Vreli letnji dani nisu samo iscrpljujući — ekstremna vrućina može predstavljati dodatno opterećenje za organizam, naročito kod starijih osoba i ljudi koji već imaju faktore rizika za moždani udar.

Kada temperatura naglo poraste, telo pokušava da se rashladi znojenjem i širenjem krvnih sudova. Gubitak tečnosti može dovesti do dehidratacije, a visoke temperature dodatno opterećuju srce i krvotok.

Zbog toga simptome koji se pojave tokom vrelih dana ne treba automatski pripisati samo „vrućini“.

abs bob

7 ZNAKOVA KOJE NE TREBA IGNORISATI

1. NAGLA SLABOST ILI UTRNULOST

Posebno ako se pojavi na jednoj strani tela — licu, ruci ili nozi.

2. SPUŠTEN KRAJ USNE

Zamolite osobu da se nasmeši. Ako je jedna strana lica naglo spuštena ili izgleda drugačije nego inače, to može biti znak moždanog udara.

3. PROBLEM SA GOVOROM

Osoba odjednom teško izgovara reči, ne razume šta joj govorite ili govori nerazgovetno.

4. IZNENADNI PROBLEMI SA VIDOM

Naglo zamućenje ili gubitak vida, naročito na jednom oku, zahteva hitnu procenu.

5. Iznenadna vrtoglavica ILI GUBITAK RAVNOTEŽE

Vrtoglavica može imati mnogo uzroka, posebno tokom velikih vrućina. Ali ako nastupi naglo i praćena je problemima sa hodanjem, koordinacijom ili govorom, ne treba je pripisivati samo temperaturi.

6. NAGLA, NEUOBIČAJENO JAKA GLAVOBOLJA

Iznenadna jaka glavobolja koja se razlikuje od uobičajenih glavobolja može biti ozbiljan znak i zahteva hitnu medicinsku procenu.

7. NAGLA ZBUNJENOST

Ako osoba odjednom ne zna gde se nalazi, ne može jasno da govori ili se ponaša neuobičajeno, to nije simptom koji treba „prespavati“.

VREĆINA ILI MOŽDANI UDAR?

Tu može nastati problem.

Dehidratacija, toplotna iscrpljenost i toplotni udar takođe mogu izazvati slabost, vrtoglavicu, glavobolju i konfuziju.

Zato je najvažnije obratiti pažnju na naglu pojavu neuroloških simptoma, naročito kada su jednostrani — na primer, slabost jedne ruke, spušten ugao usana ili poremećaj govora.

https://kaboompics.com/

Kod sumnje na moždani udar ne čeka se da simptomi prođu.

Ako se pojave znaci poput spuštenog lica, slabosti ruke ili poremećaja govora, potrebno je odmah pozvati hitnu medicinsku pomoć.

Čak i ako se simptomi povuku nakon nekoliko minuta, to može biti znak prolaznog ishemijskog napada (TIA), koji takođe zahteva hitnu medicinsku procenu.

Tokom vrelih dana ne pripisujte svaki simptom temperaturi. Kada je u pitanju moždani udar, vreme je od presudne važnosti.

Pušenje i visok pritisak značajno povećavaju rizik od aneurizme mozga kod žena, dok prevencija i brza reakcija mogu spasiti život.

Svaka peta žena može imati aneurizmu mozga a da toga nije svesna. Ovaj zdravstveni problem često ne daje nikakve simptome dok ne dođe do pucanja krvnog suda. Istraživanja pokazuju da oko 5 odsto ljudi ima aneurizmu mozga, ali većina žena za to sazna tek prilikom pregleda zbog drugih tegoba. Zbog toga je važno da žene, posebno posle četrdesete godine, obrate pažnju na faktore rizika kao što su pušenje i visok krvni pritisak. Kao rezultat, rana prevencija može sprečiti ozbiljne komplikacije i sačuvati zdravlje.

Simptomi i rizični faktori aneurizme mozga kod žena

Aneurizma mozga predstavlja izbočenje na krvnom sudu u mozgu koje nastaje kada zid arterije oslabi. Međutim, postojanje aneurizme ne znači da će doći do pucanja. Ipak, kada dođe do rupture, posledice mogu biti vrlo ozbiljne. Najčešći simptom pucanja aneurizme jeste iznenadna i snažna glavobolja. Mnoge žene ovu bol opisuju kao najgoru u životu. Osim toga, mogu se javiti mučnina, povraćanje, gubitak svesti, ukočenost vrata i pojačana osetljivost na svetlost. Zbog toga, svaka nagla i jaka glavobolja, posebno sa ovim simptomima, zahteva hitnu medicinsku pomoć.

Pušenje je jedan od glavnih faktora rizika za razvoj i pucanje aneurizme mozga kod žena. Takođe, visok krvni pritisak dodatno opterećuje krvne sudove i povećava mogućnost komplikacija. Osim toga, genetska predispozicija igra ulogu posebno ako su dve bliske osobe u porodici imale aneurizmu. Ipak, najveći deo rizika potiče iz navika na koje žene mogu uticati.

Kako prepoznati i sprečiti aneurizmu mozga kod žena

Na kraju, pravovremena reakcija može spasiti život. Pre svega, žene treba da obrate pažnju na promene u svom zdravlju. Ako se pojavi nova, izuzetno jaka glavobolja praćena mučninom, povraćanjem ili ukočenošću vrata, odmah treba potražiti lekarsku pomoć. Iako česte glavobolje retko ukazuju na aneurizmu mozga, svaka neobična glavobolja zahteva pažnju.

Dr Snežana Petrović, neurolog, ističe: „Pre svega, žene treba da znaju da prestanak pušenja i dobra kontrola krvnog pritiska značajno smanjuju rizik od pucanja aneurizme.” Ona dodaje: „Savetujem svim pacijentkinjama koje imaju dijagnostikovanu aneurizmu da redovno prate svoje zdravlje i da se pridržavaju terapije koju im lekar preporuči.”

Pored izbegavanja pušenja i kontrole pritiska, važno je voditi računa o ishrani i uvesti redovnu fizičku aktivnost. Osim toga, redovne posete lekaru pomažu u ranom prepoznavanju rizika. U porodicama gde je više članova imalo aneurizmu, preporučuje se savetovanje sa neurologom o preventivnim pregledima. Na taj način, žene mogu pravovremeno reagovati i sprečiti teške posledice.

Na kraju, treba imati na umu da rana dijagnoza može spasiti život. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Zahvaljujući bogatstvu vlakana i vitaminima, bamija može pomoći ženama da održe vitalnost i uravnoteženu ishranu.

Brojne žene u Srbiji nastoje da pronađu povrće koje pomaže dobroj probavi i pritom ne povećava unos kalorija. Zbog toga mnoge zanima kako bamija doprinosi boljoj probavi i zdravlju žena. Iako se bamija retko pojavljuje u domaćim jelovnicima, njene nutritivne prednosti zavređuju pažnju, naročito u letnjim mesecima kada je dostupna na tržištu. Osim toga, kilogram bamije ponekad ima višu cenu od pilećih prsa, ali s obzirom na vrednosti koje nudi, ulaganje u ovu namirnicu opravdava se kroz njen pozitivan uticaj na zdravlje.

Bamija je bogata vlaknima i sadrži malo kalorija, pa je odličan izbor za žene koje žele da poboljšaju varenje. Pre svega, u 100 grama bamije nalazi se oko 3,2 grama vlakana, dok kalorijska vrednost ostaje niska. Takođe, redovno konzumiranje povrća bogatog vlaknima može doprineti osećaju sitosti, što pomaže ženama da lakše kontrolišu telesnu masu. Pored toga, bamija sadrži vitamin C, vitamin K, folate, magnezijum i kalijum, dok gotovo da nema masti. Ipak, važno je napomenuti da nijedna namirnica, pa ni bamija, ne može zameniti uravnoteženu ishranu ili lečiti bolesti creva i želuca.

Bamija doprinosi boljoj probavi i zdravlju žena kroz podršku crevnoj flori

Kada se kuva, bamija otpušta prirodnu gelastu materiju koja prirodno zgušnjava jela i čini ih ukusnijim. Rastvorljiva vlakna iz bamije hrane korisne bakterije u crevima, što je važno za ravnotežu crevne flore. Na taj način, žene koje redovno uključuju bamiju u ishranu mogu primetiti poboljšanje varenja i bolji osećaj sitosti. Ipak, stručnjaci ističu da je za očuvanje zdravlja neophodno unositi raznovrsno povrće i održavati balansirane obroke.

Prema mišljenju dr Marije Petrović, nutricioniste, bamija je posebno pogodna za žene koje žele da povećaju unos vlakana. Ona naglašava: „Bamija je odličan izbor za žene koje žele da povećaju unos vlakana, a posebno preporučujem njenu upotrebu u letnjim jelima.“

Takođe dodaje: „Osim što povoljno utiče na probavu, sadrži i mikronutrijente koji su važni za imunitet i zdravlje kostiju. Pre svega, njen nizak sadržaj kalorija čini je pogodnom i za žene koje vode računa o liniji. Bamiju preporučujem da kuvate sa paradajzom ili drugim povrćem, jer tako dobijate ukusno i hranljivo jelo.“

Praktične preporuke za uvođenje bamije u svakodnevnu ishranu žena

Ako niste ranije koristili bamiju u ishrani, možda će vas iznenaditi njena gelasta tekstura tokom kuvanja. Međutim, upravo ta osobina čini je savršenim dodatkom varivima ili sosovima, jer prirodno zgušnjava jelo. Osim toga, mladi plodovi bamije mogu se pripremati dinstanjem, pečenjem ili kombinovanjem sa letnjim povrćem. Bamiju je moguće zamrznuti, sušiti ili kiseliti, zbog čega je dostupna tokom cele godine.

Na kraju, žene koje žele da obogate ishranu preporučuje se da biraju različito povrće bogato vlaknima i vitaminima, uključujući bamiju. To može pomoći u očuvanju probavnog zdravlja i vitalnosti. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.