Connect with us

Žena Stil

Idealna količina sna u svakoj životnoj dobi: koliko vam je zaista potrebno?

Saznajte koliko sati sna je preporučeno za vaše godine i kako da poboljšate svoj svakodnevni odmor.

Published

on

Foto Izvor: Pexels

Saznajte koliko sati sna je preporučeno za vaše godine i kako da poboljšate svoj svakodnevni odmor.

Količina sna koja nam je potrebna menja se tokom života, a pravilan odmor je ključan za zdravlje, lepotu i dobro raspoloženje. Stručnjaci ističu da je važno prilagoditi broj sati sna svom uzrastu kako bi telo i um najbolje funkcionisali. Deca i tinejdžeri, zbog intenzivnog razvoja, zahtevaju više sna – školski uzrast od 6 do 13 godina trebalo bi da spava između 9 i 11 sati, dok adolescentima od 14 do 17 godina preporučuje se od 8 do 10 sati sna svake noći. Odrasli od 18 do 64 godine najčešće imaju potrebu za 7 do 9 sati sna, a starijima od 65 godina savetuje se između 7 i 8 sati.

Nedostatak sna može dovesti do problema sa koncentracijom, raspoloženjem, kao i do lošijeg izgleda kože i kose. Pravilna rutina pred spavanje, izbegavanje ekrana i teške hrane u večernjim satima, kao i uvođenje relaksirajućih rituala, može poboljšati kvalitet sna. Stručnjaci preporučuju da, kada je to moguće, idete na spavanje i budite se u isto vreme svake večeri i jutra kako bi vaš unutrašnji sat bio pravilan.

Dobar san je temelj zdravlja i vitalnosti, a koliko vam je sna potrebno zavisi od vaših godina. Prilagodite svoje navike i uživajte u svakodnevnoj energiji i lepšem izgledu.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Žena Stil

Chanel predstavlja Hari Stajlsa kao novo zaštitno lice brenda

Jedan od najpoznatijih muzičara današnjice sada postaje deo prestižnog Chanel tima

Published

on

Jedan od najpoznatijih muzičara današnjice sada postaje deo prestižnog Chanel tima

Hari Stajls, poznat po svom jedinstvenom modnom izrazu, zvanično je postao novi Chanel ambasador. Ova saradnja je izazvala veliko interesovanje u modnoj javnosti, jer Hari već godinama pomera granice u stilu i često je viđen u komadima koji spajaju mušku i žensku modu. Njegov izbor da postane Chanelov zaštitni znak potvrđuje koliko ovaj brend prati savremene trendove i ulaže u autentične ličnosti.

Chanel se odlučio za Harija Stajlsa upravo zbog njegove harizme i uticaja na mlađe generacije, što je deo strategije osvežavanja imidža brenda. Najavljene su nove kampanje u kojima će Hari nositi prepoznatljive Chanel komade, a očekuje se da će njegova prisutnost doneti dodatni prestiž i privući novu publiku.

Stajls je poznat po odvažnim modnim izborima i često kombinuje klasiku sa modernim detaljima. Upravo zbog toga je idealan izbor za Chanel, koji neguje sofisticiranost, ali i slobodu izražavanja kroz modu. U narednim mesecima, Hari će se pojavljivati u reklamnim kampanjama, editorijalima i na ekskluzivnim događajima brenda, što će omogućiti Chanelu da dodatno istakne svoju inovativnost.

Očekuje se da će ova saradnja inspirisati brojne modne zaljubljenike da eksperimentišu sa Chanel komadima na nove načine, dok će Harijev uticaj doprineti jačanju pozicije brenda među mladima. Chanel nastavlja da postavlja standarde u modnoj industriji, a dolazak Harija Stajlsa kao novog Chanel momka obeležava početak uzbudljive ere za ovaj legendarni brend.

Pročitaj još

Žena Stil

Nova kolekcija Miu Miu: Krznene kape kao glavni modni detalj ove sezone

Italijanski brend donosi kolekciju u znaku krznenih kapa koje dominiraju modnom scenom ove godine

Published

on

Italijanski brend donosi kolekciju u znaku krznenih kapa koje dominiraju modnom scenom ove godine

Miu Miu je predstavio svoju najnoviju kolekciju, a fokus je ovog puta na krznenim kapama koje se izdvajaju kao najpoželjniji aksesoar sezone. Ovaj italijanski brend poznat je po odvažnim i inovativnim komadima, a sada su u centar pažnje stavili kape od krzna, koje su već osvojile modne influenserke i ljubiteljke stila širom sveta.

Krznena kapa iz Miu Miu kolekcije savršeno se uklapa u svakodnevne, ali i elegantnije kombinacije. Možete je nositi uz klasičan kaput ili oversized jaknu, ali i uz sportske ili ležerne outfite, čime se postiže autentičan i trendi izgled. Ovaj komad je odličan izbor za zimske dane kada želite da ostanete u trendu, a istovremeno dodate toplinu svom izgledu.

Kolekcija je dostupna u butikima i na zvaničnoj Miu Miu platformi, a cene krznenih kapa su u skladu sa luksuznim brendom. Zahvaljujući kvalitetnim materijalima i pažljivoj izradi, ove kape su investicija za više sezona i sigurno će obeležiti zimski stil.

Za maksimalan efekat, stilisti predlažu da krznenu kapu kombinujete sa svedenim tonovima garderobe i jednostavnim krojevima, jer tada kapa dolazi do izražaja kao statement komad. Ovaj trend je već prisutan na društvenim mrežama i modnim pistama, a modni urednici prognoziraju da će krznene kape iz Miu Miu kolekcije biti jedan od najtraženijih detalja do kraja sezone.

Pročitaj još

Žena Stil

Kako do savršenog blowout efekta iz 90-ih uz L’Oréal proizvode kod kuće

Otkrivamo korak-po-korak vodič sa L’Oréal kozmetikom za volumen i sjaj, bez posete frizeru

Published

on

Otkrivamo korak-po-korak vodič sa L’Oréal kozmetikom za volumen i sjaj, bez posete frizeru

Blowout frizura iz 90-ih, popularna zahvaljujući volumenu i glamuru, ponovo je veliki trend. Iako izgleda kao rezultat profesionalne nege, ovu frizuru možete postići i u sopstvenom domu, koristeći odabrane L’Oréal proizvode i nekoliko jednostavnih koraka.

Za početak, važno je da kosu dobro operete i pripremite odgovarajućim šamponom i balzamom. L’Oréal nudi liniju proizvoda koji su formulisani da daju kosi punoću i glatkoću, što je ključno za efekat iz 90-ih. Nakon pranja, na vlažnu kosu nanesite L’Oréal sprej za zaštitu od toplote, koji čuva vlas od oštećenja tokom stilizovanja.

Sušenje je sledeći korak: podelite kosu na sekcije i uz pomoć velike okrugle četke i fena, uvijajte pramen po pramen ka spolja. Time ćete postići prepoznatljiv volumen i pokret karakterističan za blowout stil. Na kraju, kada je kosa potpuno suva, upotrebite L’Oréal lak za kosu kako biste fiksirali oblik i produžili postojanost frizure.

Rezultat je bujna, sjajna frizura sa puno volumena, baš kao sa naslovnica iz 90-ih. Ova tehnika je posebno praktična za one koji žele da postignu profesionalan izgled bez odlaska u salon.

Stručnjaci preporučuju: „Za dugotrajan blowout efekat, ne preskačite zaštitu od toplote i uvek završite stilizovanje fiksatorom”, savetuju iz L’Oréal tima.

Pročitaj još

U Trendu