Connect with us

Srbija

Stručnjaci upozoravaju na štetnost određene hrane tokom visokih temperatura

Preporučuje se izbegavanje ljutih, masnih i prerađenih namirnica u periodima ekstremnih vrućina prema zdravstvenim savetima

Published

on

Foto Izvor: Pixabay.com

Preporučuje se izbegavanje ljutih, masnih i prerađenih namirnica u periodima ekstremnih vrućina prema zdravstvenim savetima

Zdravstveni stručnjaci upozoravaju da konzumiranje određene hrane tokom ekstremno visokih temperatura može dodatno opteretiti organizam i izazvati zdravstvene tegobe. Prema preporukama, tokom vrelih dana posebno treba izbegavati ljutu, masnu i prerađenu hranu, koja može doprineti dehidrataciji, probavnim smetnjama i osećaju umora.

Prema navodima iz bolničkih izvora, visoke temperature povećavaju gubitak tečnosti zbog pojačanog znojenja, a izbor teških i teško svarljivih obroka dodatno opterećuje probavni sistem. Stručnjaci savetuju da ishrana tokom vrućina bude bazirana na laganim, lako svarljivim namirnicama koje podržavaju hidrataciju i ravnotežu elektrolita.

Upozoreno je da ljuta i masna hrana, kao što su pržena jela i obroci bogati uljem ili začinima, mogu povećati telesnu temperaturu i izazvati gorušicu, loše varenje ili iritaciju želuca. Takođe, duboko pržena i visoko prerađena hrana otežava varenje i može povećati unutrašnju toplotu, zbog čega se preporučuje ograničavanje unosa grickalica, brze hrane i industrijskih proizvoda.

Stručnjaci ističu i rizik od prekomerne konzumacije kofeina, koji može dovesti do dehidratacije zbog diuretičkog efekta, kao i zaslađenih i gaziranih napitaka koji mogu izazvati nadutost i smanjenje energije. Umesto takvih napitaka, preporučuje se povećan unos vode, prirodnih sokova i napitaka bogatih elektrolitima.

Mesni obroci bogati crvenim mesom i teškim proteinima dodatno opterećuju varenje i povećavaju osećaj tromosti, dok hrana sa visokim sadržajem soli može dovesti do zadržavanja tečnosti i narušavanja ravnoteže u organizmu. Alkohol takođe ima negativan uticaj na hidrataciju tokom toplih dana.

“Izbor hrane tokom visokih temperatura može značajno uticati na opšte stanje organizma. Preporuka je da se biraju lagani, sveže pripremljeni obroci i da se unosi dovoljne količine tečnosti”, navode zdravstveni izvori.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Srbija

Temperature dostigle 40 stepeni u Paliću, Zrenjaninu i Kikindi prema podacima RHMZ

Republički hidrometeorološki zavod izdao upozorenje na visoke temperature, najtoplije u Vojvodini

Published

on

By

Republički hidrometeorološki zavod izdao upozorenje na visoke temperature, najtoplije u Vojvodini

Prema najnovijim podacima Republičkog hidrometeorološkog zavoda, u Paliću, Zrenjaninu i Kikindi danas je u 13 časova izmereno 40 stepeni Celzijusa, što su najviše temperature u junu od kada se vrše merenja. U istom periodu, u Somboru, Novom Sadu, Banatskom Karlovcu, Sremskoj Mitrovici i Pančevu izmereno je 38 stepeni, dok je u Beogradu, Valjevu, Kragujevcu i Smederevskoj Palanci bilo 37 stepeni.

Na planinskim predelima, temperature su bile niže: na Zlatiboru 30 stepeni, na Kopaoniku 24, a na Staroj planini 24,8 stepeni. Najniže vrednosti zabeležene su na lokaciji Pasuljanske livade sa 21,3 stepena.

Republički hidrometeorološki zavod izdao je upozorenje da će veoma visoke temperature potrajati do 2. jula. Za danas je prognozirana maksimalna temperatura od 36 do 40 stepeni, dok se sutra očekuje manji pad, ali će i dalje biti veoma toplo sa temperaturama od 32 do 35 stepeni. Od četvrtka se u većini mesta očekuju najviše dnevne temperature ispod 30 stepeni.

U zvaničnom saopštenju najavljeno je da se u sredu očekuje promena vremena, sa mogućim kratkotrajnim nepogodama na severu i zapadu krajem dana, a u četvrtak i u ostalim krajevima. Moguće su obilne padavine u kratkom periodu, jak i olujni vetar, kao i pojava grada lokalno.

“Građanima se savetuje oprez i izbegavanje boravka na otvorenom u najtoplijem delu dana”, naveli su iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda.

Pročitaj još

Srbija

Pokrajinsko prvenstvo u sportskom ribolovu za osobe sa invaliditetom održano u Srbobranu

Na prvenstvu učestvovalo 50 takmičara iz deset opštinskih organizacija, proglašeni najbolji u ekipnoj konkurenciji

Published

on

By

Na prvenstvu učestvovalo 50 takmičara iz deset opštinskih organizacija, proglašeni najbolji u ekipnoj konkurenciji

U Srbobranu je 27.06.2026. godine održano pokrajinsko prvenstvo osoba sa invaliditetom u sportskom ribolovu, u organizaciji Sportskog saveza invalida Vojvodine. Na takmičenju je učestvovalo 50 takmičara iz deset opštinskih organizacija članica Saveza, a događaj je protekao u sportskom duhu i uz druženje učesnika iz cele Vojvodine.

Prema navodima organizatora, cilj manifestacije je promocija sporta među osobama sa invaliditetom, podsticanje aktivnog načina života i jačanje saradnje organizacija koje rade na unapređenju položaja osoba sa invaliditetom.

Sredstva za realizaciju takmičenja obezbeđena su od strane Ministarstva za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Republike Srbije – Sektor za zaštitu osoba sa invaliditetom, kao i Pokrajinskog sekretarijata za sport i omladinu AP Vojvodine.

Nakon završetka takmičarskog dela, proglašeni su najbolji u ekipnoj konkurenciji. Prvo mesto osvojila je ekipa Bačke Palanke, drugo mesto zauzela je ekipa iz Zrenjanina, dok je treće mesto pripalo Inđiji. U ukupnom plasmanu, iza najboljih našle su se ekipe iz Stare Pazove, Novog Sada, Srbobrana, Kule, Kikinde, Vrbasa i Pančeva.

Organizatori ističu da ovakva takmičenja pokazuju značaj sportskih aktivnosti za osobe sa invaliditetom, ali i važnost institucionalne podrške za organizaciju sličnih događaja širom pokrajine.

Pročitaj još

Srbija

Ministarstvo zaštite životne sredine saopštilo ulaganja u zaštitu vazduha i čišćenje deponija

Ministarstvo iznelo podatke o uloženim sredstvima i sprovedenim merama, ističući primenu evropskog indeksa kvaliteta vazduha

Published

on

By

Ministarstvo iznelo podatke o uloženim sredstvima i sprovedenim merama, ističući primenu evropskog indeksa kvaliteta vazduha

Ministarstvo zaštite životne sredine objavilo je da je država u prethodnom periodu uložila preko 11 milijardi dinara u zaštitu vazduha, uključujući dve milijarde dinara namenjenih zameni kotlova, što je donelo korist za oko 1,8 miliona građana. Kako je saopšteno, 11.000 domaćinstava je uz podršku države izvršilo zamenu ložišta, dok je zasađeno gotovo 500.000 sadnica i kupljeno 5.300 električnih i hibridnih vozila uz državne subvencije.

Ministarstvo je navelo i da su četiri milijarde dinara uložene u rešavanje nesanitarnih deponija, te da je očišćeno 1.263 divlje deponije širom zemlje. U saopštenju se naglašava da Srbija među prvima u regionu primenjuje strožiji evropski indeks kvaliteta vazduha, koji, kako je objašnjeno, nije zakonska obaveza ni u EU ni u Srbiji, već preporučeni standard radi boljeg informisanja građana.

Prema navodima iz Ministarstva, broj mernih mesta za suspendovane čestice PM10 povećan je za više od tri puta, a za PM2.5 čak pet puta u poslednjih šest godina. Državna mreža mernih stanica sada obuhvata 262 merna mesta, dodatno proširena kroz IPA projekat. Ističe se i da je usvojen novi zakon o zaštiti vazduha, a prateći propisi su usklađeni sa standardima i direktivama Evropske unije.

“Zanemarivanjem činjenica i plasiranjem sopstvenih konstrukcija, organizacije i pojedinci ne štite javni interes, već svesno obmanjuju građane i pokušavaju da ozbiljnu temu poput zaštite vazduha pretvore u prostor političkog delovanja”, navodi se u saopštenju Ministarstva zaštite životne sredine.

Pročitaj još

U Trendu