Connect with us

Žena Stil

Idealna količina sna u svakoj životnoj dobi: koliko vam je zaista potrebno?

Saznajte koliko sati sna je preporučeno za vaše godine i kako da poboljšate svoj svakodnevni odmor.

Published

3 months ago

on

Foto Izvor:

Saznajte koliko sati sna je preporučeno za vaše godine i kako da poboljšate svoj svakodnevni odmor.

Količina sna koja nam je potrebna menja se tokom života, a pravilan odmor je ključan za zdravlje, lepotu i dobro raspoloženje. Stručnjaci ističu da je važno prilagoditi broj sati sna svom uzrastu kako bi telo i um najbolje funkcionisali. Deca i tinejdžeri, zbog intenzivnog razvoja, zahtevaju više sna – školski uzrast od 6 do 13 godina trebalo bi da spava između 9 i 11 sati, dok adolescentima od 14 do 17 godina preporučuje se od 8 do 10 sati sna svake noći. Odrasli od 18 do 64 godine najčešće imaju potrebu za 7 do 9 sati sna, a starijima od 65 godina savetuje se između 7 i 8 sati.

Nedostatak sna može dovesti do problema sa koncentracijom, raspoloženjem, kao i do lošijeg izgleda kože i kose. Pravilna rutina pred spavanje, izbegavanje ekrana i teške hrane u večernjim satima, kao i uvođenje relaksirajućih rituala, može poboljšati kvalitet sna. Stručnjaci preporučuju da, kada je to moguće, idete na spavanje i budite se u isto vreme svake večeri i jutra kako bi vaš unutrašnji sat bio pravilan.

Dobar san je temelj zdravlja i vitalnosti, a koliko vam je sna potrebno zavisi od vaših godina. Prilagodite svoje navike i uživajte u svakodnevnoj energiji i lepšem izgledu.

Povezano
Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Žena Stil

Letnji stil sa dozom elegancije: sedam trikova za savršen izgled

Otkrijte proverene modne savete za elegantan letnji stil koji će vas inspirisati i osvežiti vašu garderobu.

Published

2 hours ago

on

June 20, 2026

By

Otkrijte proverene modne savete za elegantan letnji stil koji će vas inspirisati i osvežiti vašu garderobu.

Letnja sezona donosi brojne modne izazove, ali uz nekoliko trikova lako možete postići sofisticiran i osvežen izgled. Prvi savet je da birate lagane materijale kao što su pamuk i lan, jer omogućavaju koži da diše i izgledaju veoma elegantno. Drugi trik je kombinovanje neutralnih boja sa jarkim nijansama – bež, bela i svetlosiva su sjajna osnova, dok detalji u narandžastoj ili tirkiznoj daju poseban šarm.

Treći savet je da investirate u kvalitetan šešir sa širokim obodom, koji ne samo da štiti od sunca već i podiže svaki autfit. Četvrti trik je korišćenje statement nakita – veliki minđuše ili narukvice mogu potpuno promeniti vaše letnje kombinacije. Peta preporuka jeste da birate obuću od prirodnih materijala, poput kožnih sandala ili espadrila, koje su udobne i chic.

Šesti trik je slojevito oblačenje – lagani šal ili kimono mogu se lako prebaciti preko ramena kad zahladi. Sedmi i poslednji savet je da odaberete torbe od prirodnih vlakana, poput rafije ili platna, koje su ove sezone izuzetno popularne i praktične za svakodnevne aktivnosti.

Prateći ovih sedam saveta, lako ćete izgraditi prepoznatljiv i elegantan letnji stil. Ne zaboravite – ključ je u udobnosti, ali i u pažljivo biranim detaljima koji oslikavaju vašu ličnost.

Pročitaj još

Žena Stil

Dua Lipa zablistala u Chanel venčanici sa perjem i elegantnim šlepom

Pevačica je osvojila modne kritičare u Chanel venčanici ukrašenoj perjem i dugim šlepom, pokazujući sofisticiran stil za posebnu priliku.

Published

2 hours ago

on

June 20, 2026

By

Dua Lipa,Callum Turner

Pevačica je osvojila modne kritičare u Chanel venčanici ukrašenoj perjem i dugim šlepom, pokazujući sofisticiran stil za posebnu priliku.

Dua Lipa je ponovo potvrdila svoj status modne ikone pojavivši se u venčanici prestižnog brenda Chanel, koja je izazvala oduševljenje na društvenim mrežama i među modnim znalcima. Ova posebna haljina ističe se raskošnim perjem i dugačkim, efektnim šlepom, što joj daje glamurozan i sofisticiran izgled – baš kao što je i očekivano od kultnog francuskog brenda.

Dua Lipa je u Chanel venčanici pokazala kako se sa stilom može istupiti iz klasičnih okvira, birajući komad koji savršeno spaja tradicionalnu eleganciju i modernu ekstravaganciju. Haljina je bogato ukrašena perjem, dok dugi šlep daje dodatnu dozu luksuza i naglašava svečanu atmosferu događaja na kom se pojavila.

Ovakav izbor venčanice potvrđuje da su visoka moda i hrabri modni potezi uvek dobrodošli na važnim proslavama. Dua Lipa je Chanel haljinu kombinovala sa diskretnim, ali efektnim nakitom, jednostavnim frizom i prirodnim makeupom, što je dodatno istaklo samu venčanicu u prvom planu.

Ljubitelji mode komentarišu da je ovakva haljina idealna za žene koje žele da ostave snažan utisak i unesu dozu glamura u svoj poseban dan. Chanel venčanice su poznate po ženstvenim siluetama i pažljivo biranim detaljima, a perje i dugi šlep čine ovaj model izuzetno upečatljivim. Dua Lipa je tako još jednom pokazala da zna kako da na pravi način isprati najnovije modne trendove i ostane verna svom prepoznatljivom stilu.

Pročitaj još

Žena Stil

Pencil suknja: omiljeni letnji komad vraća se u modni fokus

Elegantna pencil suknja ponovo je hit ovog leta – saznajte kako je kombinovati za savršen letnji stil

Published

3 hours ago

on

June 20, 2026

By

beach, girl, nature, reading, ocean, sand, sea, seashore, water, woman, book, reading a book, reading girl, walk, walking, leisure, relax

Elegantna pencil suknja ponovo je hit ovog leta – saznajte kako je kombinovati za savršen letnji stil

Pencil suknja, klasičan komad koji naglašava siluetu i odiše elegancijom, ponovo se vraća na modnu scenu ovog leta. Ovaj bezvremenski kroj, poznat po tome što ističe ženske obline i pruža sofisticiran izgled, sada je jedan od najpoželjnijih izbora za tople dane. Modne influenserke i ljubiteljke stila biraju pencil suknju u različitim materijalima – od laganog pamuka do teksasa, pa čak i svile, što omogućava da ovaj komad nosite u najrazličitijim prilikama.

Kombinovanje pencil suknje je jednostavno i efektno – za dnevne šetnje birajte bele majice ili košulje, dok za večernje izlaske možete dodati sandale na štiklu i efektan nakit. Posebno su popularne varijante u jarkim bojama i sa zanimljivim printovima, ali i klasična crna ostaje večni izbor za svaki garderober.

Pencil suknje dostupne su u ponudi većine poznatih brendova ovog leta. Cena zavisi od materijala i dizajna, pa u high street radnjama možete pronaći modele već od 2.500 dinara, dok su luksuznije varijante dostupne po višim cenama.

Za dodatnu dozu elegancije, stilisti preporučuju da pencil suknju nosite uz sandale sa kaišićima ili baletanke, u zavisnosti od prilike. Ukratko, ovaj komad je odličan izbor za one koje žele da izgledaju ženstveno i moderno tokom letnjih meseci.

Pročitaj još

U Trendu