izbegava šećer, meso i alkohol, i piše o svom iskustvu. Na taj način sebi pomaže da se psihički izbori sa bolešću.

Praktične preporuke i važnost ranog prepoznavanja

Na kraju, rak pluća kod žena nepušača može se razviti i kod onih koje nikada nisu pušile. Većina slučajeva ipak je vezana za pušenje, ali genetika i okolina takođe imaju značajan uticaj. Ako primetite neobjašnjiv umor, promene u disanju ili bol u grudima, obavezno se obratite svom lekaru. Rana dijagnoza značajno povećava mogućnost uspešnog lečenja. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Brzi recept za muffine sa cimetom olakšava ženama svakodnevnu pripremu zdravih poslastica kod kuće

Brojne žene danas žongliraju između posla, porodice i svakodnevnih obaveza. Zbog toga često tragaju za receptima koji su jednostavni, brzi i istovremeno ukusni. Ekspresni muffini sa cimetom i kremom od sira postaju omiljeni izbor kada nemate mnogo vremena, a želite da obradujete sebe ili porodicu. Zanimljivo je da muffini sa cimetom i kremom od sira omogućavaju uživanje u toploj i mirisnoj poslastici za manje od pola sata, što ih čini savršenim za zaposlene žene ili mame. Osim toga, mnoge čitateljke ističu da su ovakvi deserti odlična opcija i kada se pojave nenajavljeni gosti.

Cimet se posebno preporučuje tokom jeseni i zime, jer njegov miris i ukus pružaju osećaj topline i udobnosti. Takođe, cimet sadrži antioksidanse koji mogu doprineti opštem zdravlju. Zbog toga je ova kombinacija idealna za svaku priliku, bilo da želite nešto slatko uz jutarnju kafu ili zdraviju poslasticu za decu. Priprema muffina sa cimetom i kremom od sira ne zahteva posebne veštine, pa i početnice u kuhinji mogu lako postići odličan rezultat.

Jednostavna priprema muffina sa cimetom i kremom od sira

Za pripremu muffina sa cimetom i kremom od sira, potrebni su osnovni sastojci koje većina domaćinstava ima kod kuće. Neophodno je pripremiti dva velika jaja, 120 grama brašna, 120 grama maslaca, 120 grama šećera u prahu i dve kašičice cimeta. Za kremu od sira koristi se 100 grama krem sira, 70 grama maslaca, šećer u prahu i vanila.

Međutim, važno je maslac ostaviti na sobnoj temperaturi pre početka, kako bi se lakše umutilo sa šećerom. Zatim se dodaju jaja, pa brašno i cimet, dok se sve dobro sjedini. U međuvremenu, dok se muffini peku 25 minuta na 180 stepeni, možete pripremiti kremu tako što ćete umutiti krem sir, maslac, šećer i vanilu do glatke teksture. Na kraju, kada se muffini ohlade, premažite ih kremom od sira i poslužite uz omiljeni napitak.

Muffini sa cimetom i kremom od sira kao svakodnevno rešenje

Osim toga, muffini sa cimetom i kremom od sira mogu se jednostavno prilagoditi različitim ukusima. Na primer, možete dodati komadiće jabuke ili malo orašastih plodova za dodatnu teksturu. Ova poslastica je savršena za ženski brunch, ali i za porodična okupljanja. Štaviše, brza priprema i dostupnost sastojaka čine je redovnim izborom u mnogim domovima.

Pored toga, mnoge žene navode da su muffini sa cimetom ukusniji od klasičnih rolnica, ali da zahtevaju znatno manje truda. „Ovi muffini sa cimetom su mi spasili dan kada su mi nenajavljeni gosti došli na kafu. Priprema je bila brza, a svi su ih pohvalili!“, izjavila je jedna čitateljka.

Na kraju, muffini sa cimetom i kremom od sira predstavljaju praktičan način da uvedete više topline i zdravih sastojaka u svakodnevnu ishranu. Zbog toga ih preporučuju i nutricionisti kao povremenu poslasticu, uz napomenu da se uživa umereno. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.